Żywność funkcjonalna
Hipokrates z Kos rzekł kiedyś: “Niech żywność będzie twoim lekiem, a lek twoją żywnością. Jak może zrozumieć choroby człowieka ten,kto nie bierze pod uwagę tej zasady i ignoruje ją?”. Czy właśnie to zainspirowało inżynierów żywności funkcjonalnej?
Gdzie szukać witamin?
O tym, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu nie trzeba nikogo przekonywać. Jak pozyskiwać je w naturalny sposób? Czy można zapewnić sobie odpowiednią ilość witamin nie jedząc mięsa?
Odmładzająca chemia alg - część 2
Nic nie jest w stanie dorównać naturalnej chemii zawartej w algach. Te zielone organizmy są prawdziwą odmładzającą apteczką, a substancje z nich pozyskiwane to cenione składniki nie tylko preparatów kosmetycznych, ale także spożywczych i…
Skutki niedoboru witaminy D dla organizmu
Witamina D jest niezbędna do utrzymania homeostazy organizmu, a jej niedobory mogą być niebezpieczne. Za co jest odpowiedzialna witamina D? Czym grozi jej zbyt niski poziom?
Jak zmniejszyć utratę witamin?
Wciąż narzekamy, że pożywienie w dzisiejszych czasach nie ma odpowiedniej ilości witamin. Przy wyborze produktów, warto uważnie czytać ich etykietę ze składem.
Konsekwencje niedoboru wody
Odwodnienie jest stanem poważnie zagrażającym naszemu organizmowi i występuje wówczas, gdy ma on mniej wody niż potrzebuje. Nasze ciało stara się utrzymać objętość wody w ustroju na stałym poziomie przez właściwe zrównoważenie jej pobierania i…
Zielony napój z jęczmienia
Chcesz spróbować naturalnego energetyzującego napoju, zawierającego witaminy, minerały i inne składniki odżywcze? Sięgnij po zielony sok roślinny!
Problem z wchłanianiem wit. D w wieku menopauzalnym
Okres zimowy to także czas, gdy możemy korzystać ze słońca i zadbać o dodatkowe dawki witaminy D dla organizmu.
Rzuć wyzwanie przeziębieniu!
Złota jesień już za nami, a wielkimi krokami zbliża się zima. Temperatury coraz bardziej spadają i poranne przymrozki dają nam w kość. Nietrudno w takim czasie o przeziębienie, zwłaszcza gdy w pośpiechu zapomnimy czapki lub jesteśmy narażone na…
Produkty niezbędne w diecie cukrzyka
Cukrzyca wymaga od człowieka przede wszystkim zmiany jeśli chodzi o nawyki żywieniowe. Żadne lekarstwo nie pomoże, jeżeli nie zadbamy o właściwą dietę i odpowiedni styl życia.
Na dobre samopoczucie
To co jemy ma wpływ na nasze zdrowie, ale również na kondycje fizyczną i psychiczną. Niedobory witamin i składników mineralnych mogą powodować pogorszenie nastroju, brak energii a nawet przygnębienie, dlatego warto zadbać o prawidłowe odżywianie.
Dieta bezglutenowa a osteoporoza
W zwalczaniu osteoporozy nacisk należy położyć przede wszystkim na zapobieganie chorobie, ale jeśli już zdarzy się nam zachorować, odpowiednio dobrana dieta może pomóc złagodzić objawy. Jak połączyć ją z zaleceniami diety bezglutenowej?
Smoothies – owocowe danie dla każdego
Kiedy przyjdzie pora na zafundowanie własnemu podniebieniu niezwykłych wrażeń, a przy tym dostarczenie organizmowi porcji witamin, warto wiedzieć co przygotować, aby spełnić powyższe warunki. Smoothies to napoje, które łatwo zrobić w domowych…
Co, jak i kiedy jeść?
