Treści oznaczone tagiem: "dieta"

• Grzechy polskiej gimnastyki

  Raporty nie brzmią optymistycznie – nadal jesteśmy narodem z nadwagą, a zawał serca jest najczęstszą przyczyną zgonu. Warto byłoby zastanowić się z czego wynika tak zła kondycja naszego zdrowia, biorąc pod uwagę, że ostatnimi czasy panuje moda na…

  Czytaj więcej »
• Zasady diety Montignaca

  Sposób odżywiania zaproponowany przez M. Montignaca staje się coraz popularniejszy zarówno wśród ludzi chcących odchudzić swoje ciało oraz tych pragnących cieszyć się dobrym zdrowiem. Istotne jest to, że nie ogranicza ona ilości pokarmu i kalorii…

  Czytaj więcej »
• Kontrowersyjne białko

  Jeszcze do niedawna norma WHO, co do dziennego spożycia białka wynosiła 125 gramów. Ostatnio naukowcy zaczęli mieć jednak co do niej wątpliwości, wskazując na wzrost chorób przewlekłych korelujący ze zwiększeniem spożycia przetworów mlecznych.

  Czytaj więcej »
• Soja - bogactwo fitoestrogenu

  O dobroczynnych właściwościach soi wiedzą już dzisiaj nie tylko amatorzy zdrowego odżywiania i wegetarianie. Coraz szerzej mówi się o jej korzystnym wpływie na zdrowie także w kontekście kobiet przechodzących menopauzę – a to dzięki zawartości…

  Czytaj więcej »
• Witarianizm – dieta czy światopogląd?

  Witarianie, nazywani czasami surojadkami, to osoby, które odrzuciły gotowane potrawy na rzecz nieprzetworzonego, surowego jedzenia (tzw. Raw Food). Podstawą ich jadłospisu są warzywa, owoce i kiełki, oczywiście niepoddane obróbce termicznej. Patrząc…

  Czytaj więcej »
• Zgaga - wróg układu pokarmowego

  Czujesz gorzki smak w ustach, masz wzdęcia i odbija ci się po jedzeniu? Dopadła cię popularna zgaga. Ta uciążliwa dolegliwość może sporo namieszać w naszych codziennych planach. Jak się jej nie dać? Poznaj kila skutecznych rad.

  Czytaj więcej »
• W trakcie liposukcji

  Zabieg liposukcji trwa od godziny do pięciu godzin. Ta różnica w czasie uzależniona jest od fragmentu ciała poddanego zabiegowi, typu znieczulenia oraz ilości tkanki tłuszczowej przeznaczonej do usunięcia.

  Czytaj więcej »
• Żywa żywność – co to takiego?

  Termin „żywa żywność” może wzbudzać zdziwienie i zainteresowanie. Wbrew pozorom nie jest to jedzenie, które w momencie spożywania wciąż żyje. O co więc chodzi? Żywa żywność to po prostu surowe jedzenie, nieugotowane warzywa, owoce i produkty…

  Czytaj więcej »
• Konsekwencje niedoboru wody

  Odwodnienie jest stanem poważnie zagrażającym naszemu organizmowi i występuje wówczas, gdy ma on mniej wody niż potrzebuje. Nasze ciało stara się utrzymać objętość wody w ustroju na stałym poziomie przez właściwe zrównoważenie jej pobierania i…

  Czytaj więcej »
• Jeść czy nie jeść węgorza?

  Węgorz to ryba pełna sprzeczności. Żyje w słodkich wodach rzek i jezior, ale rozmnaża się tylko w mocno zasolonym Morzu Sargassowym. Jego krew jest trucizną, ale mięso to przysmak dla każdego smakosza. To jedna z najtłuściejszych ryb na świecie, ale…

  Czytaj więcej »
• Jesz nieregularnie? Będą z tego kłopoty

  Nie wiesz skąd się biorą kłopoty z odżywianiem? Obserwujesz u siebie dziwne objawy i nie wiesz co Ci dolega? Jeśli masz kłopoty trawienne, nie lekceważ tego. Pamiętaj, nieprawidłowe odżywianie zawsze odbije się na Twoim zdrowiu. Radzimy jak…

  Czytaj więcej »
• 11 zasad zdrowego odżywiania

  Aby zachować siły witalne i cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata, oprócz odpowiednio zbilansowanej diety, potrzebne będzie zastosowanie kilku zasad prawidłowego odżywiania.

  Czytaj więcej »
• Dieta dla reumatyka

  Rwący ból, drżenie i sztywność stawów to najczęstsze objawy reumatyzmu. Okazuję się jednak, że zmiana stylu żywienia wpływa pozytywnie na poprawę naszego stanu zdrowia. Leczenie reumatyzmu to nie tylko przyjmowanie środków farmakologicznych.

