ABC Odżywiania Dieta
Dieta na Nowy Rok bez nerwów
Mówi się, że z takim nastrojem, jaki będzie towarzyszył Ci w Sylwestra, będziesz zmagać się przez resztę roku. Warto więc byśmy odpuścili w tym czasie konflikty i zadbali o dobry humor – swój i otoczenia.
Podobnie jak nadpobudliwym dzieciom z ADHD zaleca się dietę eliminacyjną, stosowaną przy alergiach pokarmowych, tak i u dorosłych dieta może być rozwiązaniem problemów z agresją i nerwowością, nasilającymi się po 40. roku życia.
Analizując skład różnych diet i menu kilku krajów wyłoniono te produkty spożywcze, które pomagają zwalczać nerwowość i agresję dzięki podwyższonej zawartości tryptofanu – obojętnego elektrycznie aminokwasu, któremu przypisuje się własności relaksacyjne.
Włóż nerwy do konserwy
Powodem złego humoru, drażliwości i niepokoju wewnętrznego jest spadek ilości serotoniny w mózgu, do którego dochodzi zarówno wtedy, kiedy rezygnujemy z posiłku, jak i wówczas gdy jemy niewłaściwe produkty.
Szczególnie skutecznym gwarantem dobrego humoru i uczucia relaksu są – zdaniem ekspertów – migdały i mleczko pszczele, a także surowa boćwina, surowy szpinak i jajka.
PFN
Mówi się, że z takim nastrojem, jaki będzie towarzyszył Ci w Sylwestra, będziesz zmagać się przez resztę roku. Warto więc byśmy odpuścili w tym czasie konflikty i zadbali o dobry humor – swój i otoczenia.
Na liście polecanych produktów są też czekolada, orzechy, mleko, fasolka, cukinia, mięso indycze, grzyby hodowlane, ryby morskie takie jak dorada i herbatniki z mąki razowej.
Takie menu, w iście włoskim stylu, ma nam zapewnić pozbycie się huśtawek nastroju, humorów, ataków złości oraz nerwowości. Skoro są to tak powszechnie dostępne produkty – warto przekonać się samodzielnie na ile ta dieta poprawi nam nastrój. Może jej wprowadzenie będzie naszym pierwszym postanowieniem na Nowy Rok?
PFN
« Zapalenie wyrostka robaczkowego
pati25
11 lat temu
Nie stosowałam żadnej diety.Bo ktoby sosował w święta.Jadłam tak jak zwykle.Myślę,że parę deko przybrałam.A to przez słodycze,dobre ciasta.Teraz nawet zajadam śliwki w czekoladzie.Zresztą teraz karnawał i można sobie trochę pozwolić 🙂
Mindi
11 lat temu
Przyznaję się, że mnie też jest więcej o dwa kg po świąteczno-sylwestrowym obżarstwie, niestety dieta powinna być zarówno jakościowa jak też ilościowa 🙁
drobina
11 lat temu
Mej: a ja o 900g więcej;) Myślę, że nie będzie tak źle, bo jutro to „odpływam”.:)
Emilly27k
11 lat temu
Nie mam kłopotów z jedzeniem, gdyż jem wszystkiego po trochę i w małych ilościach:)
filodendron
11 lat temu
Na szczęscie te jedzonka z serotoniną są raczej smaczne:)
mejgosia
11 lat temu
A ja muszę się pochwalić,że pierwszy raz od kilku lat po świętach waże o 900g mniej! A diety raczej nie stosowałam!
sirena46
11 lat temu
To dieta również dla mnie, wszystkie produkty z artykułu lubię szczególnie migdały, orzechy, czekoladę. Świetna dieta – przyjemne z pożytecznym 🙂
Danusiate
11 lat temu
O, nareszcie jakaś dieta stworzona dla mnie 🙂 Ten szpinak i boćwinę może też jakoś przeżyję 🙂
Inga
11 lat temu
Super dieta!Produkty ciekawe,a co najważniejsze wszystkie do zdobycia.Szczególnie ucieszył mnie szpinak,który uwielbiam i migdały.Z taką dietą nie ma mowy o rzucaniu kamieniami w najbliższych.
drobina
11 lat temu
Już od jakiegoś czasu naprawiam swoją huśtawkę nastrojów taką dietą. Powiem krótko – to działa ! 🙂
mejgosia
11 lat temu
coś w tym jest! jeśli chodzi o szpinak to na pewno ma dobre działanie , często mam na niego ochotę i jak sobie pojem to czuję się znacznie lepiej! Po świątecznym obżarstwie taka sylwestrowa dieta będzie zbawienna!
dulcynea
11 lat temu
Mnie ta dieta również się podoba.Nie lubię tylko cukini , a pozostałe składniki jak najbardziej w porządku.
Jeśli ma to pozbawić mnie huśtawek nastroju – to bardzo proszę 🙂
pati25
11 lat temu
Podoba mi się ta dieta.Oprócz cukini,boćwiny i szpinaku jem wszystko.Mogłabym być na tej diecie nie tylko w Sylwestra ale przez cały rok.:)
Mindi
11 lat temu
Bardzo przyjemna dieta, wezmę te składniki pod uwagę szykując dania na sylwestra. Lubię pieczarki, kanbaczki, orzechy i mleko. Pewnie dzieci też się ucieszą widząc czekoladę, nie będę im w tym dniu żałowała 🙂