Treści oznaczone tagiem: "witaminy"

• Żywność funkcjonalna

  Hipokrates z Kos rzekł kiedyś: “Niech żywność będzie twoim lekiem, a lek twoją żywnością. Jak może zrozumieć choroby człowieka ten,kto nie bierze pod uwagę tej zasady i ignoruje ją?”. Czy właśnie to zainspirowało inżynierów żywności funkcjonalnej?

  Czytaj więcej »
• Gdzie szukać witamin?

  O tym, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu nie trzeba nikogo przekonywać. Jak pozyskiwać je w naturalny sposób? Czy można zapewnić sobie odpowiednią ilość witamin nie jedząc mięsa?

  Czytaj więcej »
• Odmładzająca chemia alg - część 2

  Nic nie jest w stanie dorównać naturalnej chemii zawartej w algach. Te zielone organizmy są prawdziwą odmładzającą apteczką, a substancje z nich pozyskiwane to cenione składniki nie tylko preparatów kosmetycznych, ale także spożywczych i…

  Czytaj więcej »
• Skutki niedoboru witaminy D dla organizmu

  Witamina D jest niezbędna do utrzymania homeostazy organizmu, a jej niedobory mogą być niebezpieczne. Za co jest odpowiedzialna witamina D? Czym grozi jej zbyt niski poziom?

  Czytaj więcej »
• Jak zmniejszyć utratę witamin?

  Wciąż narzekamy, że pożywienie w dzisiejszych czasach nie ma odpowiedniej ilości witamin. Przy wyborze produktów, warto uważnie czytać ich etykietę ze składem.

  Czytaj więcej »
• Konsekwencje niedoboru wody

  Odwodnienie jest stanem poważnie zagrażającym naszemu organizmowi i występuje wówczas, gdy ma on mniej wody niż potrzebuje. Nasze ciało stara się utrzymać objętość wody w ustroju na stałym poziomie przez właściwe zrównoważenie jej pobierania i…

  Czytaj więcej »
• Zielony napój z jęczmienia

  Chcesz spróbować naturalnego energetyzującego napoju, zawierającego witaminy, minerały i inne składniki odżywcze? Sięgnij po zielony sok roślinny!

  Czytaj więcej »
• Problem z wchłanianiem wit. D w wieku menopauzalnym

  Okres zimowy to także czas, gdy możemy korzystać ze słońca i zadbać o dodatkowe dawki witaminy D dla organizmu.

  Czytaj więcej »
• Rzuć wyzwanie przeziębieniu!

  Złota jesień już za nami, a wielkimi krokami zbliża się zima. Temperatury coraz bardziej spadają i poranne przymrozki dają nam w kość. Nietrudno w takim czasie o przeziębienie, zwłaszcza gdy w pośpiechu zapomnimy czapki lub jesteśmy narażone na…

  Czytaj więcej »
• Produkty niezbędne w diecie cukrzyka

  Cukrzyca wymaga od człowieka przede wszystkim zmiany jeśli chodzi o nawyki żywieniowe. Żadne lekarstwo nie pomoże, jeżeli nie zadbamy o właściwą dietę i odpowiedni styl życia.

  Czytaj więcej »
• Na dobre samopoczucie

  To co jemy ma wpływ na nasze zdrowie, ale również na kondycje fizyczną i psychiczną. Niedobory witamin i składników mineralnych mogą powodować pogorszenie nastroju, brak energii a nawet przygnębienie, dlatego warto zadbać o prawidłowe odżywianie.

  Czytaj więcej »
• Dieta bezglutenowa a osteoporoza

  W zwalczaniu osteoporozy nacisk należy położyć przede wszystkim na zapobieganie chorobie, ale jeśli już zdarzy się nam zachorować, odpowiednio dobrana dieta może pomóc złagodzić objawy. Jak połączyć ją z zaleceniami diety bezglutenowej?

  Czytaj więcej »
• Smoothies – owocowe danie dla każdego

  Kiedy przyjdzie pora na zafundowanie własnemu podniebieniu niezwykłych wrażeń, a przy tym dostarczenie organizmowi porcji witamin, warto wiedzieć co przygotować, aby spełnić powyższe warunki. Smoothies to napoje, które łatwo zrobić w domowych…

  Czytaj więcej »
• Co, jak i kiedy jeść?

