Dieta O jedzeniu warto wiedzieć

Co zamiast pączka?

pączki

Tłusty Czwartek to dzień, kiedy przestajemy liczyć kalorie, a przynajmniej niektórzy przestają. Oblane lukrem pączki są pyszne, ale dla osób dbających o linię to niekoniecznie zdrowe jedzenie. Co wybrać zamiast pączka, jeśli nie chcemy odmawiać sobie słodyczy?

Pączki kontra zdrowa dieta

W ostatni czwartek karnawału zjadamy najwięcej pączków. Pewnie każda kobieta w głębi duszy marzy, aby zjedzone kalorie poszły w biust. Nie oszukujmy się, na takie cuda raczej próżno nam liczyć. Przy zdrowej diecie i ustalonym menu trudno przemycić do jadłospisu kaloryczne pączki. Jeśli jesteśmy konsekwentni w dbaniu o linię, z pewnością nie oprzemy się pokusie. Chyba, że sami chcemy wyglądać jak pączki na wystawie cukierni. Niezdrowe słodkości, smażone na głębokim tłuszczu możemy zastąpić takimi jedzeniem, po którym nie dopadną nas żadne wyrzuty sumienia.

Bakalie

Żurawina, śliwki, suszone morele i jabłka to sama słodycz, przede wszystkim naturalna i zdrowa. Przekąska w postaci bakali dostarczy nam wartości odżywczych a nawet wzmocni pracę naszego mózgu. Zamiast po kolejnego pączka, sięgnijmy po garść suszonych owoców i orzechów, a na pewno nie pożałujemy.

Owocowy koktajl

Banany zmiksowane z mlekiem i miodem, czy słoneczne cytrusy – kompozycja zdrowego koktajlu jest dowolna. Połączenie ulubionych owoców, męty czy jogurtu to prawdziwa bomba witaminowo-energetyczna. Kotajl zastąpi nam drugie śniadanie czy podwieczorek. Taki napój wygrywa z pączkiem już na linii startu.

Ciasteczka zbożowe

Zdrowe ciasteczka – brzmi nieprawdopodobnie, a jednak takie połączenie jest możliwe. Połączenie bogactwa zbóż ze słodyczą miodu będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia. Nie musimy piec takich ciasteczek, wystarczy je uformować i można je ze smakiem pałaszować. Duża ilość błonnika i witamin będzie lepszą porcją składników niż tłuszcz i cukier.

Lody sorbetowe

Lody są zawsze świetnym rozwiązaniem na deser. Uwielbiają je dzieci i dorośli. Sorbetowe lody zawierają mnóstwo owoców. Dzięki nim są mało kaloryczne i naturalnie słodkie. Doskonale orzeźwiają i smakują wyśmienicie. W drodze z pracy skręćmy więc do lodziarni a nie do cukierni. Głód słodyczy zostanie zaspokojony a nasza figura pozostanie bez zmian.

pączkiCałe szczęście, że Tłusty Czwartek wypada tylko raz w roku. Przez zjedzenie jednego pączka nie zawali się świat, a już na pewno nie nasza waga, więc choć w ten jeden dzień pozwólmy sobie na odstępstwo od diety. Problem może pojawić się wtedy, gdy nie potrafimy zachować umiaru, sięgając po kolejnego, kolejnego i jeszcze kolejnego pączka… Odżywiajmy się mądrze i zdrowo, a wtedy bez wyrzeczeń, od czasu do czasu sięgniemy po słodkości.

Katarzyna Antos

Komentarze (7)

sirena46

4 lata temu

Ja w tłusty czwartek nie liczę kalorii. I albo piekę pączki, albo faworki lub kupuje gotowe. Myślę, że jak zjemy raz kiedyś pączka to się nic nie stanie. Ale zamienniki godne rozważenia nie tylko w tłusty czwartek 🙂

drobina

4 lata temu

Wprawdzie na codzień staram się unikać różnych słodkości, zastępując je owocami i warzywami, ale dzisiaj nie mogłam sobie odmówić tej przyjemności. Z samego rana usmażyłam faworki z myślą o dzieciach i wnuku. Sama też się skusiłam i kilka zjadłam. Potem pobiegłam na siłownię, żeby zrzucić trochę kalorii. „Pech” (?) chciał, że w drodze powrotnej zahaczyłam o cukiernię. Oczywiście kupiłam pączki. Na szczęście dość dzielnie 😉 się trzymałam – zjadłam tylko (aż?) jednego.

Mindi

4 lata temu

Uwielbiam pączki ale tym razem mi nie wolno. Rodzinka jadła pączki a ja biszkopciki, jakoś przeżyłam ten mój ulubiony dzień.

dulcynea

4 lata temu

Świetne zamienniki pączków, tylko kto z nich korzysta.
Paczek to 250 do 400 kcal, faworek -87 kcal.
Próbowałam poinformować o tym męża, a on widzi tylko tradycję.
Smacznego !

Danusiate

4 lata temu

Ja zwykle nie jem słodyczy, ale dzisiaj pozwoliłam sobie na trochę słodkości – zamiast obiadu i kolacji. Pączki z konfiturą z róży, polane lukrem i ozdobione skórką pomarańczową wyglądają tak smakowicie, że nie mogłam się oprzeć 🙂

filodendron

4 lata temu

Prawdę mówiąc nigdy nie świętowałam specjalnie tłustego czwartku, ani karnawału więc nie mam z tym problemu, ale posty czczę.

pati25

4 lata temu

Smakowity artykuł.Pyszne te zamienniki zamiast pączka.Ale w taki dzień,w Tłusty Czwartek możemy przecież zjeść coś słodkiego.Takiego pączka.Ja zamiast pączka jem faworki

Zostaw komentarz