Basen to idealna forma aktywnego spędzania czasu. Ćwiczenia w wodzie zbawiennie wpływają nie tylko na spalanie tkanki tłuszczowej, ale także opóźniają oznaki starzenia się organizmu oraz poprawiają odporność. Czy wiesz jak można miło spędzić czas na pływalni, jednocześnie dbając o swoje zdrowie?
Nie tylko dla pływaków
Basen polecany jest dla wszystkich, nawet dla osób z problemami z ciśnieniem, po zawale, z chorym kręgosłupem, wymagających rehabilitacji. Wbrew nazwie, na pływalni wcale nie musisz umieć pływać! Jest wiele osób, które korzystają z dobrodziejstwa aktywności w wodzie w zupełnie inny sposób.
Jednak na naukę nigdy nie jest za późno i nie jest to wcale takie trudne – wystarczy chcieć. Lekcje pływania dla dorosłych organizuje każdy większy ośrodek sportowo-rekreacyjny. Na zajęcia bardzo chętnie uczęszczają osoby w różnym wieku, zwłaszcza seniorzy.
Równie dobrze naukę podstaw możesz rozpocząć pod okiem kogoś z rodziny lub przyjaciół. To naprawdę nic trudnego, jeśli tylko pokonasz lęk przed wodą. Nawet najprostsze pływanie z deską wzmacnia i pobudza do zwiększonej pracy konkretne partie mięśni, więc warto spróbować!
Basen pełen pomysłów
Nie wszyscy lubią pływać i „zaliczanie” kolejnych długości basenów różnymi stylami może wydawać Ci się nudne albo zbytnio męczące. Na większości pływalni wyznaczony jest osobny tor dla osób, które nie chcą/nie umieją pływać lub osobne godziny na rekreację w wodzie. Możesz wówczas wykonywać specjalne ćwiczenia – rehabilitujące lub modelujące sylwetkę, w zależności od potrzeb.
M. Witczak