  Nie trzeba chyba nikomu przypominać jak ważne jest odżywianie w życiu każdego z nas. To co jemy wpływa na nasze samopoczucie, sposób myślenia, postrzegania siebie. Zdrowe i regularne odżywianie chroni nas przed chorobami i pozwala organizmowi…

  Czytaj więcej »
• Co za dużo to nie zdrowo, czyli nie przedawkuj witamin

  Witaminy i mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak ich nadmiar może nam zaszkodzić…Jak ze wszystkim potrzebny jest „złoty środek” i rozsądek.

  Czytaj więcej »
• Cukinia na wakacyjny obiad

  Cukinia to odmiana dyni zwyczajnej. Wyselekcjonowano ją we Włoszech i stąd pierwotna nazwa “cukinia” od włoskiego zucchini. Na południowym wschodzie Polski popularność zdobyła nazwa kabaczek.

  Czytaj więcej »
• Niezwykle zdrowa papryka

  Zastanów się kiedy ostatnio jadłaś paprykę? Jeżeli nie jest ona częstym gościem na Twoim talerzu, czas to zmienić. Papryka ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie.

  Czytaj więcej »
• Zupa na zimno

  Kiedy temperatura staje się naprawdę wysoka, nasz apetyt spada. Gorąca zupa w 30° upał to nie najlepszy pomysł. Latem po prostu nie chce nam się jeść gorących, ciężkich potraw. Ale przecież nie możemy w wakacje jeść tylko lodów czy owoców, sycący i…

  Czytaj więcej »
• Cukrzyca typu II

  Jest nazywana epidemią XXI wieku. Szacuje się, że 80% osób z tą cukrzycą cierpi na nadwagę albo otyłość, a praktycznie każdy na nadciśnienie. Zaraz po wykryciu cukrzycy warto rozpocząć dietę, która umożliwi nam powrót do zdrowia. Cukrzyca jest…

  Czytaj więcej »
• Żywienie w profilaktyce zwyrodnienia plamki żółtej

  Zwyrodnienie plamki żółtej jest chorobą siatkówki oka związaną z wiekiem, która może doprowadzić do utraty wzroku. Czynnikami ryzyka zwyrodnienia są: wiek, jasny kolor oczy, nadmierna ekspozycja na słońce, palenie papierosów oraz uboga w witaminy i…

  Czytaj więcej »
• Odkryj potencję zawartą w naturze

  Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, że ich problemy z życiem seksualnym – brakiem ochoty na seks czy problemów z potencją, mogą być spowodowane nieodpowiednią dietą oraz przez niedobory witamin i składników mineralnych.

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza - jakie produkty powinny się znaleźć w Twojej diecie?

  Na portalu nieraz już pisaliśmy czym jest osteoporoza i jakie są czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy oraz jakimi metodami sprawdzić stan kości. Dla mnie – jako dietetyka – najważniejsze jest prawidłowe żywienie w profilaktyce i dietoterapii…

  Czytaj więcej »
• Mezoterapia dla młodszej skóry

  Mezoterapia jest metodą wykorzystywaną od lat w medycynie i polega na bezpośrednim wstrzykiwaniu w miejsca zmienione chorobowo, odpowiednich substancji leczniczych. Mniej więcej w latach 70-tych w celach medycznych jak i profilaktycznych zaczęli ją…

  Czytaj więcej »
• Wyciskaj na zdrowie

  Wiosna i lato to czas kiedy owoce smakują wyjątkowo. Wtedy tez mamy największą na nie ochotę. Świeżo wyciśnięte soki owocowe to pyszna alternatywa dla owoców zjadanych w całości. Jest to bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

  Czytaj więcej »
• Pro-zdrowotna żywność czy „dieta wellness”?

  Wzbogacana witaminami i ważnymi dla zdrowia minerałami żywność to dziś konieczność. Przemysłowe przetwórstwo mięsa, warzyw i owoców, masowe produkowanie żywności skracające maksymalnie okres wegetacji dla roślin i uprawy na niemal jałowych ziemiach…

  Czytaj więcej »
• Słoneczne pocałunki

  Piegi potocznie zwane słonecznymi pocałunkami dla jednych są ozdobą i atrybutem naturalnego piękna. Innym jednak kojarzą się wyłącznie z okropnymi, nieestetycznymi kropkami o najróżniejszych barwach począwszy od ostrego pomarańczu, a kończąc na…

  Czytaj więcej »
• Witaminy dorosłego mężczyzny

  Odżywianie jest kluczowym elementem do zachowania dobrego zdrowia, witalności i atrakcyjnego wyglądu. Nie trzeba ogromnych poświeceń, aby odżywiać się w zdrowy i odpowiednio zbilansowany sposób. Niezbędnym składnikiem pokarmów, który zapewnia nam…

  Czytaj więcej »
• Oliwki - recepta na długie życie

  Według mitologii drzewko oliwne podarowała Grekom Atena. Zachwyceni darem na jej cześć nazwali swoje najwspanialsze miasto jej imieniem – Ateny. Już starożytni Grecy poznali się na bezcennych właściwościach oliwek dla zdrowia, urody i długiego życia.

