Dieta Pij na zdrowie!

Zamienniki kawy

zamienniki-kawy

Większość z nas zaczyna od niej poranek. Potrzebujemy jej, żeby się obudzić i nabrać energii do działania. Jednak, niektórzy z nas nie mogą jej pić ze względów zdrowotnych lub po prostu nie są smakoszami kawy. Co pić zamiast kawy?

Poproszę herbatę

Z reguły, jeżeli nie pijemy kawy, to decydujemy się na filiżankę herbaty – w Polsce, jak i w całej Europie Zachodniej najbardziej popularna jest wciąż czarna herbata. Klasyczną, zwykłą czarną herbatę, możemy zastąpić charakterystycznym smakiem earl grey lub całą gamą herbat owocowych. Najlepiej, kiedy pijemy ją gorzką. Jeśli potrzebujemy słodkiego smaku, to zamiast białego cukru wybierzmy naturalny miód lub brązowy, dużo zdrowszy cukier.

Zielono mi

Zieloną herbatę warto na stałe wprowadzić do naszego menu, a nie tylko pić ją okazyjnie. Jeżeli czysta zielona herbata ma dla Ciebie zbyt gorzki smak, wypróbuj różne kompozycje herbaciane. W każdym sklepie znajdziesz herbatę zieloną z maliną, pomarańczą, opuncją figową czy grejpfrutem. Pij dziennie około 3-5 filiżanek w trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Kilka filiżanek dziennie to nie tylko ceremonia smaku, ale i solidna dawka zdrowia dla naszego ciała i relaksu dla umysłu. Zielona herbata, m. in.: chroni przed zawałem serca, stymuluje krążenie, reguluje ciśnienie krwi, działa przeciwko kamieniom w wątrobie, nerkach i pęcherzu moczowym, łagodzi w znaczny sposób dolegliwości związane z reumatyzmem i chroni organizm przed jego wystąpieniem oraz dzięki zawartości katechiny obniża poziom cholesterolu całkowitego, wpływając jednocześnie na wzrost cholesterolu HDL.

Zuzanna Górka

Większość z nas zaczyna od niej poranek. Potrzebujemy jej, żeby się obudzić i nabrać energii do działania. Jednak, niektórzy z nas nie mogą jej pić ze względów zdrowotnych lub po prostu nie są smakoszami kawy. Co pić zamiast kawy?

Kawa zbożowa

Ten bezkofeinowy napój kawowy ma niezwykle pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie, a przy okazji dobrze smakuje.Ponieważ jest prażony z ziaren zbóż, zawiera cenny dla organizmu błonnik, białko, węglowodany, a przy tym nie zawiera tłuszczu.

W kawie zbożowej znaleźć też można witaminy z grupy B, składniki mineralne jak potas, fosfor, magnez, fitoterpeny, fenolokwasy oraz inulinę. Jest prebiotykiem, co oznacza, iż jest doskonałą pożywką dla mikroflory jelitowej (Lactobaccillus czy Bifidobacterium), poprawia wchłanianie wapnia. Warto także wspomnieć, że kawa zbożowa to źródło polifenoli, które działają jako naturalne przeciwutleniacze. Wspomagają zatem neutralizację wolnych rodników, wpływających na procesy starzenia się organizmu czy nowotwory.

Szklanka kakao

Nasiona kakaowca charakteryzują się bogatym składem biochemicznym, gdyż zawierają ponad 800 związków o właściwościach nawilżających, tonizujących, rewitalizujących i regenerujących. W skład nasion wchodzi wapń, żelazo, magnez i fosfor.

Kakao zawiera witaminy A, E i z grupy B, tryptofan, który jest wykorzystywany przez mózg do wytwarzania serotoniny, która zapewnia spokój i daje uczucie szczęścia. Ciepłe kakao z mlekiem to pyszny i wyjątkowo zdrowy napój na zimowe poranki.

Zuzanna Górka

Większość z nas zaczyna od niej poranek. Potrzebujemy jej, żeby się obudzić i nabrać energii do działania. Jednak, niektórzy z nas nie mogą jej pić ze względów zdrowotnych lub po prostu nie są smakoszami kawy. Co pić zamiast kawy?

 

Orzeźwiający łyk

Możesz także zacząć dzień od szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, który doda Ci energii i orzeźwi. Świeżo wyciśnięte soki owocowe to pyszna alternatywa dla owoców zjadanych w całości. Jest to bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Drogie Panie, od czego zaczynacie swój dzień?

Wybieracie filiżankę kawy czy może wolicie inne specjały?