  Czytaj więcej »
• Metody liposukcji

  W zależności od typu urządzenia i kaniuli, możemy wyróżnić zabieg liposukcji klasycznej, wibracyjnej, ultradźwiękowej i laserowej. Niezależnie od nazwy wszystkie metody zabiegowe polegają na odessaniu rozbitej tkanki tłuszczowej za pomocą kaniuli.

  Czytaj więcej »
• Konkurs z dietą Alleluja rozwiązany!

  Okazuje się, że sposobów na świąteczne obżarstwo jest wiele – i to naprawdę dobrych. Ciężko było nam więc wybrać najlepsze odpowiedzi, postawiliśmy więc na różnorodność. Ujęła nas też jedna jedyna odpowiedź, której autor wprost przyznał, że problem…

  Czytaj więcej »
• Masło czy margaryna? A nie, bo awokado!

  Miażdżyca, nadciśnienie, zawał serca – to następstwa zbyt wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Aby go obniżyć trzeba zmienić tryb życia i wprowadzić zdrową, pełnowartościową dietę. Nie obejdzie się bez rezygnacji z niezdrowych tłuszczy…

  Czytaj więcej »
• Dieta strefowa – hit zza wielkiej wody

  Lubisz eksperymentować? Śledzisz najnowsze diety? Poczytaj o diecie strefowej i jej unikalnych komponentach.

  Czytaj więcej »
• Problem z wchłanianiem wit. D w wieku menopauzalnym

  Okres zimowy to także czas, gdy możemy korzystać ze słońca i zadbać o dodatkowe dawki witaminy D dla organizmu.

  Czytaj więcej »
• Antyoksydanty i tłuszcze w cukrzycy typu II

  Żyjąc z cukrzycą typu II powinniśmy wzbogacić naszą dietę o dietetycznych sprzymierzeńców, jak kwasy omega-3 i antyoksydanty.

  Czytaj więcej »
• Pokonaj depresję dietą!

  Na depresję choruje coraz więcej osób, a jeszcze większa ilość ludzi cierpi z powodu epizodów depresyjnych albo nawracających spadków nastroju. Najczęściej chorzy są leczeni środkami farmakologicznymi oraz psychoterapią. Ale depresję można pokonać…

  Czytaj więcej »
• Rooibos – herbata z czerwonego krzewu

  Rooibos to propozycja dla wszystkich, którzy lubią łagodny smak, a przy tym cenią sobie lecznicze właściwości herbaty. Ten napar wpływa pozytywnie na cały organizm i nie zawiera wielu szkodliwych składników, typowych dla czarnych herbat. Warto…

  Czytaj więcej »
• Produkty niezbędne w diecie cukrzyka

  Cukrzyca wymaga od człowieka przede wszystkim zmiany jeśli chodzi o nawyki żywieniowe. Żadne lekarstwo nie pomoże, jeżeli nie zadbamy o właściwą dietę i odpowiedni styl życia.

  Czytaj więcej »
• Toksemia – oczyść organizm z toksyn

  Kiedy zaczynamy chorować bez zastanowienia sięgamy po leki, w nadziei, że nam pomogą. Bardzo rzadko zastanawiamy się co jest rzeczywistą przyczyną choroby, zadowalając się wytłumaczeniem, że jest akurat sezon grypowy. John H.Tilden, amerykański…

  Czytaj więcej »
• Metabolizm – jakie błędy popełniamy najczęściej?

  Wszyscy wiemy, że dobrze mieć szybką przemianę materii i sprawny metabolizm, ale co to tak naprawdę oznacza i jak o niego prawidłowo dbać?

  Czytaj więcej »
• Zbilansowana dieta - węglowodany

  Odpowiedni poziom wszystkich składników pokarmowych w codziennej diecie zapewni nam właściwe źródło energii dla pracy umysłowej oraz aktywności fizycznej. Największe zapotrzebowanie energetyczne wykazuje nasz organizm na węglowodany, bo aż 55%.

  Czytaj więcej »
• Odpowiedzi dietetyka na pytania Czytelniczek

  Zapraszamy do zapoznania się z poradami naszej dietetyk Marzeny Grobelnej, która odpowiada na pytania Czytelniczek.

  Czytaj więcej »
• Dieta dla chorej trzustki

  Nie ma wątpliwości, że przyczyną zapalenia trzustki jest nieprawidłowa dieta. Niestety wiele kobiet po 40stce nie spełnia warunków właściwego żywienia, które mogłoby uchronić je przed powstawaniem stanów zapalnych w organizmie, w tym stanu zapalnego…

  Czytaj więcej »
• Harmonia dwóch kwasów

  O wadze wielonienasyconych kwasów omega-3 oraz omega-6 przekonuje się nas często na etykietach olejów, suplementów i w różnych reklamach. Nie każdy jednak słyszał, jak istotne jest, by kwasy te pozostawały w odpowieniej do siebie proporcji. Przewaga…

  Czytaj więcej »
• Indeks glikemiczny

  Indeks glikemiczny (IG) wskazuje nam, o ile po spożyciu danego produktu podniesie się poziom glukozy we krwi w porównaniu ze wzrostem spowodowanym 50 gramami węglowodanów.

