Nie wiesz skąd się biorą kłopoty z odżywianiem? Obserwujesz u siebie dziwne objawy i nie wiesz co Ci dolega? Jeśli masz kłopoty trawienne, nie lekceważ tego. Pamiętaj, nieprawidłowe odżywianie zawsze odbije się na Twoim zdrowiu. Radzimy jak zapobiegać, żeby potem nie leczyć.
Jedzenie codziennych posiłków w stałych porach powinno być złotą zasadą każdej osoby, która chce chronić o swoje zdrowie. Dla niektórych pięć regularnych posiłków w ciągu dnia jest jedyną słuszną dietą.
Co za tym przemawia?
Brak stałych por na śniadanie, obiad czy kolacje, to jedynie dodatkowe kilogramy na wadze.
Słodki rogalik zapity zimną kawą na śniadanie niestety nie wystarczy. Źle rokują także tzw. fast foody podjadane w międzyczasie. To posiłki, które pozostawiają jedynie sztuczne uczucie sytości, kiedy organizm potrzebuje pełnowartościowych produktów. Sam obiad ma dostarczyć najwięcej, bo aż 35% energii na cały dzień. Dużym błędem jest objadanie się na noc. Chcesz cieszyć się dniem i mieć siłę na realizacje wszystkich planów? Zapanuj nad swoim jadłospisem, a odczujesz różnicę. Twój organizm jest jak maszyna, która potrzebuje dobrej jakości paliwa.
Niestety, zapracowany styl życia, szybkie tempo dnia i wieczny brak czasu utrudniają trzymanie się zasad zdrowego żywienia. Mimo wszystko warto się poświęcić niż zapracować na chorobę. Jak się okazuje jest ich całkiem sporo i to zwykle na nasze życzenie.
Anna Konopka
