Chcesz ćwiczyć bezpiecznie? Masz problemy ze stawami lub kręgosłupem, a chcesz zadbać o swoją kondycję? A może marzysz, by zgubić zbędne kilogramy w przyjemny i mało męczący sposób? Z aqua aerobikiem to naprawdę jest możliwe!
O aqua aerobiku
Forma treningu podobna jest to tradycyjnego aerobiku, gdyż wszystkie ćwiczenia są ze sobą zsynchronizowane i odbywane w rytm muzyki, która pozwala na utrzymanie odpowiedniego tempa oraz zachęcenie do wysiłku. Do ćwiczeń wykorzystuje się z reguły różne akcesoria pływackie np. rurki piankowe, deski pływackie, pasy wypornościowe, itd. Oczywiście każdy trening prowadzony jest przez wykwalifikowanego instruktora, który prezentuje wszystkie figury, stojąc na brzegu basenu.
Korzyści z zajęć
Aqua aerobik jest bardzo efektywna formą rekreacji. Regularne ćwiczenia pozwalają na spalenie dużych ilości kalorii i wyrzeźbienie sylwetki przy minimalnym wysiłku. Spowodowane jest to tym, że w wodzie ciało człowieka jest po prostu lżejsze na skutek siły wyporu. Dzięki temu ćwiczenia stają się znacznie łatwiejsze w wykonaniu, nie wymagając zbyt dużego nakładu energii oraz nie obciążając kręgosłupa.
Fitness w wodzie bardzo korzystnie działa na pracę całego naszego organizmu.
Główne zalety aqua aerobiku to:
- Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej;
- Brak obciążenia stawów i kręgosłupa
- Pobudzenie krążenia płynów w organizmie;
- Pozytywny wpływ na perystaltykę jelit i przyśpieszenie wydalania szkodliwych metabolitów.
Gabriela K.