Zuzanna Górka

Komentarze (18)

pati25

9 lat temu

Nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia 2-3 kubków kawy.To już chyba uzależnienie..Piję ją o zwykle ustalonych porach i obowiązkowo koło 20.00 jak oglądam „Na Wspólnej”

nowa

9 lat temu

Dla mnie życie bez kawy byłoby ciężkie!Zaczynam rano , drugą pije po południu ale nie ważne jaka ona jest, musi nazywać sie kawa;))Natomiast zieloną herbatę piję sporadycznie, ma dla mnie dziwny smak , nie bardzo mi smakuje, wyjątkiem jest zielona z cytryną , ale musi być słodka!!

izabelle

9 lat temu

Przez wiele lat nie piłam kawy, nie smakowała mi wręcz odrzucał mnie jej zapach, na studiach zaczęłam pić i tak juz zostało, właściwie nie wyobrażam sobie dnia bez filiżanki kawy. Nie powinnam pić za dużo kawy bo mam kłopoty z sercem więc często pijam kawę z cykorii która jest dużo zdrowsza a w smaku idealna, gdy jestem u babci pijam kawę zbożową, ale to raczej z przymusu 😉 Zieloną herbatę pijam codziennie, bardzo ją lubię. Zaczęłam ją pić będąc na diecie i tak już zostało.

Emilly27k

9 lat temu

Można pić tak zwaną kawę Inkę.Bardzo lubię ją pić , gdyż ma dobry smak. Wyjątek robię podczas parzenia kawy z ekspresu.Musi to być bardzo dobra kawa:)

chabra

9 lat temu

Nie lubię kawy więc nie piję, za to za zieloną herbatą wręcz przepadam i mogę pić na okrągło tak zwykłą zieloną jak z dodatkami. Dzisiaj piję zieloną z kardamonem, jest bardzo smaczna. Polecam

pati25

9 lat temu

Lubię kawę.Jednak dzień zaczynam od zielonej herbaty bez żadnych dodatków.Przed i po południu zawsze kawa.A wieczorem obowiązkowo.Zdarza mi się pić te zamienniki o których mowa w artykule oprócz kawy zbożowej.

drobina

9 lat temu

Uwielbiam kawę, kiedyś piłam jej bardzo dużo. Ze względu na stan zdrowia postanowiłam to zmienić. Teraz piję jedną, czasem dwie filiżanki dziennie. Bywają też dni bez kawy. Najczęściej zastępuję ją różnymi herbatami. Bardzo polubiłam herbatki owocowe. Często piję kakao, a także kawę zbożową. Niestety nie przepadam za zieloną herbatą i piję ją zdecydowanie za rzadko.

Emilly27k

9 lat temu

Widzę ,że są znawczynie kaw i herbat. Trudno zdecydować się na bardzo dobry smak kawy czy herbaty. Ja doceniam smak herbaty z cytryną.
Sam zapach cytryny jest kwaśny, aromatyczny 🙂

pauzka

9 lat temu

Dulcyneo;)) bardzo intryguje mnie Yerba, ostatnio chciałam sobie
kupić to przedziwne naczynko do jej picia, ale jakoś jeszcze się
nie zdecydowałam : hahaha ;

Annagata

9 lat temu

Nie zamienię kawy na nic innego i już!Wypijam chyba niewiele,bo dwie filiżanki espresso,ale żadne zamienniki nie wchodzą w grę,a szczególnie herbata na którą jestem uczulona.i nie ważne czy jest ona zielona,czerwona,czarna,biała czy jakakolwiek inna-mój organizm zawsze ją odrzuci!A kawausia?Jak najbardziej pożądana,tym bardziej,że polecana jest właśnie śpiewakom,bo ma zbawczy wpływ na gardło.

dulcynea

9 lat temu

Ograniczyłam nadużywanie kawy ( piłam jej naprawdę dużo) .
Wypijam rano na rozruch jedną kawusię. A potem piję yerba mate, do której namówiła mnie koleżanka. I werwy nie brakuje,może działa herbata Indian Guarani?

możefajna

9 lat temu

Ja – kawę – piję – rano – dwie, w południe – dwie i na wieczór….już nie….hehe
Herbata, może dla mnie nie istnieć…. taki zdrowy tryb życia sprawia,
że mam werwę przez cały dzień. I dużo coca-coli.

hallina

9 lat temu

Ja też kawę pijam od wielkiego święta/ w zasadzie tylko w tych miejscach,gdzie nie jestem pewna jaką podają herbatę.Natomist herbaty to mój żywioł,ale w odróżnieniu od Ciebie uwielbiam zielone herbaty,natomiast do czerwonej nie jestem się w stanie się przekonac

babka

9 lat temu

Nie przepadam za kawą. W zamian pije różne herbaty. Lubię czerwoną, różne owocowe ale nie mogę się przemóc do zielonej.

filodendron

9 lat temu

Nigdy nie mogłam pić kawy z powodu serca, jednak na szczęście uwielbiam różne herbaty.Herbata towarzyszy mi przez całe życie, mogę nazwać ją swoją przyjaciółką.Zapach kawy jest bardzo piękny, choć sama jej nie piję , lubię, gdy piją ją towarzyszący mi ludzie.Jeśli chodzi o herbatę to najbardziej lubię czarną .

pauzka

9 lat temu

Kocham kawę, ale już nie taką mocną miłością jak dawniej,
z reguły są to najwyżej dwie filiżanki dziennie, ale za to namiętnie piję
herbatę zieloną w różnych wariacjach smaków, nigdy jej nie słodzę wtedy
czuję smak wyrazistszy .

Zostaw komentarz