Porady Uroda

Zadbaj o zdrowie intymne!

zdrowie intymne

Infekcje intymne stanowią zmorę kobiet – szacuje się, że ponad połowa z nich doświadczy w swoim życiu dokuczliwych dolegliwości towarzyszących zakażeniu.  Wiele z nich przebiega bezobjawowo a ich nieleczenie niesie za sobą przykre konsekwencje np. niepłodność. O zdrowie intymne warto zadbać już dziś – przestrzeganie prostych zasad znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji intymnych.

Pochwa posiada naturalną barierę ochronną w postaci bakterii kwasu mlekowego Lactobacillus, które obniżają pH i ograniczają rozwój chorobotwórczych bakterii i grzybów. Większość drobnoustrojów, w tym mikroorganizmy chorobotwórcze,  nie potrafi rozwijać  się w kwaśnym środowisku.  U zdrowej kobiety bakterie Lactobacillus stanowią 97% mikroflory pochwy, pozostałe 3% to m.in. drożdże z gatunku Candida albicans, które przy zmniejszeniu populacji Lactobacillus –mogą powodować kandydozę.  Liczba bakterii kwasu mlekowego może spaść m.in. wskutek stresu, złej diety, antybiotykoterapii czy stosowania niewłaściwie dobranych kosmetyków do higieny intymnej.

Rola diety w profilaktyce infekcji intymnych

W profilaktyce infekcji intymnych ogromną rolę odgrywa odpowiednio skomponowana dieta. Nasze codzienne menu w głównej mierze powinno składać się z nieprzetworzonych produktów spożywczych, natomiast konsumpcja cukrów prostych powinna być minimalna. Kobiety, które chcą cieszyć się życiem wolnym od infekcji, powinny także ograniczyć spożycie tłuszczów.  W miarę możliwości spośród dostępnych artykułów spożywczych należy wybierać te wolne od substancji konserwujących.  Dieta powinna obfitować w produkty pełnoziarniste – pieczywo, makarony, ciemny niełuskany ryż oraz ziemniaki, jogurty naturalne, chude mięso drobiowe, jaja oraz ryby.  W menu należy także uwzględnić świeże warzywa oraz kiszonki – kapustę kiszoną i ogórki kiszone, które stanowią naturalne źródło bakterii kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus oraz witaminy C.  Kwas askorbinowy (witamina C) wspomaga układ immunologiczny, co jest niezwykle istotne, ponieważ w przypadku osłabienia systemu odpornościowego ryzyko infekcji intymnych znacząco wzrasta.  W naszym menu nie może zabraknąć też produktów bogatych w wapń – nabiału, szpinaku oraz brokułów.  Aby system odpornościowy funkcjonował prawidłowo, nasza dieta powinna dostarczać witamin D, A, B, C oraz minerałów – magnezu, potasu, cynku, żelaza, selenu i manganu. Wspomniane składniki odżywcze znajdziemy w oliwie z oliwek oraz w pestkach dyni i słonecznika. Do przygotowywanych potraw warto dodawać naturalne przyprawy takie jak czosnek, oregano, cynamon, szałwia  goździki, ponieważ wykazują one działanie grzybobójcze. Jednocześnie należy unikać słodzonych napojów, zastępując je niegazowaną wodą mineralną, naturalnymi sokami warzywnymi oraz herbatkami ziołowymi.

Chcąc zapobiec infekcjom intymnym, należy ograniczyć spożycie cukrów prostych, które stanowią doskonałą pożywkę dla drożdży. Kobiety, które nie potrafią oprzeć się słodyczom, częściej zmagają się z zakażeniami dróg rodnych. Słodzony jogurt warto zastąpić naturalnym, który nie zawiera cukru, a jednocześnie dostarcza żywych bakterii kwasu mlekowego – stanowią one naturalną barierę ochronną pochwy. U podstaw zdrowia intymnego znajdują się zbilansowana dieta oraz przestrzeganie podstawowych zasad higieny intymnej.

infekcje intymne

Jak wybrać odpowiedni płyn do higieny intymnej?

Kobiety, które pragną cieszyć się życiem wolnym od infekcji intymnych, powinny pamiętać o przestrzeganiu podstawowych zasad higieny intymnej. Niestety,  z badań przeprowadzonych przez portal Kobiecosc.info wynika, że wciąż 8%* kobiet do oczyszczania okolic pochwy wykorzystuje mydło oraz zwykłe żele pod prysznic, czyli kosmetyki do tego nieprzeznaczone. Mydło charakteryzuje się zasadowym pH, podczas gdy  nasze miejsca intymne mają odczyn kwaśny. Podwyższając pH pochwy, niszczymy naturalną barierę ochronną i tym samym zwiększamy ryzyko infekcji. Żel pod prysznic również nie jest najlepszym wyborem, ponieważ bardzo często zawiera silne detergenty, sztuczne barwniki i  substancje zapachowe, które mogą wysuszyć i podrażnić miejsca intymne.  Choć 9 na 10 Polek* deklaruje, iż na co dzień korzysta ze specjalistycznych płynów do higieny intymnej, nie każdy kosmetyk spełnia swoją rolę. Poszczególne produkty mogą znacznie różnić się składem, wiele z nich zawiera  silne detergenty takie jak SLS i SLES (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate), które mogą prowadzić do podrażnienia, wysuszenia oraz świądu pochwy, konserwanty takie jak parabeny (Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben), Imidiazolidynyl Urea, Diazolidynyl Urea, Chlorhexidine, Triclosan, Phenoxyethanol,  które mogą powodować stany zapalne skóry, dermatozy, a także alergie skórne.

