Dieta Pij na zdrowie!

Woda ze smakiem

woda ze smakiem

Producenci oferują nam wody smakowe. Uwielbiają je dzieci, ponieważ są słodkie i niekiedy także kolorowe. Takie napoje nie mają nic wspólnego ze zdrowiem. Woda ze smakiem, przygotowana samodzielnie jest nie tylko pyszna ale bogata w cenne składniki. Dlaczego warto ją pić?

Woda – źródło życia

Woda jest źródłem życia. Człowiek musi ją pić, by móc żyć i prawidłowo funkcjonować. Nasze ciało składa się w dużej mierze właśnie z wody. Ma ona działanie nawilżające i oczyszczające. Wraz z nią dostarczamy organizmowi wiele cennych minerałów, które działają korzystnie na nasze zdrowie. Dziennie powinniśmy wypijać co najmniej 2 litry wody, o czym często zapominamy. Wypijając odpowiednią ilość wody dbamy o młody i atrakcyjny wygląd skóry. Nasze ciało lepiej pracuje, a my czujemy się dobrze.

Woda ze smakiem

Na sklepowych półkach nie brakuje butelek z wodą smakową. Trudno nazywać ją wodą, ponieważ zdecydowanie bliżej je do napojów. Woda ze smakiem, którą serwują nam producenci napojów, często jest bogata w sztuczne składniki, które nadają jej odpowiedni smak oraz kolor. W składzie takiej wody znajdziemy wzmacniacze smaku, konserwanty i przede wszystkim cukier lub inne substancje słodzące. To właśnie cukier jest najgorszym wrogiem. Przez jego zawartość, dzieci uwielbiają wody smakowe znacznie bardziej niż tradycyjną czystą wodę mineralną lub źródlaną. Pijać taką wodę, nie dostarczamy sobie żadnych składników odżywczych. Przyczyniamy się jednak do rozwoju próchnicy i otyłości, co może prowadzić do cukrzycy i innych poważnych chorób.

Domowa woda ze smakiem

smakowa wodaZdecydowanie zdrowszą i naturalną formą smakowej wody będzie domowa woda ze smakiem. Bez problemu przygotujemy ją w domu. Nie potrzebujemy tony cukru, żadnych konserwantów, ulepszaczy smaku czy barwników. Wystarczy woda mineralna lub źródlana, choć nawet woda z kranu się nada oraz ulubione owoce. Taki napój ugasi pragnienie i dostarczy nam wielu witamin. Będzie smakować dzieciom i dorosłym. Ulubione owoce dodane do wody zamienią zwykłą wodę w atrakcyjny dla oczu i kubków smakowych zdrowy napój. Wystarczy, że wrzucimy do wody plastry cytrusów, truskawki, kiwi czy kawałki arbuza. Całość możemy doprawić listkami świeżej mięty. Możliwości jest wiele. Tak przygotowana woda ze smakiem orzeźwi w gorący dzień i ugasi pragnienie, nie tylko najmłodszych. Jednocześnie oszczędzimy pieniądze, które musielibyśmy wydać na smakowe butelkowane wody i co najważniejsze, nasze zdrowie, które jak wiemy, jest bezcenne.

Katarzyna Antos

Komentarze (10)

