Menopauza to czas, kiedy w życiu kobiety zachodzi wiele zmian. Zmiany te dotyczą zarówno sfery fizycznej, jak i psychologicznej. Choć wiele osób objawy menopauzy traktuje jak chorobę, warto zapamiętać, że jest to naturalny proces fizjologiczny, który w określonym wieku zachodzi w organizmie każdej kobiety. Choć menopauza nie jest chorobą, wiele z jej objawów może w dużym stopniu wpłynąć na nasze samopoczucie oraz funkcjonowanie. To także czas, kiedy zmienia się wygląd i wymagania naszej skóry. Dowiedz się, jak radzić sobie z objawami menopauzy i jak pielęgnować skórę w tym czasie.
Co warto wiedzieć o menopauzie?
Menopauza, znana także jako klimakterium lub przekwitanie, określana jest jako trwałe ustanie cykli miesiączkowych. Jest to proces nieodwracalny, który występuje u każdej kobiety. Czas menopauzy to zwykle okres pomiędzy 45. a 55. rokiem życia, choć pierwsze objawy wskazujące na jej nadejście mogą pojawić się nawet na 10 lat przed całkowitym ustaniem miesiączkowania.
Wiek, w którym zachodzi menopauza, często uzależniony jest od wielu czynników. Przede wszystkim są to uwarunkowania genetyczne, liczba ciąż, porodów, przebyte choroby, a także czynniki środowiskowe, jak miejsce zamieszkania, styl życia, dieta, aktywność fizyczna. W Polsce średni wiek wystąpienia menopauzy to 51 lat.
Najczęstsze objawy menopauzy
Dla wielu kobiet objawy menopauzy bywają bardzo uciążliwe. Czasami do tego stopnia, że utrudniają funkcjonowanie czy wykonywanie codziennych obowiązków. Warto jednak pamiętać, że wpływ na nasilenie objawów klimakterium w tym czasie ma nasz styl życia, dieta, a także ilość aktywności fizycznej.
Do objawów menopauzy zaliczamy:
- napadowe czerwienienie się skóry;
- uderzenia gorąca;
- zimne dreszcze, drgawki, często następujące po uderzeniach gorąca;
- problemy ze snem;
- wahania nastrojów;
- spadek libido;
- kołatanie serca;
- problemy z pamięcią;
- stany depresyjne;
- rozdrażnienie, nerwowość;
- suchość pochwy, nawracające infekcje.
Objawy menopauzy a wygląd skóry
Objawy menopauzy w dużej mierze dotyczą także wyglądu i kondycji naszej skóry. Menopauza to bowiem czas, kiedy w naszej skórze zaczynają zachodzić poważne zmiany i przede wszystkim dochodzi do szybszego starzenia się komórek. Zmiany te swoje źródło mają przede wszystkim w dużych wahaniach hormonów, które wiążą się ze znacznym obniżeniem poziomu estrogenu oraz progesteronu. Dochodzi wtedy do:
- suchości skóry – poprzez spowolnienie odnowy keratynocytów i zmniejszenie syntezy lipidów;
- atrofii tkanek – efekt znacznej utraty kolagenu, które jest głównym białkiem budulcowym tkanek;
- wiotczenia tkanek – zmniejszenie liczby fibroblastów, co z kolei powoduje zmniejszenie produkcji kwasu hialuronowego, a także włókien kolagenu i elastyny.
W czasie menopauzy skóra twarzy staje się wiotka, pojawiają się i często pogłębiają zmarszczki i bruzdy, a pory skóry stają się bardziej rozszerzone. Oprócz tego cera często przyjmuje ziemisty kolor, staje się poszarzała i pozbawiona blasku. Menopauza to także okres, w którym nasza skóra robi się znacznie bardziej wrażliwa na stres oksydacyjny i znacznie łatwiej ulega przesuszeniu i podrażnieniom.
Jak pielęgnować skórę w czasie menopauzy?
Nasza skóra w trakcie menopauzy wymaga szczególnego traktowania. Tym, o czym zawsze należy pamiętać w jej przypadku, jest:
- regularne nawilżanie i odżywianie – w czasie menopauzy konieczna jest odbudowa płaszcza hydrolipidowego skóry, stąd warto sięgać po kosmetyki bogate w lipidy, kwas hialuronowy, witaminę E oraz kwasy tłuszczowe pochodzenia roślinnego;
- ujędrnienie skóry – w czasie menopauzy konieczna jest odbudowa włókien kolagenowych w skórze. W tym celu warto sięgnąć po produkty zawierające witaminę C, która pobudza fibroblasty do aktywności;
- ochrona przeciwsłoneczna – skóra w czasie menopauzy w szczególności narażona jest na szkodliwe działanie promieni słonecznych, istnieje także większe ryzyko pojawienia się przebarwień i szybszego fotostarzenia. Zawsze pamiętaj o aplikacji kremu z filtrem;
- ochrona przed wpływem stresu oksydacyjnego – zadbaj o dostarczenie skórze odpowiedniej dawki przeciwutleniaczy, jak witaminy C oraz witaminy E.