Nie trzeba chyba nikomu przypominać jak ważne jest odżywianie w życiu każdego z nas. To co jemy wpływa na nasze samopoczucie, sposób myślenia, postrzegania siebie. Zdrowe i regularne odżywianie chroni nas przed chorobami i pozwala organizmowi…
Co za dużo to nie zdrowo, czyli nie przedawkuj witamin
Witaminy i mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak ich nadmiar może nam zaszkodzić…Jak ze wszystkim potrzebny jest „złoty środek” i rozsądek.
Cukinia na wakacyjny obiad
Cukinia to odmiana dyni zwyczajnej. Wyselekcjonowano ją we Włoszech i stąd pierwotna nazwa “cukinia” od włoskiego zucchini. Na południowym wschodzie Polski popularność zdobyła nazwa kabaczek.
Niezwykle zdrowa papryka
Zastanów się kiedy ostatnio jadłaś paprykę? Jeżeli nie jest ona częstym gościem na Twoim talerzu, czas to zmienić. Papryka ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Zupa na zimno
Kiedy temperatura staje się naprawdę wysoka, nasz apetyt spada. Gorąca zupa w 30° upał to nie najlepszy pomysł. Latem po prostu nie chce nam się jeść gorących, ciężkich potraw. Ale przecież nie możemy w wakacje jeść tylko lodów czy owoców, sycący i…
Cukrzyca typu II
Jest nazywana epidemią XXI wieku. Szacuje się, że 80% osób z tą cukrzycą cierpi na nadwagę albo otyłość, a praktycznie każdy na nadciśnienie. Zaraz po wykryciu cukrzycy warto rozpocząć dietę, która umożliwi nam powrót do zdrowia. Cukrzyca jest…
Żywienie w profilaktyce zwyrodnienia plamki żółtej
Zwyrodnienie plamki żółtej jest chorobą siatkówki oka związaną z wiekiem, która może doprowadzić do utraty wzroku. Czynnikami ryzyka zwyrodnienia są: wiek, jasny kolor oczy, nadmierna ekspozycja na słońce, palenie papierosów oraz uboga w witaminy i…
Odkryj potencję zawartą w naturze
Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, że ich problemy z życiem seksualnym – brakiem ochoty na seks czy problemów z potencją, mogą być spowodowane nieodpowiednią dietą oraz przez niedobory witamin i składników mineralnych.
Osteoporoza - jakie produkty powinny się znaleźć w Twojej diecie?
Na portalu nieraz już pisaliśmy czym jest osteoporoza i jakie są czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy oraz jakimi metodami sprawdzić stan kości. Dla mnie – jako dietetyka – najważniejsze jest prawidłowe żywienie w profilaktyce i dietoterapii…
Mezoterapia dla młodszej skóry
Mezoterapia jest metodą wykorzystywaną od lat w medycynie i polega na bezpośrednim wstrzykiwaniu w miejsca zmienione chorobowo, odpowiednich substancji leczniczych. Mniej więcej w latach 70-tych w celach medycznych jak i profilaktycznych zaczęli ją…
Wyciskaj na zdrowie
Wiosna i lato to czas kiedy owoce smakują wyjątkowo. Wtedy tez mamy największą na nie ochotę. Świeżo wyciśnięte soki owocowe to pyszna alternatywa dla owoców zjadanych w całości. Jest to bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Pro-zdrowotna żywność czy „dieta wellness”?
Wzbogacana witaminami i ważnymi dla zdrowia minerałami żywność to dziś konieczność. Przemysłowe przetwórstwo mięsa, warzyw i owoców, masowe produkowanie żywności skracające maksymalnie okres wegetacji dla roślin i uprawy na niemal jałowych ziemiach…
Słoneczne pocałunki
Piegi potocznie zwane słonecznymi pocałunkami dla jednych są ozdobą i atrybutem naturalnego piękna. Innym jednak kojarzą się wyłącznie z okropnymi, nieestetycznymi kropkami o najróżniejszych barwach począwszy od ostrego pomarańczu, a kończąc na…
Witaminy dorosłego mężczyzny
Odżywianie jest kluczowym elementem do zachowania dobrego zdrowia, witalności i atrakcyjnego wyglądu. Nie trzeba ogromnych poświeceń, aby odżywiać się w zdrowy i odpowiednio zbilansowany sposób. Niezbędnym składnikiem pokarmów, który zapewnia nam…
Oliwki - recepta na długie życie
Według mitologii drzewko oliwne podarowała Grekom Atena. Zachwyceni darem na jej cześć nazwali swoje najwspanialsze miasto jej imieniem – Ateny. Już starożytni Grecy poznali się na bezcennych właściwościach oliwek dla zdrowia, urody i długiego życia.
