Ból gardła to jeden z najbardziej przykrych objawów infekcji. Pieczenie, opuchlizna i trudności w przełykaniu mogą znacząco skomplikować naszą codzienność. Dodatkowo zapalenie gardła często niesie za sobą wiele innych przykrych dolegliwości. Pacjent czuje się chory, rozbity, często uskarża się na kaszel i ogólne osłabienie. Jak radzić sobie z tą przypadłością? Poniżej przedstawiamy zestawienie dwunastu najbardziej skutecznych sposobów na ból gardła.
12 sposobów na ból gardła
Ból gardła to jeden z najbardziej przykrych objawów infekcji. Pieczenie, opuchlizna i trudności w przełykaniu mogą znacząco skomplikować naszą codzienność. Dodatkowo zapalenie gardła często niesie za sobą wiele innych przykrych dolegliwości. Pacjent czuje się chory, rozbity, często uskarża się na kaszel i ogólne osłabienie. Jak radzić sobie z tą przypadłością? Poniżej przedstawiamy zestawienie dwunastu najbardziej skutecznych sposobów na ból gardła.
1. Stosuj napar z imbiru
Imbir słynie ze swoich właściwości antybakteryjnych. Świetnie rozgrzewa organizm a także uśmierza ból gardła. Na jedną szklankę wody wystarczy kilka plasterków korzenia imbiru gotowanych przez dwie – trzy minuty. Następnie do naparu dodajemy dwie łyżeczki miodu oraz kilka plasterków cytryny. Korzeń można również zetrzeć na tarce. Pamiętaj, aby napój pić bardzo ciepły.
2. Włącz czosnek do diety
Czosnek od wieków znany jest ze swoich antybakteryjnych właściwości. Przez niektórych nazywany jest nawet naturalnym antybiotykiem. Podczas infekcji gardła może znacznie złagodzić dolegliwości bólowe, a nawet skrócić czas trwania choroby. Wystarczą dwa – trzy ząbki dziennie w naparach lub posiłkach. Dawki nie należy jednak przekraczać.
3. Spożywaj dużo płynów
Nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne w czasie trwania infekcji. Organizm jest wówczas w lepszej kondycji i lepiej radzi sobie z chorobą. Spożywanie dużej ilości płynów ma także bezpośredni wpływ na ból gardła. Nawilżanie pomaga pozbyć się uczucia suchości i łagodzi dyskomfort przy przełykaniu. Pamiętaj jednak, aby spożywane napoje były ciepłe.
4. Stosuj napar z siemienia lnianego
Naturalne sposoby na ból gardła bywają naprawdę skuteczne. Warto sięgnąć także po napar z siemienia lnianego, które ma bardzo różnorodne właściwości kojące. Działa jednocześnie przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zaledwie dwie łyżki ziaren wystarczy zalać szklanką gorącej wody i zostawić na piętnaście minut. Napar należy pić powoli.
5. Płucz gardło wodą z solą kuchenną
Uniwersalnym sposobem na ból gardła, wykorzystywanym jeszcze przez nasze babcie, jest stosowanie płukanki z wody i soli kuchennej. Jest to doskonałe rozwiązanie na szybko rozwijającą się infekcję, ponieważ sól ma działanie odkażające. Na jedną szklankę wody wystarczy jedna jej łyżeczka. Taką mieszanką płucze się chore gardło kilka razy dziennie.
6. Płucz gardło wodą z octem jabłkowym
Ocet jabłkowy jest znany z tego, że posiada wiele substancji czynnych i odżywczych, które są bardzo korzystne dla odporności i zdrowia organizmu. Jest także polecany na ból gardła. Mieszanka powinna być wykonana w proporcjach dwóch łyżek octu na szklankę wody. Po przepłukaniu nią ust zleca się jeszcze raz przepłukać je czystą wodą.
7. Zażywaj leki przeciwbólowe
Oprócz naturalnych metod warto sięgnąć także po leki przeciwbólowe, które dadzą szybką ulgę w dolegliwościach gardła. Na rynku dostępne są różnego rodzaju preparaty w bardzo ciekawych formach, które można dostosować do potrzeb i preferencji. Możesz wybrać tabletki do ssania, czy aerozole. Najbardziej skuteczne będą preparaty, które działają przeciwzapalnie, przeciwbólowo i obkurczająco na śluzówkę.
8. Nie bój się syropu z cebuli
Stosowany przez dziesiątek lat syrop z cebuli nie jest może najsmaczniejszym sposobem na ból gardła. Jego skuteczność sprawia jednak, że wciąż jest chętnie stosowany przy wyjątkowo dokuczliwych infekcjach. Cebulę należy pokroić w plasterki i posypać cukrem a całość odstawić na całą noc. Otrzymany w ten sposób sok należy pić przynajmniej raz dziennie.
9. Stosuj napary z ziół
Zioła są lekarstwami prosto z natury, dlatego ich wykorzystywanie. w infekcjach gardła wydaje się oczywistym wyborem. Warto sięgnąć po szałwię, która ma działanie odkażające lub po tymianek. Dobrze sprawdzą się także napary z podbiału. Warto jednak wiedzieć, że ani tymianek, ani szałwia nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży.
10. Wygrzewaj się i unikaj przeciągów
Infekcje gardła to przede wszystkim ból i dyskomfort. Wielu z nas nie ma wówczas siły na ruszenie się z łóżka. Jednak niezależnie od stanu warto zadbać o to, aby już przy pierwszych objawach obszar gardła i szyi trzymać z dala od przeciągów. Dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie szalika, nawet jeżeli akurat nie wychodzimy z mieszkania.
11. Wypróbuj inhalacje
Podczas infekcji gardła śluzówka ma tendencję do wysychania. Właśnie dlatego dobrym rozwiązaniem mogą okazać się inhalacje. Możemy wykorzystać do nich samą wodę. Należy wówczas wypełnić miskę wrzątkiem i nachylić się nad nią z ręcznikiem na głowie. Zaleca się dodanie do wody olejków eterycznych – na przykład z sosny, mięty lub eukaliptusa.
12. Wzmacniaj odporność
Dobra odporność organizmu to nie tylko szybsze i lżejsze przechodzenie infekcji, ale także mniejsza zapadalność na nie w przyszłości. Właśnie dlatego podczas zapalenia gardła warto suplementować witaminy D i C. Dobrym rozwiązaniem jest także wprowadzenie do diety dobrych kwasów tłuszczowych – omega-3, omega-6 oraz omega-9 w optymalnych proporcjach.
