Formy rekreacji dla kobiet 50+
31.01.2012
Wyświetleń: 1333
Komentarzy: 7
>
Joga oraz sztuka prawidłowego oddychania to sport dobry dla osób w każdym wieku. To czynności, które z powodzeniem można wykonywać w domu z pomocą klasycznych poradników lub też można udać się na kurs, który poprowadzą profesjonalni trenerzy. Umiejętnie stosowane technik jogicznych to nie tylko znakomite ćwiczenia fizyczne, ale też dobry sposób na relaks każdego dnia.
Przekroczyłaś 50-tkę i wydaje Ci się, że trening na siłowni Cię przerośnie? Nic bardziej mylnego. Aktywność fizyczna to recepta na zdrowie oraz świetny sposób na zabicie nadmiaru wolnego czasu. Tylko od Ciebie zależy, czy ten czas dobrze wykorzystasz. Podpowiadamy jakie formy rekreacji są w zasięgu każdej z Pań.
Przeczytaj też:
-
PASJA! Program rekreacji ruchowej dla seniorów!
Komentarzy: 6 » Czytaj więcej »Koordynatorem programu PASJA! na terenie Opola, czuwającym nad bezpieczeństwem uczestników i jak najlepszym nastrojem w grupie ćwiczących, jest…
-
Grzechy polskiej gimnastyki
Komentarzy: 9 » Czytaj więcej »Raporty nie brzmią optymistycznie – nadal jesteśmy narodem z nadwagą, a zawał serca jest najczęstszą przyczyną zgonu. Warto byłoby zastanowić się z…
-
Jak wybrać obuwie sportowe?
Komentarzy: 6 » Czytaj więcej »Bywa i tak, że nowy nabytek zachęca nas bardziej do podejmowania aktywności. Nowy rower zdaje się zapraszać na wycieczki w nieznane, a do spróbowania…
Ja czuję się dobrze we wszystkich formach rekreacji, które można
uprawiać na świeżym powietrzu.Tak więc narty biegowe, nordic walking,
rower i dużo wycieczek pieszych.
czy długich tańców - jak najbardziej pomocna, gdyż wtedy, nasze płuca
pobierają większą ilość powietrza. W młodości, kiedy uprawiałam sport, prawie wyczynowo, uczyłam się - właśnie - prawidłowego oddychania. Joga, jeszcze
wtedy nie propagowana, zastępowana była prostymi ćwiczeniami , pomagającymi oddychać tak, aby się nie męczyć podczas dużego wysiłku.
Teraz - stosowałabym właśnie jogę. Ale mi się nie chce....
Teraz, więcej czasu poświęcam pracy, która zabezpiecza mi byt. Jak doczekam
emerytury, czasu będę miała w bród, to może z nudów... pojoguję sobie....
Polecam. Jest to sport dla każdego.
Dodaj komentarz