Treści oznaczone tagiem: "osteoporoza"

• Kontrowersyjne białko

  Jeszcze do niedawna norma WHO, co do dziennego spożycia białka wynosiła 125 gramów. Ostatnio naukowcy zaczęli mieć jednak co do niej wątpliwości, wskazując na wzrost chorób przewlekłych korelujący ze zwiększeniem spożycia przetworów mlecznych.

  Czytaj więcej »
• Osteopenia - wstęp do osteoporozy

  Kojarzy się z osteoporozą i słusznie, ponieważ przez wielu lekarzy uważana jest za jej początek. Jest to stan, w którym mineralna gęstość kości jest niższa niż normalnie. Ważne, aby w porę zareagować.

  Czytaj więcej »
• Suszone śliwki jak promienie słońca

  Doskwiera Ci brak promieni słonecznych zimą? – sięgnij po suszone śliwki.

  Czytaj więcej »
• Problem z wchłanianiem wit. D w wieku menopauzalnym

  Okres zimowy to także czas, gdy możemy korzystać ze słońca i zadbać o dodatkowe dawki witaminy D dla organizmu.

  Czytaj więcej »
• Co to jest likopen?

  Likopen to naturalny barwnik występujący w wielu warzywach i owocach, nadający im żółtą, pomarańczową i czerwoną barwę. Ale to nie jedyna jego zaleta. Likopen jest bardzo silnym antyoksydantem, wytwarza naturalną barierę ochronną przeciwko…

  Czytaj więcej »
• Ćwiczeniami można zapobiegać osteoporozie

  Tkanka kostna to dynamiczna struktura, która ulega stałej, trwającej przez całe życie przebudowie. Warto o nią zadbać.

  Czytaj więcej »
• Dieta bezglutenowa a osteoporoza

  W zwalczaniu osteoporozy nacisk należy położyć przede wszystkim na zapobieganie chorobie, ale jeśli już zdarzy się nam zachorować, odpowiednio dobrana dieta może pomóc złagodzić objawy. Jak połączyć ją z zaleceniami diety bezglutenowej?

  Czytaj więcej »
• HTZ - fakty bez lania wody

  Zanim podejmiesz wraz ze swoim lekarzem decyzję o stosowaniu terapii hormonalnej musisz mieć podstawowe pojęcie na ten temat. Nie bój się pytać. Twój lekarz powinien być osobą, która rozwieje wszelkie wątpliwości.

  Czytaj więcej »
• Profilaktyka osteoporozy

  Częste złamania kości mogą być spowodowane osteoporozą. Aby temu zapobiec, postaw na odpowiednią profilaktykę.

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza - jak się nie dać zrzeszotnieniu kości

  Osteoporoza stanowi obecnie jeden z największych problemów społecznych na całym świecie. Jest to choroba charakteryzująca się zmniejszeniem masy kostnej (“lekkie” kości) i zmianami w tkance kostnej (nienaturalnie cienkie, często poprzerywane…

  Czytaj więcej »
• Wytrząś swój tłuszcz

  Wibrotrening to alternatywny sposób na poprawę sylwetki dla osób, którym brakuje czasu, ochoty i samozaparcia, by regularnie męczyć się w klubie fitness clubie.

  Czytaj więcej »
• Menopauza nie oznacza pauzy od dentysty

  Kobiety w okresie menopauzy są bardziej narażone na zapalenie ozębnej i infekcje tkanki, która otacza zęby – alarmują dentyści. Także kości żuchwy i same zęby stają się osłabione, zwłaszcza u kobiet z rozpoznaną osteoporozą. Częściej do dentysty…

  Czytaj więcej »
• Rola ćwiczeń równoważnych

  Nowoczesne formy zajęć fitness wciąż nas zaskakują swą różnorodnością ruchu i przyborami, których zadaniem jest intensyfikacja zajęć i podniesienie ich atrakcyjności.

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza - jakie produkty powinny się znaleźć w Twojej diecie?

