Ubiór jogina
02.04.2012
Komentarzy: 2
Jogę najlepiej ćwiczyć boso, gdyż zapewnia to najlepsza przyczepność do podłoża. Buty czy skarpety przeszkadzają w wielu ćwiczeniach, uniemożliwiając nam utrzymanie równowagi.
Joga nie wymaga profesjonalnego, drogiego ubrania. Wystarczy elastyczny, wygodny strój wykonany z naturalnych materiałów. Dobrze byłoby, gdyby koszulka przylegała do ciała – pozwoli to obserwującemu Cię instruktorowi na skorygowanie Twojej postawy. Dla własnej wygody i bezpieczeństwa nie zapomnij zdjąć przed zajęciami biżuterii i zegarka.
Z racji tego, iż w ćwiczeniach jogi istotną rzeczą jest precyzyjne ustawienie się w pozycji, dobrze mieć na sobie takie spodnie, które bądź odsłonią kolana i stopy bądź będą do nich przylegać. Dzięki temu patrząc w lustro będziemy mogli samodzielnie skontrolować ustawienie ciała. Kiedy jest ciepło skorzystaj z krótkich spodenek i koszulki z krótkim rękawem, a zimą ubieraj odzież z dłuższymi rękawami i nogawkami, przylegającą do ciała.
Aby swobodnie uczestniczyć w końcowej sesji relaksacyjnej dobrze jest zabrać ze sobą bluzę i ciepłe skarpety. Kiedy leżysz rozgrzana po intensywnych ćwiczeniach, odczuwanie chłodu może uniemożliwić Ci rozluźnienie się. W tym momencie najlepiej wykorzystać koce do jogi. Mimo, iż większość instruktorów sugeruje, by przykryć tylko stopy, nie krępuj się rozwinąć koc i przykryć nim całe ciało. W relaksacji najważniejszy jest Twój komfort, nierozpraszanie umysłu przez czynniki zewnętrzne.
Przeczytaj też:
-
Joga hormonalna
Komentarzy: 4 » Czytaj więcej »Okres przekwitania w życiu kobiety to czas poważnych przemian, które często niosą za sobą nieprzyjemne objawy fizyczne i psychiczne. Okazuje się że…
-
Co mi da joga?
Komentarzy: 6 » Czytaj więcej »Dlaczego joga jest wskazaną formą aktywności ruchowej dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym? Wspomniane wcześniej asany, czyli pozycje jogiczne…
-
Siła relaksacji oddechowej
Komentarzy: 4 » Czytaj więcej »Walcz z objawami słabego dotlenienia mózgu – z brakiem koncentracji, spadkiem szybkości myślenia, trudnościami w skupieniu uwagi i ospałością. Wiosna…
Dodaj komentarz