Tag

jakość snu

Zdrowie

Jak poprawić jakość snu?

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Podczas niego przebiegają procesy regeneracji. Układ immunologiczny zwalcza też potencjalne patogeny i komórki nowotworowe. Ponadto uporządkowaniu ulegają myśli, nowo zdobyta wiedza i doświadczenie. Niedobór snu lub jego kiepska jakość nie tylko powodują…

Czytaj więcej
Depresja, Sen

Sen a nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze to poważny problem, zwiększający ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych. Powszechnie wiadomo, że niewłaściwa dieta jest przyczyną powstawania nadciśnienia m.in. przez fast foods, które zawierają dużo tłuszczu i soli. Ale okazuje się, że z naszym ciśnieniem tętniczym związany jest też inny element zdrowego życia – mianowicie sen.

Czytaj więcej
Zamknij