  Czytaj więcej »
• Owoc młodości

  Awokado to wspaniały owoc o wszechstronnym wykorzystaniu, bardzo smaczny i przede wszystkim zdrowy. To prawdziwy dar natury. W tym niepozornym owocu mieści się cała skarbnica cennych witamin i minerałów, które nie tylko dbają o nasze zdrowie ,ale i…

  Czytaj więcej »
• Kiełki – moc zdrowia

  Kiełki to bomba witamin, mikro i makroelementów. Troszczą się o nasze zdrowie, urodę i dbają o figurę. Wzmacniają odporność, ułatwiają trawienie, dodają sił, by uporać się ze stresem i nerwami. Na Wschodzie nazywane są „pokarmem życia”.

  Czytaj więcej »
• Śledź na zdrowie!

  Zwykle podawany przez nas z cebulą lub w śmietanie. Co piątek gości w prawie każdym polskim domu. Jest świetną zakąską do naszych “imieninowych trunków”. Podobno lubi pływać. O kim mowa? Oczywiście o śledziu! Doceniamy jego walory smakowe, nie…

  Czytaj więcej »
• Zamiast tabletek cebula i czosnek

  Cebula i czosnek to naturalne antybiotyki. Zamiast faszerować się tabletkami na grypę i przeziębienie, skorzystajmy w okresie zimowym z dobrodziejstw naturalnych składników, które wzmocnią nasz system immunologiczny oraz pomogą w wielu innych…

  Czytaj więcej »
• Dieta na zimę

  Właściwa dieta zimą ma za zadanie dostarczać organizmowi optymalną ilość energii oraz zwiększać naszą odporność. Co i jak powinnyśmy jeść, by zapewnić naszemu ciału odpowiedni bilans energetyczny, który doładuje nas bez przybierania dodatkowych…

  Czytaj więcej »
• Określ swój typ metaboliczny

  Jednym z głównych problemów, który zaczyna nam doskwierać w okresie około menopauzalnym jest spowolniony metabolizm, który sprawia, że łatwiej przybieramy na wadze. Najnowszym trendem w dietetyce jest określenie osobistego typu przemiany materii i…

  Czytaj więcej »
• Pierwiastki w diecie kobiety dojrzałej

  Okres menopauzalny w życiu kobiety to czas, w którym niektóre z nas po raz pierwszy mają okazję zastanowić się nad sposobem odżywiania, poświęcić więcej uwagi temu co jemy i jak jemy. Nasz organizm ma w tym wieku swoje specyficzne potrzeby, a naszym…

  Czytaj więcej »
• Kiście pełne chemii

  Lubisz smak winogron? Właśnie jesienią jest ich czas – soczyste kiście są teraz najsłodsze i najtańsze. Ale to tylko jedna strona medalu. Mogą być też nafaszerowane chemią.

  Czytaj więcej »
• Dojrzałe kobiety nie mówią o…

  Hemoroidy są dość powszechną chorobą. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych choruje na nie co najmniej 1/3 ludności. Możemy jedynie przypuszczać, że w Polsce statystyki są podobne.

  Czytaj więcej »
• Dieta dla naszych oczu

  Nasze oczy zdradzają nie tylko emocje, ale i choroby. Z wiekiem widzenie staje się utrudnione, wzrok szybciej się męczy, a oczy łzawią i pieką. To pierwsze oznaki świadczące o chorobach oczu. Oprócz wizyty u specjalisty, która będzie nieunikniona,…

  Czytaj więcej »
• Gdy włosy są słabe, a paznokcie się łamią…

  Czy wiedziałaś, że włosy i paznokcie odczuwają upływający czas? Podobnie jak skóra stają się one cieńsze i bardziej podatne na niszczenie, po prostu mniej estetyczne. A przecież błyszczące, mocne włosy i lśniące, wytrzymałe paznokcie świadczą o tym,…

  Czytaj więcej »
• Nutri odżywienie!

