Poradnik pacjenta Profilaktyka

Jak zabezpieczyć się przed chłodem?

jak-zabezpieczyc-sie-przed-chlodem

Przed nami zimne miesiące, podczas których pogoda raczej nie będzie nas rozpieszczała. Możemy jednak cieszyć się z jesieni i zimy pod warunkiem, że się odpowiednio do nich przygotujemy i poznamy kilka sposobów na to, jak zabezpieczyć się przed chłodem.

Ubiór a pora roku

Ubiór musi być adekwatny do panującej pory roku. Powinnyśmy więc schować do szafy cienkie szaliki i apaszki, a wyjąć ciepłe szaliki, czapki i rękawiczki. Często swoje dzieci upominamy, aby nie wychodziły z domu bez czapki na głowie? Ale czy same zawsze się do tej rady stosujemy? Niestety, nie, a jako osoby dorosłe mamy świadomość tego, że to przez głowę ucieka najwięcej ciepła z naszego organizmu! Pamiętajmy więc o czapce, szaliku i rękawiczkach. W chwili obecnej możemy kupić tak wiele różnych czapek, że stanowią one wręcz niezbędny dodatek do ubioru. Możemy w ten sposób kreować swój styl i ciekawym dodatkiem (w postaci szala czy jakiegoś nakrycia głowy) wyróżniać się z tłumu.

Bardzo ważne jest także porządne obuwie. Uważam, że lepiej kupić dobre jakościowo buty, rezygnując z wielu par średniej jakości. O buty musimy jednak dbać, aby spełniały swoja rolę i chroniły nasze stopy przed zimnem czy wodą. Suszenie (ale nie przy grzejniku), czyszczenie, nakładanie pasty i szczotkowanie – wykonanie tych czynności zapewni butom długowieczność.
W chłodne dni powinniśmy się ubierać na cebulkę. W drodze do pracy wiele czasu spędzamy na przystankach, więc musimy być dobrze ubrani. W biurze jednak gruba warstwa ubrań tylko by nam przeszkadzała, a konsekwencji doprowadziłaby nas do przeziębienia.

Sabina Sosnowska

Przed nami zimne miesiące, podczas których pogoda raczej nie będzie nas rozpieszczała. Możemy jednak cieszyć się z jesieni i zimy pod warunkiem, że się odpowiednio do nich przygotujemy i poznamy kilka sposobów na to, jak zabezpieczyć się przed chłodem.

Ochrona ciała

Przed chłodem możemy się bronić nie tylko odpowiednim ubraniem, ale i kosmetykami. Nasza skóra jesienią i zimą narażona jest na działanie zimnego powietrza, co powoduje przykre konsekwencje. Możemy jednak ją ochronić. W drogeriach, sklepach kosmetycznych czy drogeriach znajdziemy wiele kosmetyków przeznaczonych specjalnie na ten czas. Są to między innymi kremy do twarzy (z filtrem ochronnym bądź pozbawione wody), natłuszczające żele do twarzy, wzmacniające kremy do rąk czy silnie działające ochronne pomadki.

Właściwa dieta

Bardzo ważne w okresie jesienno-zimowym jest właściwe wzmocnienie organizmu od wewnątrz. Najlepiej, jeśli będziemy spożywać energetyczne posiłki, ale nie tłuste, które podnoszą poziom złego cholesterolu. Powinniśmy spożywać dużo warzyw i rozgrzewających przypraw. Dietę możemy uzupełnić witaminami w tabletkach (przypominam jednak, aby przed ich spożyciem porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym).

Okazuje się, że przed chłodem możemy się bronić na różne sposoby. Jesień i zima są pięknymi porami roku, dlatego też byłoby szkoda na ten czas zaszyć się w domu. A wystarczy kilka prostych trików, aby w pełni cieszyć się z każdej pory i z każdej pogody.

Sabina Sosnowska

Komentarze (3)

Mindi

8 lat temu

Jeszcze nie odczułam prawdziwych chłodów, ale mało wychodziłam. Przede mną troch wolnego i ferie dzieci, więc zamierzam zadbać o odpowiedni strój i na zewnątrz i rozgrzewające posiłki przed wyjściem. Dla mnie ważne są także kosmetyki do twarzy, mam bardzo wrażliwą cerę.

filodendron

8 lat temu

Ja zawsze ubieram sie stosownie do pogody.Kiedyś często sie przeziębiałam, teraz mocno uważam. Noszę czapkę, czy beret bo od głowy są najcięższe przeziębienia( zatoki itp.)

pati25

8 lat temu

Właśnie nadchodzą te zimne dni.Chrońmy się przed
zimnem nie tylko ciepło się ubierając.Są też inne sposoby.Np dieta i ochrona skóry

Zostaw komentarz