Dieta O dietach

Typy metaboliczne: szybki spalacz

typy-metaboliczne-szybki-spalacz

Określenie indywidualnego typu metabolicznego jest konieczne, aby móc skutecznie stosować dietę metaboliczną. Po rozwiązaniu specjalnego testu nasz metabolizm nie będzie miał przed nami już więcej tajemnic!

Test metaboliczny

Aby określić swój typ metaboliczny, a następnie zastosować odpowiednią dietę, która pozwoli nam sprawnie funkcjonować, należy rozwiązać test metaboliczny, zamieszczony na naszych stronach.
Po odpowiedzi na wiele pytań dotyczących naszych nawyków żywieniowych, możemy ustalić jakim spalaczem jesteśmy.

Naukowcy rozpoznają trzy podstawowe typy metaboliczne:

  • szybki spalacz, czyli osobnik o szybkiej przemianie materii
  • wolny spalacz, czyli osobnik o powolnej przemianie materii
  • osobnik zbalansowany

Zuzanna Górka

Określenie indywidualnego typu metabolicznego jest konieczne, aby móc skutecznie stosować dietę metaboliczną. Po rozwiązaniu specjalnego testu nasz metabolizm nie będzie miał przed nami już więcej tajemnic!

Szybki spalacz

Szybki spalacz, jak sama nazwa wskazuje, metabolizuje (spala) węglowodany za szybko, co powoduje zakwaszenie jego krwi. W celu optymizacji pH potrzebuje on diety wysoko proteinowej i z większą ilością tłuszczy, przy ograniczeniu spożycia węglowodanów.

Szybki spalacz potrzebuje:

  • 40% białka (proteiny)
  • 30-40% węglowodanów
  • 20-30% tłuszczy

Osobnik o szybkiej przemianie materii potrzebuje pożywienia, które wymaga więcej czasu do spalenia, czyli diety opartej głównie na:

  • mięsie,
  • tłuszczach,
  • pewnej ilości warzyw,
  • witamin E, B3, B12, B5, cynku, jodu oraz witaminy C.

Zuzanna Górka

Określenie indywidualnego typu metabolicznego jest konieczne, aby móc skutecznie stosować dietę metaboliczną. Po rozwiązaniu specjalnego testu nasz metabolizm nie będzie miał przed nami już więcej tajemnic!

Cechy charakterystyczne dla szybkiego spalacza:

  • silny apetyt,
  • uczucie głodu między posiłkami,
  • potrzeba regularnych posiłków z tendencją do przejadania się,
  • apetyt na tłuste, słone potrawy.
  • w przypadku spożywania nadmiernej ilości węglowodanów, może się pojawić silne łaknienie na słodycze.

Drogie Panie, jeżeli chcecie stosować dietę metaboliczną, to najlepiej jeśli skonsultujecie się z dietetykiem, który ułoży dla was indywidualny plan diety i udzieli wszelkich porad.

Zapraszamy do lektury artykułów dieta metaboliczna. oraz o pozostałych typach spalaczy

Zuzanna Górka

Komentarze (2)

drobina

9 lat temu

Typem szybkiego spalacza to ja byłam kiedyś. Od jakiegoś czasu „ustatkowałam się”:-X i teraz jestem osobnikiem zbalansowanym:P

pati25

9 lat temu

Cieszę się,że nie jestem tym typem metabolicznym.Bo nie przepadam za takim jedzeniem.Mięso nie jest moim ulubionym produktem

Zostaw komentarz