Owoc młodości
Awokado to wspaniały owoc o wszechstronnym wykorzystaniu, bardzo smaczny i przede wszystkim zdrowy. To prawdziwy dar natury. W tym niepozornym owocu mieści się cała skarbnica cennych witamin i minerałów, które nie tylko dbają o nasze zdrowie ,ale i…
Kiełki – moc zdrowia
Kiełki to bomba witamin, mikro i makroelementów. Troszczą się o nasze zdrowie, urodę i dbają o figurę. Wzmacniają odporność, ułatwiają trawienie, dodają sił, by uporać się ze stresem i nerwami. Na Wschodzie nazywane są „pokarmem życia”.
Śledź na zdrowie!
Zwykle podawany przez nas z cebulą lub w śmietanie. Co piątek gości w prawie każdym polskim domu. Jest świetną zakąską do naszych “imieninowych trunków”. Podobno lubi pływać. O kim mowa? Oczywiście o śledziu! Doceniamy jego walory smakowe, nie…
Zamiast tabletek cebula i czosnek
Cebula i czosnek to naturalne antybiotyki. Zamiast faszerować się tabletkami na grypę i przeziębienie, skorzystajmy w okresie zimowym z dobrodziejstw naturalnych składników, które wzmocnią nasz system immunologiczny oraz pomogą w wielu innych…
Dieta na zimę
Właściwa dieta zimą ma za zadanie dostarczać organizmowi optymalną ilość energii oraz zwiększać naszą odporność. Co i jak powinnyśmy jeść, by zapewnić naszemu ciału odpowiedni bilans energetyczny, który doładuje nas bez przybierania dodatkowych…
Określ swój typ metaboliczny
Jednym z głównych problemów, który zaczyna nam doskwierać w okresie około menopauzalnym jest spowolniony metabolizm, który sprawia, że łatwiej przybieramy na wadze. Najnowszym trendem w dietetyce jest określenie osobistego typu przemiany materii i…
Pierwiastki w diecie kobiety dojrzałej
Okres menopauzalny w życiu kobiety to czas, w którym niektóre z nas po raz pierwszy mają okazję zastanowić się nad sposobem odżywiania, poświęcić więcej uwagi temu co jemy i jak jemy. Nasz organizm ma w tym wieku swoje specyficzne potrzeby, a naszym…
Kiście pełne chemii
Lubisz smak winogron? Właśnie jesienią jest ich czas – soczyste kiście są teraz najsłodsze i najtańsze. Ale to tylko jedna strona medalu. Mogą być też nafaszerowane chemią.
Dojrzałe kobiety nie mówią o…
Hemoroidy są dość powszechną chorobą. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych choruje na nie co najmniej 1/3 ludności. Możemy jedynie przypuszczać, że w Polsce statystyki są podobne.
Dieta dla naszych oczu
Nasze oczy zdradzają nie tylko emocje, ale i choroby. Z wiekiem widzenie staje się utrudnione, wzrok szybciej się męczy, a oczy łzawią i pieką. To pierwsze oznaki świadczące o chorobach oczu. Oprócz wizyty u specjalisty, która będzie nieunikniona,…
Gdy włosy są słabe, a paznokcie się łamią…
Czy wiedziałaś, że włosy i paznokcie odczuwają upływający czas? Podobnie jak skóra stają się one cieńsze i bardziej podatne na niszczenie, po prostu mniej estetyczne. A przecież błyszczące, mocne włosy i lśniące, wytrzymałe paznokcie świadczą o tym,…
Nutri odżywienie!
