Każdy, kto zaczyna swą przygodę z fitnessem, chce od razu widzieć efekty pracy. Jednak brak cierpliwości doprowadza do zniechęcenia i zaprzestania…

Wysokie ciśnienie tętnicze krwi to jeden z najpoważniejszych problemów współczesnej cywilizacji. To bezpośredni czynnik ryzyka wielu chorób, które w…

Fundacja Aktywni powstała w 1993 r., a w grudniu 2005 roku uzyskała status organizacji pożytku publicznego. Czym się zajmuje? Otóż popularyzuje…

Sprawdź czy wygrałeś/-aś!

Bieg maratoński to ekstremalny wysiłek fizyczny. Bieg na historycznym dystansie 42.195km jednych przeraża ogromem kilometrów do pokonania, dla innych…

Kobiety kochają piękną bieliznę, jednak czasem zamiast koronek, dobrze ubrać bawełnianą, wygodną bieliznę. Odpowiednio dobrany sportowy komplecik…

Wiemy doskonale, że warto być aktywnym fizycznie codziennie przez minimum 30 minut. Trudno o to jesienią i przy zmęczeniu. Jak jednak być aktywnym,…

Kluby fitness prześcigają się w ofertach, walcząc o pozyskanie klientów. Modne staje się zatem to, co nowe, dobrze brzmi i oryginalnie wygląda. te…

Pierwsze Wasze skojarzenie na hasło „wellness”? Na ogół przychodzą na myśl różne pojęcia pokrewne odnowie biologicznej – od technik relaksacyjnych po…

Jeżeli chcemy, aby nasze piersi w okresie dojrzałego życia nadal prezentowały się doskonale, powinnyśmy pamiętać o zachowaniu prawidłowej postawy.…

Przekroczyłaś 50-tkę i wydaje Ci się, że trening na siłowni Cię przerośnie? Nic bardziej mylnego. Aktywność fizyczna to recepta na zdrowie oraz…

Raporty nie brzmią optymistycznie – nadal jesteśmy narodem z nadwagą, a zawał serca jest najczęstszą przyczyną zgonu. Warto byłoby zastanowić się z…

Z roku na rok rośnie zainteresowanie imprezami sportowo-rekreacyjnymi. Coraz więcej biegających i chodzących z kijkami chce zmierzyć się z dystansem…

Ostatnie lata to okres ożywionej debaty na temat kondycji fizycznej naszego narodu. Debaty z grona rodzinnego przeniosły się również do mediów, które…

Wszyscy specjaliści powtarzają – dla zdrowia najlepsze jest regularne pokonywanie znacznych odległości na świeżym powietrzu – spacerując, biegając,…

Wszyscy wiemy, że aby dobrze się czuć, dobrze wyglądać, ogólnie być zdrowym – trzeba do swojego stylu życia wprowadzić m.in. aktywność ruchową.…

Na co się zdecydować, by wytrwać w postanowieniu systematycznego ruchu? To nie takie proste. Na rynku rekreacyjnych zajęć ruchowych propozycji jest…

Bywa i tak, że nowy nabytek zachęca nas bardziej do podejmowania aktywności. Nowy rower zdaje się zapraszać na wycieczki w nieznane, a do spróbowania…

Przez cały sierpień czekamy na Wasze ankiety – chcemy zbadać styl życia wszystkich sympatyków portalu menopauza.pl.

Jesień to najlepsza pora roku na górskie wycieczki. Ostatnia szansa na złapanie promieni słonecznych i relaks na łonie natury. Do tego piękne kolory…

Z oknami już wiosna, ale zgodnie z polskimi przysłowiami „w marcu jak w garncu” oraz „kwiecień plecień…” zdradliwa pogoda może przysporzyć nam…

Wakacje, długi dzień, ciepło – doskonały czas na to, aby rozpocząć trening zdrowotny. By wdrożyć się do systematycznych ćwiczeń. To właśnie na…

Koordynatorem programu PASJA! na terenie Opola, czuwającym nad bezpieczeństwem uczestników i jak najlepszym nastrojem w grupie ćwiczących, jest…

Funkcjonując w dobie masowej popkultury ulegamy konsumpcjonizmowi – i to w każdej dziedzinie życia. Rynek produktów i usług rekreacyjno-zdrowotnych…

Zdrowy styl życia stał się tematem modnym tak samo, jak aktywny wypoczynek czy kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń.…

Aktywność fizyczna jest integralnym elementem zdrowego stylu życia. Szereg korzyści zdrowotnych, wynikających z regularnego uprawiania aktywności…

Czy marzyłaś kiedykolwiek o tym, aby galopować brzegiem morza i czuć wiatr we włosach? Są rzeczy, które każda z nas chociaż raz powinna przeżyć w…

Lubisz czuć jak pracują Twoje mięśnie, jednocześnie nie przemęczając się nadmiernie? Chcesz, aby Twoje ciało było jędrne, elastyczne i silne? Jeżeli…

Wakacje za nami, lecz o regularnym wypoczynku warto myśleć okrągły rok. Każdy, kto pracuje, nie tylko zawodowo, potrzebuje go, by dalej móc być…

Jazda na nim jest nie tylko modnym i przyjemnym sposobem na rekreację. Udowodniono, że osoby, które regularnie jeżdżą na rowerze poprawiają…

Stretching (z ang. rozciąganie) jest prostą i zarazem skuteczną metodą poprawiania elastyczności mięśni oraz zwiększania zakresu ruchomości w…

Aktywność – najlepiej na świeżym powietrzu – podejmowana na co dzień, wzmaga zwiększony przepływ krwi przez pracujące mięśnie i przez skórę. Jak…

W czasach starożytnej Hellady igrzyska jednały ludzi, którzy spotykali się w jednym miejscu i czasie – zawieszano w tym czasie waśnie, wojny i spory…

Gry telewizyjne czy komputerowe kojarzą nam się zazwyczaj z rozrywką, która zabiera czas młodym ludziom, niezdrowi złodzieje czasu, wpływający na…

Wibrotrening to alternatywny sposób na poprawę sylwetki dla osób, którym brakuje czasu, ochoty i samozaparcia, by regularnie męczyć się w klubie…