Category

Jak ćwiczyć?

Fitness, Jak ćwiczyć?

Gimnastyka poranna z masującą piłką Fit Ball

Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem życia – to prawda oczywista, wszystkim powszechnie znana. Jednak niewielu z nas rzeczywiście w praktyce oddaje się regularnym ćwiczeniom. Codzienna gimnastyka poranna to doskonałe rozwiązanie, aby się wewnętrznie obudzić, ale kto lubi rano wstawać i do tego jeszcze zmuszać do ruchu?

Czytaj więcej
Fitness, Jak ćwiczyć?

Efekty są tylko dla wytrwałych

Rozpoczynając jakikolwiek trening fizyczny, zapisując się na siłownię czy basen oczekujemy efektów naszej pracy. Niecierpliwość jest domeną naszych czasów – niestety rozpoczynając swą przygodę z aktywnością ruchową po 50. roku życia trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Czytaj więcej
Fitness, Jak ćwiczyć?

Pij podczas wysiłku fizycznego

Woda to życie. Nasze ciało składa się w ¾ z wody, bez niej nie jesteśmy w stanie przeżyć kilku dni. Szczególnie istotne jest uzupełnianie wody w organizmie podczas wysiłku fizycznego. Nasze mięśnie składają się w 75% z wody, 32% znajduje się w kościach, 10% w tkance tłuszczowej i aż 95% we krwi. Ale co zdrowo jest pić poza wodą?

Czytaj więcej
Zamknij