pati25

3 lata temu

Znalazłam artykuł o zaletach picia wody z cytryną
-Woda z cytryną zawiera przeciwutleniacze. Sok z cytryny jest źródłem flawonoidów – związków o charakterze przeciwutleniaczy, które chronią DNA i białka komórek ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Dzięki temu mogą zmniejszać ryzyko nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych i chorób układu krążenia. Flawonoidy z cytryny wpływają na obniżenie ciśnienia krwi i zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę, dzięki czemu uczestniczą w prewencji cukrzycy. Redukowanie stresu oksydacyjnego i wywołanych przez nie uszkodzeń potwierdzono w badaniach na zwierzętach.
-Woda z cytryną pomaga pozbyć się kamieni nerkowych. Sok z cytryny obfituje w kwas cytrynowy – związek, który zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. Liczne badania na ludziach potwierdziły, że estry kwasu cytrynowego pomagają w rozpuszczeniu istniejących kamieni nerkowych i zapobiegają tworzeniu się nowych.
-Woda z cytryną pita na czczo doskonale nawadnia. Woda z cytryną wykazuje wiele cech czystej wody. Jedną z nich jest nawadnianie organizmu. Napój może być nawet nieco skuteczniejszy, ponieważ zawiera więcej elektrolitów niż sama woda. Aby uzupełnić niedobór płynów w organizmie po nocy, warto sięgać rano po wodę z cytryną.
-Woda z cytryną pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Woda z cytryną jest pomocna podczas odchudzania, ponieważ jej picie powoduje uczucie sytości i pełności. Gdy żołądek jest zapełniony, mniej dotkliwie odczuwamy głód.
-Woda z cytryną wspomaga trawienie. Duża ilość wypitych płynów wspomaga przesuwanie się pożywienia wzdłuż przewodu pokarmowego. Sok z cytryny może przyspieszać wydzielanie żółci, dzięki czemu tłuszcz z pokarmu jest wydajniej emulgowany i szybciej trawiony.
-Woda z cytryną wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Analogicznie do czystej wody wypijanie dużej ilości wody z cytryną powoduje zwiększoną moczopędność, szybsze usuwanie toksyn z organizmu i ich większe rozcieńczenie.
-Woda z cytryną poprawia pamięć i koncentrację. Lepsza zdolność skupienia uwagi i szybsze procesy myślowe to ponownie zasługa odpowiedniego nawodnienia organizmu.
-Woda z cytryną pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Cytryna, mimo kwaśnego smaku, po spożyciu wywiera na organizm alkalizujący wpływ. Wraz ze spożyciem dużej ilości warzyw i owoców uczestniczy w zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej płynów ustrojowych.

pati25

3 lata temu

Dodaje się do wody cytrynę.Taka woda z cytryną ma wiele zalet
-Dostarcza dużej dawki witaminy C
-To doskonałe źródło potasu
-Zwalcza niestrawność
-Stymuluje pracę wątroby
-Odświeża oddech
– pomaga zwalczyć ból zęba i zapalenie dziąseł
-Wygładza zmarszczki i redukuje przebarwienia skóry, zaaplikowana bezpośrednio na blizny lub plamki starcze pomaga je również zredukować
– Pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów – zawiera pektyny, które pomagają zwalczyć napady głodu.
-Redukuje stany zapalne w organizmie – zmniejsza zakwaszenie organizmu, które w dużej mierze przyczynia się do powstawania stanów zapalnych
-Dodaje energii oraz pomaga zwalczyć chandrę i depresję
-Pomaga zwalczać infekcje wirusowe – działa dobrze także na ból gardła.

Emilly27k

3 lata temu

Tess polecam ugotować kompocik z truskawek i jabłek. Wodę możesz podać czemu nie. Miło jest kiedy poda się wszelkiego rodzaju napoje. Zawsze jest to miłe jak mamy więcej niż mniej na stole. Kompot polecam:)

Tess

3 lata temu

Bardzo podobają mi się takie kolorowe dzbanki a woda na pewno jest bardzo smaczna. W niedzielę będę miała gości to przygotuję im taką wodę do picia zamiast kompotu.

Emilly27k

3 lata temu

Oczywiście woda , którą wykona się w domu jest smaczniejsza. Nie żałujmy sobie wody. ostatnio również dodaje do wody kostki lodu dzięki temu woda zachowuje świeżość i wcale nie traci na smaku.

filodendron

3 lata temu

Wiele osób nie lubi smaku wody i bardzo dobrym pomysłem jest dodanie do niej owoców. Ostatnio dołożyłam do wody limonki , truskawek i kiwi. Pije sie witaminki i nawilża organizm wodą , ai smak lepszy 🙂

Emilly27k

3 lata temu

Były czasy kiedy piłam wodę smakową. Czas się zmienił i pije wodę mineralną lub z mineralizowaną to pije ją z cytryną i dodaje liści mięty. Woda stanowi u mnie dodatek, ale kupna niegazowana do gotowania. Koszty nie są wysokie za wodę. Zdrowie ważne jest ponad wszystko.

Mindi

3 lata temu

Prawie nie piję wody ze sklepu, korzystam z niej tylko w podróży. Często piję przegotowaną wodę, kompoty albo robię taką wodę z cytryną i miętą. Cieszę się, że podano tu wiele innych propozycji, chętnie spróbuję. Mam nadzieję, że mojej rodzince także posmakują takie smakowe wody robione w domu i ograniczą picie tej kupnej.

dulcynea

3 lata temu

Bardzo lubię wodę i piję dużo, kiedyś nie lubiłam wody mineralnej.
Ale się przyzwyczaiłam , teraz i mam swoje faworyty . Czuję różnicę między różnymi markami. Latem piję też kranówkę przefiltrowaną przez filtr dafi.
Dodaję cytrynę lub miętę.

Zostaw komentarz