Zdawałoby się, że masażysta w pracy, po ciężkim dniu albo po treningu pozostanie w sferze marzeń, a złagodzenie bólu pleców po całodniowym siedzeniu nieruchomo przy biurku jest wpisane w ‘ryzyko zawodowe’. Skoro tak, to co zrobić z obolałymi mięśniami po wyjątkowo mocnym wysiłku fizycznym? Przecież nie wymienimy ich na nowszy model. Z pewnością też nie odżyjemy po włożeniu nowych paluszków niczym maskotka na baterie.
Rozwiązanie okazuje się dużo prostsze niż by się mogło wydawać. Firmy specjalizujące się produkcji sprzęt do odnowy biologicznej zapewniają szeroką gamę urządzeń przeznaczonych do samodzielnego stosowania w domu, bez konieczności odbywania wizyt w specjalistycznych gabinetach. Zgodnie ze stwierdzeniem: ‘najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze’, udostępniono wałek stworzony z pianki, który można wykorzystać jako masażer i zafundować sobie rozluźniający zabieg po pracy.
Rolki z pianki o różnych wymiarach mogą być użyteczną i tanią alternatywą, cenną nie tylko dla sportowców, ale i pracowników biurowych, którzy odczuwają częste bóle pleców z powodu nieprawidłowej postawy, wynikających z niej przeciążeń i braku aktywności fizycznej.
Rolki piankowe – wałki masujące – są stosowane w fizykoterapii, gdyż łączą tradycyjne rozciąganie z masażem. Prawidłowo wykonywane na nich ćwiczenia mogą zwiększyć długość mięśni, umożliwiają masowanie powięzi (elastyczne błony, otaczające mięśnie) oraz miękkich tkanek łącznych w całym organizmie. Masaż taki, często nazywany mięśniowo-powięziowym, umożliwia lepsze funkcjonowanie mięśniom, zmniejszając ich zmęczenie z powodu np. przetrenowania jednocześnie zwiększając zakres ruchu i łagodząc ból.
dr Paweł F. Nowak