Częstym problemem wielu pań jest tak zła kondycja skóry, że kosmetyki, które działają na nią od zewnątrz, nie przynoszą oczekiwanych efektów. Na taki problem składa się wiele czynników, jednak najistotniejszym jest źle skomponowana dieta, uboga w…
Lecznicza moc brokułów
Zielone warzywo, kształtem przypominające różyczki, gości na naszych stołach od ponad 3 tysięcy lat. Pochodzące z Włoch brokuły, skupiają w sobie moc witamin i składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. A w przeciągu ostatnich lat,…
Cytrusowe orzeźwienie
Rozpoczynająca się druga połowa lata oraz towarzyszące nam lipcowe upały, są świetną okazją aby docenić orzeźwiającą moc owoców cytrusowych. Pomimo że, są one obecne na naszych stołach przez cały rok, to właśnie w tym czasie nadrabiamy ich…
Woda- zwykła czy smakowa?
Producenci wód mineralnych i źródlanych od kilku lat oferują swoje produkty również w wersjach smakowych, reklamowanych jako naturalne wody z dodatkiem aromatów ziołowych, cytrusowych lub innych owocowych. Czy bliżej im do oranżady pełnej chemii czy…
W malinowym chruśniaku...
Owoce maliny doceniane są od bardzo dawna. Według mitologii, jedli je również rzymscy bogowie. Historia donosi, że kiedyś wszystkie maliny były białe.
Lato z borówką amerykańską
Jednym z elementów diety naszych przodków były owoce leśne: maliny, poziomki i właśnie jagody. W polskich lasach spotkasz borówkę czernicę, a na półkach sklepowych borówkę amerykańską, nazywana przez plantatorów wysoką. Jak oryginalna nazwa…
Witaminowe abecadło
Witaminy są niezbędnymi dla naszego organizmu związkami organicznymi. Ludzki organizm nie potrafi sam ich wytwarzać dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem lub jako prowitamina. Biorą one udział w przemianach biochemicznych w postaci koenzymów…
Bakterie z kulturą
Mleczne produkty fermentowane są szczególnie cenione przez dietetyków. Napoje z mleka są poddawane ukwaszeniu przez bakterie fermentacji mlekowej. Kefiry i jogurty tworzy się według receptur naukowych, opartych na zastosowaniu – z pełną świadomością…
Pięlęgnacja na słodko
Miód od zarania dziejów był używany jako środek kosmetyczny. W starożytnym Egipcie Kleopatra zażywała kąpieli w mleku i miodzie, a także Poppea, która zapisała się w historii jako piękna kobieta.
Potencja tkwi w jedzeniu
Jak wykazały badania naukowe, największym wrogiem męskiej potencji jest cholesterol. A z nim – nawet bogato uposażony w testosteron mężczyzna – nie poradzi sobie bez odpowiedniej diety.
Cała prawda o błonniku
Błonnik jest naturalnym włóknem pokarmowym, które wchodzi w skład owoców, warzyw, nasion i zbóż i nie jest trawiony ani wchłaniany w przewodzie pokarmowym człowieka. Mimo, że nas nie odżywia, to pozostaje istotnym składnikiem zdrowej diety,…
Dieta dla kobiet 40+
Prawidłowe żywienie polega na dostarczeniu naszemu ciału wszystkich niezbędnych składników odżywczych, tj. białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin i składników mineralnych.
Najlepsze źródła błonnika
Niestety dostępne na rynku produkty najczęściej są ubogie w włókna pokarmowe.
Tłuszcze
Tłuszcze zwane inaczej lipidami są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii. Oznacza to, że w porównaniu z białkiem i węglowodanami z 1g tłuszczów otrzymujemy największą ilość energii, tj. 9 kcal.
Witaminy w diecie kobiet dojrzałych, cz.I
Dieta kobiet w okresie menopauzalnym powinna być urozmaicona i bogata w makroskładniki i witaminy, szczególnie z grupy B. Ich niedobór prowadzi do zaburzeń działania układu nerwowego i poziomu cholesterolu oraz zaburzeń w prawidłowej pracy wątroby,…
Dlaczego warto zalogować się na Menopauza.pl?