Dbaj o zdrowie Zdrowie
4 pola zdrowia
Już w latach 70. ubiegłego wieku dowiedziono, iż styl życia jest głównym determinantem zdrowia człowieka. Kanadyjski minister zdrowia LaLonde opracował koncepcję tzw. pól zdrowia, wymieniając 4 grupy czynników warunkujących zdrowie, które oszacował procentowo.
Styl życia stanowił w nich 53%, środowisko fizyczne i społeczne ok. 21%, predyspozycje genetyczne ok. 16% i system opieki zdrowotnej jedynie 10%. Wniosek nasuwa się oczywisty. To głównie od naszych codziennych decyzji i zachowań zależy, czy będziemy zdrowi czy nie; potwierdza się zatem hasło „twoje zdrowie w twoich rękach”. Ta koncepcja do dnia dzisiejszego jest aktualna, choć nieco ewoluowała, głównie w kierunku czynników społeczno-ekonomicznych. Nie zmienia się fakt, iż system opieki zdrowotnej (infrastruktura, jakość usług medycznych, wyspecjalizowany personel) nie jest gwarantem zdrowia i wysokiej jakości życia. W wysokorozwiniętych krajach Europu Zachodniej i w Stanach Zjednoczonych nie obserwuje się poprawy zdrowia ludności wraz ze wzrostem nakładów na opiekę medyczną.
Światowa Organizacja Zdrowia do podstawowych uwarunkowań zdrowia zalicza:
- korzystanie z praw i swobód obywatelskich,
- zatrudnienie,
- warunki pracy,
- warunki mieszkaniowe,
- kondycję psychofizyczną stosowną do płci i wieku,
- wykształcenie,
- zaopatrzenie w żywność i odpowiedni stan odżywienia,
- poczucie bezpieczeństwa,
- możliwość oszczędzania,
- komunikację i łączność z innymi ludźmi,
- możliwość wypoczynku, regeneracji sił i rozrywki
- dostępność odpowiedniej odzieży.
Bardzo wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, warto mieć ich świadomość, aby móc popracować nad swoim zdrowiem.
Zachowań, składających się na zdrowy styl życia, można wymienić wiele, są to m.in.:
- dbałość o ciało i najbliższe otoczenie;
- aktywność fizyczna;
- racjonalne żywienie
- hartowanie się;
- odpowiednia jakość i czas snu;
- korzystanie i dawanie wsparcia społecznego;
- unikanie stresu i radzenie sobie z nim;
- samokontrola zdrowia i samobadanie;
- poddawanie się badaniom profilaktycznym;
- bezpieczne zachowania na co dzień (m.in. bezpieczeństwo komunikacyjne i pracy);
- bezpieczne zachowania w życiu seksualnym;
- niepalenie tytoniu
- ograniczone używanie alkoholu;
- nienadużywanie leków nie zleconych przez lekarza;
- nienadużywanie innych substancji psychoaktywnych.
dr Paweł F. Nowak
« Wpływ hormonów na seksualność kobiety
aneczka
9 lat temu
Nasze zdrowie w naszych rękach, to prawda. Aktywny styl życia, pozytywne myślenie, radość z życia to wszystko ma wpływ na nasze zdrowie.
filodendron
9 lat temu
Niby to wszystko wiemy , ale nie zaszkodzi jeszcze raz poczytać o dbałości o zdrowie.W artykule ładnie, w sposób uporządkowany wszystko wyjaśniono.
pati25
9 lat temu
Interesujący artykuł.Mamy w dużym stopniu wpływ na nasze zdrowie.Staramy się przestrzegać zasad czy może raczej zachowań wpływających na zdrowy styl życia
summer
9 lat temu
To dobrze, że mamy aż tak duży wpływ na swój stan zdrowia! Ja myślę, że pozytywne myślenie – niezależnie od sytuacji życiowej, w jakiej się znajdujemy – to podstawa w zachowaniu dobrego zdrowia tak psychicznego, jak i fizycznego. Stres, ciągłe patrzenie z obawą na przyszłość, powoduje zaburzenia w układzie nerwowym a to, niestety, prowadzi do wielu chorób somatycznych.
Oczywiście są też czynniki, na które nie mamy wpływu, choćby uwarunkowania genetyczne, ale i tu pozytywne myślenie może zdziałać cuda, np. w procesie leczenia!
drobina
9 lat temu
Ciekawy artykuł. Na pewno na nasze zdrowie zdecydowanie wpływ mają codzienne decyzje i zachowania, ale czy do końca? Łatwo mówić, że do podstawowych uwarunkowań zdrowia należą: zatrudnienie, warunki mieszkaniowe, możliwość oszczędzania, wypoczynku i.t.p. O tym wszystkim wiemy, ale co ze zdrowiem tych, którzy tej pracy (nie ze swojej winy) nie mają. Co z ich poczuciem bezpieczeństwa, prawidłowym odżywianiem, odpoczynkiem, czy innymi uwarunkowaniami?
ell@
9 lat temu
Wiadomość, że styl życia stanowi główny wyznacznik kondycji zdrowotnej nie jest zaskoczeniem, ale bardzo się cieszę, że to czynnik warunkujący nasz ogólny stan AŻ w nich 53 procentach !
To naprawdę bardzo znaczące.
I pocieszające dla grupy nie najszczęśliwiej wyposażonej w rodzinne skłonności do schorzeń.