  Na portalu nieraz już pisaliśmy czym jest osteoporoza i jakie są czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy oraz jakimi metodami sprawdzić stan kości. Dla mnie – jako dietetyka – najważniejsze jest prawidłowe żywienie w profilaktyce i dietoterapii…

  Czytaj więcej »
• 24 czerwca - Światowy Dzień Osteoporozy

  W Polsce na osteoporozę cierpi ponad 6 mln ludzi, lecz zdiagnozowaną chorobę ma tylko około 2 mln ludzi. Lekarze szacują, że na tę “bezbolesną” (do pewnego czasu) chorobę kości zapada co 4 osoba w naszym kraju. Szczególnie narażone są panie w wieku…

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza w okresie menopauzy

  Jedną z najczęstszych chorób wieku menopauzalnego jest zanik kostny, powszechnie nazywany osteoporozą. Szacuje się, że na osteoporozę choruje jedna na trzy kobiety, jeszcze przed osiągnięciem 80. roku życia. Narażone na zachorowanie są Panie już po…

  Czytaj więcej »
• Jak wykryć osteoporozę?

  Chociaż osteoporoza drastycznie osłabia nasze kości, ta choroba nie boli i przez to jej rozwój długo może pozostać utajniony. Bardzo często rozpoznajemy ją u siebie dopiero, gdy doświadczymy bolesnego złamania. Czy nie ma innego sposobu jej wykrycia?

  Czytaj więcej »
• Czy zagraża Ci osteoporoza?

  Osteoporoza to choroba podstępna, często ma utajniony przebieg, gdyż nie powoduje bólu. Rozpoznaje się ją zazwyczaj dopiero w przykrym i bolesnym złamaniu kości.

  Czytaj więcej »
• Sól na zdrowie?

  Sól to skarb, bez którego ciężko obyć się w kuchni. Ostatnio lekarze i dietetycy alarmują, że jemy jej za dużo, co nam szkodzi i grozi powikłaniami. Jednak sól jest niezbędna do życia i musimy ją spożywać, ale w odpowiednich ilościach. Grunt to…

  Czytaj więcej »
• Skończyłeś 40 lat? Czas o siebie zadbać!

  Wraz z upływem lat nasz organizm eksploatuje się. Jedni cieszą się pełnym zdrowiem, aż do końca swych dni a inni, wraz z wiekiem cierpią na różne dolegliwości. Jak wiadomo lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego każdy mężczyzna powinien…

  Czytaj więcej »
• Niech porwie Cię zumba!

  Ten tajemniczy taniec kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia nas w dobre samopoczucie. Proste kroki taneczne, naturalne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają idealną atmosferę dla zabawy i przyjemnej…

  Czytaj więcej »
• Regularna aktywność fizyczna cz. I

  Okres przekwitania nie musi być czasem dzielenia się z koleżankami listą naszych codziennych dolegliwości, jak uderzenia gorąca, nietrzymanie moczu, czy coraz rzadszą ochotą na współżycie. Niezaprzeczalnym faktem jest, że wymienione wyżej zjawiska…

  Czytaj więcej »
• Densytometria - a co to?

  Złamania trzonów kręgowych są najczęstszymi złamaniami osteoporotycznymi. Z tego typu złamaniami boryka się 5% kobiet po 50. roku życia i aż 25% kobiet po 80. roku życia. Wiadomo także, że jedynie 1/3 złamań jest diagnozowanych, reszta zostaje…

  Czytaj więcej »
• Druga strona nabiału

  Przygotowując dla was informacje o odżywianiu natknęliśmy się na parę źródeł, które obalają mit o nabiale, jako istotnym składniku diety dla mocnych kości. Chcemy, abyście były świadome skrajnych opinii specjalistów na temat mleka i jego przetworów,…

  Czytaj więcej »
• Białka

  Białka, zwane również proteinami pełnią w organizmie głównie funkcję budulcową; są elementem wszystkich tkanek: krwi, limfy oraz enzymów, hormonów i ciał odpornościowych.

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza

  Osteoporoza (zanik kości) to jedna z najczęstszych chorób układu kostnego. Polega na zmniejszeniu masy kostnej co prowadzi do osłabienia kości i zwiększenia jej łamliwości.

  Czytaj więcej »