Psychologia

Czym jest odporność psychiczna?

Czym jest odporność psychiczna

Zdjęcie autorstwa Andrea Piacquadio z Pexels

Odporność psychiczna to właściwość, która ułatwia nam życie. Każdego dnia spotykają nas różne rzeczy. Jedne z nich stanowią miłą niespodziankę, drugie niosą ze sobą cierpienie i lęk. Z jednymi i drugimi wydarzeniami trzeba umieć sobie radzić. Czym jest odporność psychiczna?

Z czym kojarzy nam się odporność psychiczna?

Odporność psychiczną zazwyczaj utożsamiamy z osobą, która jest bardzo zdeterminowana i uparcie dąży do jakiegoś celu. Np. ktoś postanawia, że tuż po zwolnieniu z pracy szybko znajdzie nowe zatrudnienie i intensywnie działa w tym kierunku. Warto jednak podkreślić, iż choć determinacja odgrywa kluczową rolę, warto mieć na uwadze czynniki niezależne od nas. Musimy pamiętać o tym, że nie zawsze chcieć znaczy móc. Zdarza się bowiem, że pewne rzeczy nam nie wychodzą, choć bardzo się staramy. Osoba, która w pojedynkę zwalcza problem, czuje się też bardzo obciążona psychicznie.

Czym jest odporność psychiczna?

Odporność psychiczna to w gruncie rzeczy również sytuacja, w której zakładam, że zrobię, co w mojej mocy, aby znaleźć pracę, podpytam znajomych, wyślę CV, ale zdaję sobie sprawę, że może mi się nie udać. Będzie ciężko, ale jakoś sobie poradzę ze wsparciem bliskich i przyjaciół. Obie postawy świadczą o odporności psychicznej, przy czym pierwsza jest bardziej obciążająca, a druga mniej.

Jak wsparcie społeczne wpływa na odporność psychiczną?

Odporność psychiczna zależy od wsparcia społecznego, gdy wiemy, że możemy powiedzieć przyjaciółce o naszym problemie, ta nas nie wyśmieje, nie odrzuci nas, to po prostu prosimy ją o pomoc. Tą może być chociażby wysłuchanie nas, ale też udzielenie konkretnych wskazówek, które mogą okazać się przydatne.

Umiejętność powrotu do stanu równowagi

Odporność psychiczna to tak naprawdę umiejętność powrotu do stanu równowagi po trudnych, nierzadko traumatyzujących przeżyciach. Np. gdy umiera ktoś bliski, pogrążamy się w rozpaczy, w końcu jednak stajemy na nogach, wracamy do swojej pracy, pasji i znajomych, odzyskujemy radość życia. Tutaj nie chodzi o to, aby w ogóle się nie załamywać, gdyż nie jest to możliwe, niektóre sytuacje mocno nas obciążają psychicznie, ale by mimo wszystko umieć się z nich podnieść.

Dlaczego wysoka samoocena ułatwia przejście przez problemy?

Odporność psychiczna nierozerwalnie wiąże się z samooceną. Stwierdzam, że jestem okej, nawet gdy borykam się z trudnościami. Wiem, że mam świetnych znajomych, których mogę poprosić o pomoc, opowiedzieć o swoim problemie, zaprosić ich do swojego mieszkania, nawet gdy panuje w nim bałagan.

Stabilność emocjonalna a zdolność do szybkiego działania

Osoby, które szybko przechodzą do działania, czyli początkowo czują pulsację w głowie, gdy dowiadują się o tym, że ich partner miał wypadek, ale po chwili myślą, jak można mu pomóc, jakie są rokowania, jak do niego dojechać, mają dużą stabilność emocjonalną. Cecha ta jest uwarunkowana genetycznie.

Dlaczego dzieci sukcesu mają trudniej?

Dziecko sukcesu ma ciężej w życiu. Początkowo wszystko mu się udaje, wspina się po szczeblach korporacyjnej kariery. Jednak gdy pojawi się nawet drobna trudność, dziecko sukcesu sobie z nim nie radzi.  Osoba, która doświadczyła porażek, wie, że w trudnych sytuacjach może liczyć na wsparcie z bliskich. Poza tym zdaje sobie sprawę, że po każdym upadku można się podnieść i iść do przodu.

Czym jest ból psychiczny?

Ból psychiczny to brak sił, kiepski sen, wycofanie się z życia towarzyskiego. Gdy widzimy, że ktoś z naszego otoczenia przechodzi przez jakieś trudności, zainteresujmy się tym. Wsparcie społeczne odgrywa kluczową rolę przy zwalczaniu traumy oraz powrotu do normalności.

Dodaj komentarz