Przy wyborze płynu do higieny intymnej powinnyśmy zwrócić uwagę na jego skład – im mniej substancji dodatkowych zawiera kosmetyk, tym lepiej dla twojego zdrowia intymnego.  W miarę możliwości należy sięgać po produkty, w których wykorzystano naturalne substancje myjące – te zazwyczaj są delikatniejsze dla miejsc intymnych od swoich syntetycznych odpowiedników. Płyn do higieny intymnej powinien także zawierać bakterie kwasu mlekowego, które pomagają zachować fizjologiczny, kwaśny odczyn pochwy i tym samym zapobiegają namnażaniu mikroorganizmów chorobotwórczych.

Płyn do codziennej higieny intymnej powinien działać wielokierunkowo – wzmacniać naturalną barierę hydrolipidową skóry, łagodnie usuwać zanieczyszczenia, nawilżać błony śluzowe pochwy i stymulować procesy regeneracyjne.  Spośród wielu produktów dostępnych na rynku warto wybierać te oznaczone jako hipoalergiczne, ponieważ miejsca intymne są niezwykle delikatne i łatwo ulegają podrażnieniu.  Płyn do codziennej higieny intymnej powinien charakteryzować się także kwaśnym pH – optymalne wynosi  5,5-4,5.  Wszystkie wyżej wymienione wymagania spełnia specjalistyczna emulsja do higieny intymnej prOVag®, która może być stosowana przez kobiety, dzieci i alergiczki.  W jej składzie znajdziemy m.in. delikatne substancje myjące, łagodzący podrażnienia wyciąg z aloesu oraz metabolity bakterii kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus, które wzmacniają naturalną barierę ochronną pochwy.

Czasem jednak potrzebne jest wsparcie z zewnątrz w postaci doustnych probiotyków, a w przypadku pierwszych objawów infekcji także probiotyków ginekologicznych.

Zdrowie intymne kobiet – produkty do zadań specjalnych

Kobiety prowadzące aktywny tryb życia są bardziej narażone na wystąpienie infekcji intymnej. Zakażeniu pochwy sprzyja częste korzystanie z basenu, sauny i toalet w miejscach publicznych.   prOVag® żel to komfortowy szybko działający specjalistyczny wyrób medyczny do smarowania okolic intymnych, który można stosować zarówno w  profilaktyce infekcji intymnych, jak i wspomagająco przy leczeniu zakażeń bakteryjnych i grzybiczych.  Produkt ten swoje działanie zawdzięcza aktywnym metabolitom bakterii  Lactobacillus, czyli substancjom naturalnie wytwarzanym przez te mikroorganizmy, do których zaliczamy kwas mlekowy, bakteriocyny i aktywne kwasy organiczne.  Związki te zapewniają fizjologiczne, kwaśne pH, które w sposób naturalny chroni  przed namnażaniem mikroorganizmów chorobotwórczych w środowisku pochwy.  Wykazano, iż prOVag® żel posiada aktywność przeciwbakteryjną i przeciwgrzybiczą wobec drobnoustrojów najczęściej wywołujących  stany zapalne okolic intymnych (m.in. Candida albicans, Candida glabrata, Gardnerella vaginalis, Escherichia coli, Streptococcus agalactiae).

Probiotyki doustne – gwarancja długotrwałej ochrony

Nie tylko w trakcie antybiotykoterapii i po jej zakończeniu warto stosować doustne probiotyki, czyli preparaty zawierające żywe, starannie wyselekcjonowane mikroorganizmy o udokumentowanym działaniu prozdrowotnym.  Pomagają one odbudować naturalną mikroflorę i tym samym wzmacniają barierę ochronną pochwy. Bakterie Lactobacillus wchodzące w skład doustnych probiotyków przemieszczają się przez przewód pokarmowy,  część z nich dociera też na zewnątrz i zasiedla miejsca intymne.  Produkty probiotyczne przed dopuszczeniem do obrotu zostają poddane szczegółowym badaniom, które mają m.in. określić, czy szczepy bakterii wchodzące w jego skład  naturalnie występują w mikroflorze danej populacji. Innymi słowy Polki mogą stosować tylko te probiotyki, które zawierają szczepy Lactobacillus wyizolowane z  polskiej populacji.  Doustny prOVag® to przykład probiotyku, który może być przyjmowany przez kobiety pragnące odbudować lub utrzymać  naturalną mikroflorę pochwy i zapewnić sobie długotrwałą ochronę.  Zawiera on aż 3 rodzaje żywych najlepiej dopasowanych do mikroflory Polek pałeczek bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus):  Lactobacillus gasseri 57C, Lactobacillus fermentum 57A, Lactobacillus plantarum 57B. Więcej informacji nt. produktów prOVag® znajdziecie na stronie internetowej www.provag.info

