Jaki materac wybrać na dobry sen? Co decyduje o tym, że wstajemy wypoczęci i w pełni sił? Sprawdź nasze porady a twój sen będzie czasem prawdziwego odprężenia.
O tym, jak ważną rolę pełni sen w naszym życiu chyba nikomu nie trzeba mówić. Jest to czas relaksu nie tylko dla naszego ciała, ale też i umysłu. Coraz częściej mówi się o nim także podczas procesów odchudzania. Jednak dzisiejsze tempo życia często zmusza nas do krótkiego 5-6 godzinnego snu co może powodować przewlekłe zmęczenie. Wielu z nas w tym wszystkim zapomina, aby stworzyć sobie dogodne warunki do wypoczynku. W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się szczególnie wyborem materaca który zapewni zdrowy sen dla nas i bliskich nam osób.
1. Dobry sen – zacznij od swojej sypialni!
Ważne jest, aby dobrze zagospodarować miejsce w sypialni. Jest to w przypadku snu o tyle ważne, iż możemy zdecydować się na odpowiednich rozmiarów dla nas materac. W popularnych ostatnio małych mieszkaniach jednopokojowych ludzie także często pomijają istotną kwestie wygodnego posłania na rzecz większej kanapy bądź dodatkowej szafy. W tym miejscu warto przypomnieć, że nasze życie to w 1/3 samo spanie! Dlatego też warto zainwestować w dobre łóżko, a właściwie w materac.
Kolor ścian także ma znaczenie. Powinien on tworzyć atmosferę harmonii i spokoju. Zatem jaki kolor ścian w sypialni wybrać?
– Niebieski stwarza poczucie spokoju, relaksu. Kojarzy się z wodą, świeżością, spokojem. Błękit jest właśnie tym, czego potrzebuje twoja sypialnia;
– Zielony który jak pewnie dobrze wiesz jest barwą która uspokaja, świetnie komponuje się z drewnem i kwiatowymi printami;
-Szary czyli piękny, neutralny kolor pasujący do większości elementów jakie możemy znaleźć w sypialni. Ponadto wpasowuje się w nowoczesne, popularne ostatnio skandynawskie wnętrza;
-Biel jako świeży i orzeźwiający rano i wieczorem kolor świetnie sprawdzi się w twojej sypialni. Naturalne światło dnia często sprawia, że przestrzeń w pokoju wydaje się bardziej przestronna.
2. Przydatne wskazówki na zdrowy sen
– Połóż się o odpowiednio wczesnej porze. Zagospodaruj sobie tyle czasu aby przespać przynajmniej 6 godzin, a jeżeli to możliwe 7-8;
-Zadbaj o to by pokój był dobrze przewietrzony a temperatura oscylowała w granicach 20 stopni Celsjusza;
-Nie korzystaj ze sprzętów elektronicznych na przynajmniej 30 minut przed snem. Światło ekranu a nawet jego mała dioda sprawia, że zamiast przygotowywać nasz mózg na odpoczynek, pobudzamy go;
-Zadbaj o czystą pościel, piżamę oraz porządek w samej sypialni.
3. Rodzaje materaców na dobry sen
Sprawa wyboru odpowiadającego nam modelu dla większości z nas może być skomplikowana. Już sama ilość rodzajów może przyprawić o silne bóle głowy. Wymieńmy choć kilka z nich:
Materace piankowe czyli najpopularniejsza grupa materacy. Warto w tym miejscu zatrzymać się by nieco bardziej przyjrzeć się tym modelom. Cenione za swoją trwałość i prostotę budowy. Tworzone z użyciem wyłącznie z bezpiecznych i certyfikowanych pianek, które pozwalają na prawidłowe dopasowanie się do użytkownika i stanowiące idealną podporę całego ciała. W materacach takich zastosowano nowoczesne i innowacyjne rozwiązania, które pozwoliły na stworzenie na komfort snuto bardziej nowoczesny model bazujący na innowacyjnych technologiach, dzięki którym jest on niebywale sprężysty, a co za tym idzie komfortowy. Materace te rekomendowane są w szczególności alergikom – specyficzna budowa uniemożliwia osadzanie się w nich kurzu i roztoczy. Dla zwiększenia higieny często wyposażane są również w funkcjonalności takie jak specjalne profilowanie czy kanaliki, dzięki którym przepływ powietrza wewnątrz wkładu jest bardziej swobodny, a to minimalizuje ilość zawartej w nim wilgoci.
Mówiąc o materacach piankowych nie sposób nie wspomnieć o tym, że jest to dziedzina, w której ma miejsce nieustający rozwój. Jednym z przykładowych, nowoczesnych rozwiązań jest zastosowanie w nich pianki termoelastycznej reagującej na temperaturę ciała użytkownika i w związku z tym doskonale dopasowującej się do jego ułożenia podczas snu. Warto podkreślić, że materac tego typu nie wywiera nacisku na korpus leżącej na nim osoby, co pozwala maksymalnie rozluźnić mięśnie oraz odpocząć zapominając o codziennych troskach. Materace termoelastyczne doskonale sprawdzają się również w przypadku schorzeń kręgosłupa lub problemów z krążeniem.. Inne z popularnych rodzajów materacy:
Materace kokosowe wypełniane wkładką kokosową służącą do utwardzenia materaca, pozostaje jednak elastyczna i sprężysta dzięki specjalnemu procesowi produkcji
Materace kieszeniowe których największą zaletą jest przede wszystkich ich trwałość co sprawia, że są bardzo popularne szczególnie w Polsce
Materace lateksowe należące do grupy materacy piankowych, są świetnym rozwiązaniem głównie dla alergików, gdyż nie gromadzi kurzu i roztoczy na swej powierzchni.
Wybranie tego właściwego może wydawać się trudne. Prawda jest jednak zgoła inna. Choć aby wybrać odpowiedni dla nas materac trzeba poświęcić nieco czasu- warto to zrobić, chociażby po to, aby uniknąć nieprzyjemnych schorzeń takich jak bóle kręgosłupa szyjnego bądź też bóle mięśni i stawów a zamiast tego zapewnić sobie idealny sen.
4. Polecane przez nas modele materaców na twój dobry sen
Jeżeli wziąć pod uwagę wszystkie za i przeciw model kieszeniowy LAVAL byłby po takim podsumowaniu zdecydowanie na plus. Ten średnio twardy materac posiadający wkładkę kokosową, 7 strefowy pocket i piankę HR tworzy połączenie którego nie powstydziłyby się najlepsze dostępne na rynku materace. Wchodzący w skład prestiżowej linii Prestige ma wszystko co potrzebne. Dodatkowo możesz z łatwością konfigurować dowolnie jego wymiary. Biorąc także pod uwagę jego niewygórowaną cenę stwierdzamy, iż jest on najlepszym możliwym modelem w tym przedziale cenowym i otrzymuje on naszą rekomendację.
Jak widzicie na poziom komfort snu wpływa wiele czynników. Jeżeli stworzymy dogodne warunki w naszej sypialni na czele z odpowiednim materacem, będziemy wstawać wyspani jak nigdy. Warto jest o to zadbać, gdyż wypoczęci ciałem i umysłem jesteśmy gotowi stawić czoła trudom dnia codziennego. Wypróbuj nasze porady już dziś i przekonaj się jak niewiele trzeba aby zapewnić sobie dobry sen.
