Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad uzyskaniem pomocy psychologicznej, ale jeszcze tego nie zrobiłeś – nie jesteś sam. Strach czy niepewność przed konsultacją ze specjalistą sprawia, że osoby potrzebujące porady, nie biorą udziału w terapii. Psychoterapia online pomaga wielu ludziom uczestniczyć w spotkaniach, które poprzez swoją formę jest w stanie dotrzeć do większej grupy ludzi i zniwelować niepokój przed bezpośrednim kontaktem. W poniższym artykule przybliżamy tę tematykę, dlatego sprawdź poniższy tekst i dowiedz się, dlaczego warto skorzystać z psychoterapii online.
Co to jest psychoterapia online?
Psychoterapia online polega na komunikowaniu się ze specjalistą online za pomocą różnych środków, w tym czatów, wiadomości e-mail czy wideo. Pacjent może wybrać najlepszą dla siebie formę i poprzez nią mieć kontakt z psychoterapeutą. Ostateczna forma komunikacji może zależeć nie tylko od pacjenta, ale też od terapeuty czy też zdiagnozowanego zaburzenia. Psychoterapia przez Internet może odbywać się również w czasie rzeczywistym (czat, smsy, wideorozmowa) lub w formie asynchronicznej, czyli terapeuta udziela odpowiedzi na wiadomość po jakimś czasie.
Jakie są korzyści psychoterapii online?
Psychoterapeuci online niosą ze sobą wiele wyjątkowych korzyści. To właśnie one mogą wyeliminować przeszkody uniemożliwiające ludziom podjęcia się leczenia. Terapia przez Internet staje się coraz popularniejsza, więc dobrze jest znać kilka podstawowych korzyści tej formy pomocy.
Wygodny dostęp z dowolnego miejsca
Jednym z najczęstszych powodów, dla których wybiera się terapię internetową jest komfort. W przypadku sesji online można rozpocząć terapię w dowolnym czasie i miejscu, w którym posiada się połączenie z Internetem. Ponadto, ta forma terapii charakteryzuje się większą elastycznością niż sesje osobiste, biorąc pod uwagę np. dojazdy do gabinetu z pracy.
Większa dostępność
Szczególną wartość internetowych sesji, dostrzegą osoby niepełnosprawne, dla których terapia online może stanowić lepszą alternatywę niż tradycyjna konsultacja. Bywa, że gabinety nie są przystosowane do odbycia terapii dla osób z niepełnosprawnościami, dlatego wybór specjalisty w sieci może być znacznie bardziej szeroki niż oferta specjalistycznych gabinetów. Warto także wspomnieć o osobach, które mieszkają z dala od ośrodków pomocy psychologicznej lub ich dostępność jest niewystarczająca. Wtedy forma online jest najlepszym możliwym rozwiązaniem.
Terapia w znajomym otoczeniu
Niektórym osobom trudno jest otworzyć się w nieznanym dla siebie miejscu czy przed nieznajomą osobą. Możliwość uzyskania porady z własnego domu lub dowolnie wybranej dogodnej lokalizacji może ułatwić mówienie o trudnych sprawach i zwiększyć komfort prowadzenia dialogu.
Poczucie większej poufności
Bywa też, że stres przed skorzystaniem z pomocy psychoterapeuty wywołany jest obawą o spotkanie znajomej osoby w poczekalni czy w drodze do gabinetu. Sesje online dają poczucie większej poufności i zwiększają dyskrecję. Co więcej, psychoterapia online w Avigon, czyli jednym z serwisów, który oferuje dostęp do specjalistów przez Internet, zapewnia anonimowość, jeśli pacjent wolałby nie ujawniać swoich danych w pełni.
Własne tempo komunikacji
Czasem trudno jest wyrazić swoje myśli emocjami, zwłaszcza, jeśli nie jest się przyzwyczajonym do rozmawiania z kimś o swoich problemach, dlatego wiadomości tekstowe mogą być dobrym rozwiązanie. Te metoda terapii daje możliwość powiedzenia tego, co chce się powiedzieć we własnym tempie, a to szczególnie ważne dla osób zmagających się z np. fobią społeczną.
Psychoterapia online to łatwo dostępny sposób na uzyskanie porady potrzebnej do lepszego zarządzania zdrowiem psychicznym. Na podstawie powyższych korzyści można łatwo wywnioskować, że będzie to świetna propozycja dla osób, które zmagają się z brakiem czasu, ograniczeniami ruchowymi czy wolą odbyć konsultację w dogodnych dla siebie warunkach. Warto pamiętać, że każda terapia jest lepsza niż brak terapii, dlatego nie należy się wahać i zawalczyć o własne zdrowie psychiczne.
