Tego, że oddychanie jest najważniejszą funkcją życiową dowiadujemy się już na początku naszej edukacji. Mało która z nas zastanawia się nad jakością procesu własnego oddychania. Traktujemy je jako rzecz naturalną, która „dzieje się sama” i nie rozmyślamy nad tym, co świadomy oddech może nam przynieść.
Nos jest bardzo mocno unerwionym organem, dlatego przepływające przez niego powietrze oddziałuje na procesy psychiczne i równowagę przepływu energii. Poza tym według tradycji kultury wschodu zmysł węchu pobudza głębsze warstwy świadomości, dlatego właśnie w medytacji stosowane są różne kadzidła.
Świadome oddychanie w jodze jest bardzo istotne dla skuteczności przyjmowanych asan. Każdy wdech daje możliwość wprowadzenia do pozycji większej ilości energii, umożliwia otwarcie ciała i wydłużenie kręgosłupa. Natomiast każdy wydech wprowadza większe rozluźnienie i usunięcie ewentualnych napięć w trakcie trwania w pozycji.
Kiedy twoje oddychanie wreszcie stanie się świadome, poczujesz jak bardzo pomocny jest prawidłowy oddech i jak bardzo ułatwia on wykonywanie ruchów takich jak skłony i skręty. Pranayama powinna obudzić Twoją czujność, ułatwić skoncentrowanie się na czasie i miejscu obecnym, zdystansować Cię od wszystkich bodźców zewnętrznych i otworzyć drogę do opanowania nie tylko własnego ciała, ale i umysłu.
Anna J