Probiotyk ginekologiczny – nieocenione wsparcie w leczeniu infekcji

Co zrobić, gdy pomimo przestrzegania zasad higieny pojawi się infekcja intymna? W przypadku pierwszych objawów pomóc może szybko działający probiotyk ginekologiczny, który podaje się dopochwowo, jeszcze przed wizyta u ginekologa. Jeśli pomimo jego stosowania dokuczliwe dolegliwości nie ustąpią, należy udać się do ginekologa, który przeprowadzi szczegółowe badania i w oparciu o ich wyniki dobierze odpowiednie leki. Po zakończeniu antybiotykoterapii zawsze konieczne jest odbudowanie mikroflory pochwy poprzez stosowanie sprawdzonego klinicznie probiotyku – np. leku inVag® Zawiera on żywe, starannie wyselekcjonowane szczepy Lactobacillus – są to te same bakterie, które naturalnie występują w drogach rodnych Polek i tym samym tworzą barierę ochronną, która zapobiega namnażaniu mikroorganizmów chorobotwórczych. Więcej informacji nt. leku inVag® znajdziesz na stronie internetowej www.invag.pl.

Warto stosować na co dzień zasady piramidy ochrony zdrowia intymnego, a więc podstawą jest codzienna właściwa higiena intymna, która zapewnia nie tylko delikatne mycie ale i ochronę oraz  pielęgnację jak prOVag® emulsja.

piramida zdrowia intymnego

*Raport z badań ankietowych przeprowadzony w 2015 r., kobiecosc.info, n=807

Tekst sponsorowany

Komentarze (18)

Marta

4 lata temu

mnie kiedyś bardzo podrażnil jeden z żeli pod prysznic,a niby to całkiem znana i dobra marka. Aż sama byłam zaskoczona, ale na szczęście zawsze mam pod ręką trivagin na takie dolegliwości jak pieczenie i świąd. Może któraś z was też używa ? 🙂

Emilly27k

4 lata temu

Coś w tym jest,że wiele kobiet stosuje mydło do mycia swojej sfery intymnej.Powoduje to szczypanie i swędzenie po pewnym czasie. Najpewniejsze są płyny do mycia higieny intymnej . Początkowo stosowałam z firmy A.t.w, a następnie jak wspomniana przeze mnie wcześniej firma Ziaja. Chce zastosować innych firm, aby mieć swój ulubiony kosmetyk.

Edysia779

4 lata temu

Kosmetyki mają znaczenie, a właściwie ich skład się liczy. No a jak są probiotyki, które też mogą pomóc, to czemu nie, warto je stosować. Tym bardziej, że tyle kobiet je poleca.

klementynka100

5 lat temu

mentirosa zgadzam sie z toba, odpowiednie srodki wspomagajace ochrone okolic intymnych sa niezbedne jesli mamy sklonnosci do infekcji, dlatego ja juz od dluzszego czasu stosuje probiotyk Provag (dlatego ten, bo poleca go polskie towarzystwo ginekologiczne ze wzgledu na zawartosc w skladzie odpowiednich dla nas polskich szczepow bakterii) oraz emulsje provag, bo zawiera kwas mlekowy i jest „naturalna” dzieki czemu juz nie mam problemow z infekcjami intymnymi!!

Tess

5 lat temu

Można pomóc zdrowiu intymnemu jadając zdrowe posiłki, jogurty, łykając probiotyki i używając przy podrażnieniu preparatów i probiotyków do higieny intymnej. Można też skorzystać ze starej ludowej medycyny i używać do mycia rumianek, też pomaga.

filodendron

5 lat temu

Zdrowie intymne jest bardzo ważne ,każda z nas wie co to znaczy gdy się ma tego typu kłopoty, jakie one są męczące i denerwujące. Teraz już są odpowiednie środki służące do właściwej pielęgnacji kobiety – i to wspaniale 🙂

pati25

5 lat temu

Bardzo cenne rady.Dlatego,aby uniknąćć infekcji intymnych stosujmy się do tych rad.Dbajmy o higienę intymną,odpowioednie kosmetyki do mycia,o odpowiednią dietę.Dbajmy o nasze zdrowie intymne

Mindi

5 lat temu

Bardzo dobrze, że sa w aptekach do kupienia płyny do higieny intymnej i probiotyki doustne i ginekologiczne. Przy pierwszych objawach zakażenia intymnego można zapobiegać aby się nie pogorszył stan zdrowia. Nie zawsze można od razu dostać się do ginekologa a poprzez te wspomagające preparaty możemy uniknąć przewlekłych chorób.

Amelie_53

5 lat temu

Nie sądziłam, że dieta jest tak ważna w zdrowiu intymnym. A co do płynów do higieny intymnej, to zawsze wybieram te sprawdzone, które mają łagodny skład i dobre działanie.

Zostaw komentarz