  Częstym problemem wielu pań jest tak zła kondycja skóry, że kosmetyki, które działają na nią od zewnątrz, nie przynoszą oczekiwanych efektów. Na taki problem składa się wiele czynników, jednak najistotniejszym jest źle skomponowana dieta, uboga w…

  Czytaj więcej »
• Lecznicza moc brokułów

  Zielone warzywo, kształtem przypominające różyczki, gości na naszych stołach od ponad 3 tysięcy lat. Pochodzące z Włoch brokuły, skupiają w sobie moc witamin i składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. A w przeciągu ostatnich lat,…

  Czytaj więcej »
• Cytrusowe orzeźwienie

  Rozpoczynająca się druga połowa lata oraz towarzyszące nam lipcowe upały, są świetną okazją aby docenić orzeźwiającą moc owoców cytrusowych. Pomimo że, są one obecne na naszych stołach przez cały rok, to właśnie w tym czasie nadrabiamy ich…

  Czytaj więcej »
• Woda- zwykła czy smakowa?

  Producenci wód mineralnych i źródlanych od kilku lat oferują swoje produkty również w wersjach smakowych, reklamowanych jako naturalne wody z dodatkiem aromatów ziołowych, cytrusowych lub innych owocowych. Czy bliżej im do oranżady pełnej chemii czy…

  Czytaj więcej »
• W malinowym chruśniaku...

  Owoce maliny doceniane są od bardzo dawna. Według mitologii, jedli je również rzymscy bogowie. Historia donosi, że kiedyś wszystkie maliny były białe.

  Czytaj więcej »
• Lato z borówką amerykańską

  Jednym z elementów diety naszych przodków były owoce leśne: maliny, poziomki i właśnie jagody. W polskich lasach spotkasz borówkę czernicę, a na półkach sklepowych borówkę amerykańską, nazywana przez plantatorów wysoką. Jak oryginalna nazwa…

  Czytaj więcej »
• Witaminowe abecadło

  Witaminy są niezbędnymi dla naszego organizmu związkami organicznymi. Ludzki organizm nie potrafi sam ich wytwarzać dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem lub jako prowitamina. Biorą one udział w przemianach biochemicznych w postaci koenzymów…

  Czytaj więcej »
• Bakterie z kulturą

  Mleczne produkty fermentowane są szczególnie cenione przez dietetyków. Napoje z mleka są poddawane ukwaszeniu przez bakterie fermentacji mlekowej. Kefiry i jogurty tworzy się według receptur naukowych, opartych na zastosowaniu – z pełną świadomością…

  Czytaj więcej »
• Pięlęgnacja na słodko

  Miód od zarania dziejów był używany jako środek kosmetyczny. W starożytnym Egipcie Kleopatra zażywała kąpieli w mleku i miodzie, a także Poppea, która zapisała się w historii jako piękna kobieta.

  Czytaj więcej »
• Potencja tkwi w jedzeniu

  Jak wykazały badania naukowe, największym wrogiem męskiej potencji jest cholesterol. A z nim – nawet bogato uposażony w testosteron mężczyzna – nie poradzi sobie bez odpowiedniej diety.

  Czytaj więcej »
• Cała prawda o błonniku

  Błonnik jest naturalnym włóknem pokarmowym, które wchodzi w skład owoców, warzyw, nasion i zbóż i nie jest trawiony ani wchłaniany w przewodzie pokarmowym człowieka. Mimo, że nas nie odżywia, to pozostaje istotnym składnikiem zdrowej diety,…

  Czytaj więcej »
• Dieta dla kobiet 40+

  Prawidłowe żywienie polega na dostarczeniu naszemu ciału wszystkich niezbędnych składników odżywczych, tj. białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin i składników mineralnych.

  Czytaj więcej »
• Najlepsze źródła błonnika

  Niestety dostępne na rynku produkty najczęściej są ubogie w włókna pokarmowe.

  Czytaj więcej »
• Tłuszcze

  Tłuszcze zwane inaczej lipidami są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii. Oznacza to, że w porównaniu z białkiem i węglowodanami z 1g tłuszczów otrzymujemy największą ilość energii, tj. 9 kcal.

  Czytaj więcej »
• Witaminy w diecie kobiet dojrzałych, cz.I

  Dieta kobiet w okresie menopauzalnym powinna być urozmaicona i bogata w makroskładniki i witaminy, szczególnie z grupy B. Ich niedobór prowadzi do zaburzeń działania układu nerwowego i poziomu cholesterolu oraz zaburzeń w prawidłowej pracy wątroby,…

  Czytaj więcej »