Psychologia

Przytłoczenie nadmiarem obowiązków

Przytłoczenie nadmiarem obowiązków

Grudzień to trudny czas w życiu kobiety. Wiele z nas ma na głowie tak dużo obowiązków, że można by nimi obdzielić kilku członków rodziny. W pracy spędzamy więcej czasu niż zazwyczaj, aby dopiąć wszystko na ostatni guzik. Początek grudnia to dla wielu z nas okres zwiększonej mobilizacji. Po powrocie do domu przychodzi nam kupować świąteczne prezenty, sprzątać mieszkanie na święta, gotować obiad i przygotowywać kolację. Do tego dochodzą świąteczne pierniczki i uszka z grzybami, które warto zrobić przed Wigilią, aby móc ze wszystkim zdążyć. Nic dziwnego, że w pewnym momencie dopada nas  przytłoczenie nadmiarem obowiązków. Jak sobie z nim poradzić?

Przemęczenie a spadek wydajności w pracy

Niektóre kobiety czują się przytłoczone nadmiarem obowiązków. Nic dziwnego, wszak wiele z nas pracuje na dwóch etatach – w biurze oraz w domu. To my odpowiadamy za zakupy, sprzątanie, gotowanie i opiekę nad schorowanymi dziadkami. Nasz organizm nie może ciągle pracować na 100%, ponieważ w końcu się zbuntuje. Nie można też ciągle zarywać nocy, bo w końcu nasza wydajność w pracy gwałtownie spadnie. Nasze ciało potrzebuje snu i relaksu, aby móc się zregenerować.

Poczucie przytłoczenia nadmiarem obowiązków odbiera radość życia

Bardzo często wstajemy z łóżka zmęczona i niezadowolone. Nie zdążyłyśmy bowiem solidnie wypocząć, bo do 24 ogarniałyśmy różne sprawy, potem nie mogłyśmy zasnąć od nadmiaru wrażeń. Na dodatek mamy świadomość, że kolejny dzień wcale nie będzie lepszy od poprzedniego. Znowu czeka nas masa zadań do zrealizowania w pracy i po powrocie do domu.  Bardzo często nie wiemy, w co włożyć ręce, bo tego wszystkiego jest po prostu za wiele.

Poczucie utraty kontroli

Do tego wszystkiego dochodzi poczucie, że za mało się staramy, bo obowiązków zamiast ubywać, przybywa. Na dodatek te, które miałyśmy wykonać wczoraj, zostały przeniesione na dzisiaj, bo się nie wyrobiłyśmy.  Czujemy się sfrustrowane, ponieważ nie dajemy sobie rady ze wszystkim. Boimy się, że za chwilę utracimy wszelką kontrolę nad zadaniami, które realizujemy. Te zaleją nas niczym wodospad.

Podziel obowiązki między wszystkich domowników

Przytłoczenie nadmiarem obowiązków często wynika z faktu, że stajemy się być perfekcjonistkami na każdym polu. Tymczasem warto wyznaczyć sobie priorytety. Na pewno jednym z nich powinna być nasza praca zawodowa. Tutaj naprawdę przyłóżmy się do swoich obowiązków, aby szef był zadowolony, zadania zrealizowane w terminie, a pensja wraz z premią wpłynęła niebawem na nasze konto. W przypadku obowiązków domowych warto podzielić się nimi z rodziną. Nie musisz, a nawet nie powinnaś wszystkiego robić sama. Niech mąż posprząta mieszkanie, córka ubierze choinkę, a  syn skoczy do sklepu na zakupy.

Zakup prezentu online pozwala zaoszczędzić sporo czasu

Czym innym jest zakup prezentu, tutaj musisz już radzić sobie sama. Warto jednak skorzystać ze sporego ułatwienia, jakim jest internet. Pozwala on w krótkim czasie przejrzeć i porównać oferty różnych sklepów internetowych. Gdy znajdziesz to, co chcesz kupić bliskim na prezent, po prostu dodajesz to do koszyka, opłacasz zamówienie i wybierasz najwygodniejszą dla siebie formę dostawy. W galerii handlowej niewątpliwie spędziłabyś więcej czasu na kompletowaniu prezentów, niż robiąc to w sklepie online.

Dodaj komentarz