  Czytaj więcej »
• Cytrynowe oczyszczanie organizmu

  Cytryna – już na samo wspomnienie jej smaku, na większości twarzy pojawia się grymas. Kwaśna, kwaśna jak mało co, ale jak się okazuje… bardzo skuteczna.

  Czytaj więcej »
• Hormonalna terapia zastępcza a otyłość

  Życie kobiety podporządkowane jest w dużej mierze wahaniom poziomów hormonów. Co więcej, od hormonów zależy ogólne samopoczucie i szeroko rozumiane zdrowie. Dlatego tak ważne jest, by w okresie menopauzy zadbać o siebie szczególnie, a nie zrzucać na…

  Czytaj więcej »
• Przed zabiegiem liposukcji

  Przed pierwszą liposukcją czeka nas konsultacja z chirurgiem, który powinien dokładnie wyjaśnić nam, na czym polega zabieg i jaką technikę operacji by dla nas wybrał.

  Czytaj więcej »
• Odporności przybywaj!

  A zatem mamy jesień… Na razie tę polską – złotą, dogrzewającą nas jeszcze słońcem na pożegnanie lata. Już niedługo przyjdzie nam jednak powitać pierwsze chłody. Zanim nasz organizm przyzwyczai się do nowych warunków pogodowych, możemy borykać się…

  Czytaj więcej »
• Menopauza z tłuszczykiem

  Współczesna moda na chudość okazuje się zgubna nie tylko dla naszego poczucia wartości. Badania wykazują, że kobiety o niskim współczynniku zawartości tłuszczu w organizmie szybciej wchodzą w okres menopauzy. Doświadczają również gwałtowniejszych…

  Czytaj więcej »
• Domowe mrożonki

  Jak zachować ulubione smaki lata w niezmienionej postaci nawet przez całą zimę? Co zrobić, kiedy po obiedzie zostało zbyt wiele jedzenia? Albo jeśli nagle potrzebujemy „szybkiej przekąski” dla niespodziewanych gości? Odpowiedź jest prosta – róbmy…

  Czytaj więcej »
• Dieta bezglutenowa a osteoporoza

  W zwalczaniu osteoporozy nacisk należy położyć przede wszystkim na zapobieganie chorobie, ale jeśli już zdarzy się nam zachorować, odpowiednio dobrana dieta może pomóc złagodzić objawy. Jak połączyć ją z zaleceniami diety bezglutenowej?

  Czytaj więcej »
• Pościć czy nie pościć? Oto jest pytanie..

  Jedzenie jest jedną z największych przyjemności życia. Dlaczego zatem mamy sami dobrowolnie zmuszać się do poszczenia? Czy poprzez głodówkę możemy sobie zaszkodzić? Czy może zrobić dobry uczynek dla naszego ociężałego żołądka?

  Czytaj więcej »
• Co, jak i kiedy jeść?

  Nie trzeba chyba nikomu przypominać jak ważne jest odżywianie w życiu każdego z nas. To co jemy wpływa na nasze samopoczucie, sposób myślenia, postrzegania siebie. Zdrowe i regularne odżywianie chroni nas przed chorobami i pozwala organizmowi…

  Czytaj więcej »
• 'Jestem za chuda', czyli o modzie na wystające kości

  Szczupłe nogi, wąska talia, a przy tym wydatne piersi oraz jędrne pośladki, to stereotyp piękna, jaki mężczyźni cenią u płci przeciwnej. Jednak czy wszyscy panowie lubią patrzeć na wychudzone kobiety, które często przypominają wieszak na ubrania?…

  Czytaj więcej »
• Healthism - nadmierna koncentracja na zdrowiu

  Dla zdecydowanej większości Polaków bierność w dziedzinie dbałości o zdrowie jest czymś zupełnie normalnym. Lekarze, naukowcy, specjaliści z dziedziny promocji zdrowia apelują, by w końcu wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie, gdyż leży ono w…

  Czytaj więcej »
• Naturalne sposoby obniżania poziomu cholesterolu we krwi

  Cholesterol jest składnikiem niezbędnym do życia, biorącym udział w wielu procesach chemicznych organizmu. Jednak jeśli jest go zbyt dużo, może stać się niebezpieczny.

  Czytaj więcej »
• Cukinia na wakacyjny obiad

  Cukinia to odmiana dyni zwyczajnej. Wyselekcjonowano ją we Włoszech i stąd pierwotna nazwa “cukinia” od włoskiego zucchini. Na południowym wschodzie Polski popularność zdobyła nazwa kabaczek.

  Czytaj więcej »
• Sztuka jedzenia

  Już w starożytnych czasach interesowano się wpływem żywności na funkcjonowanie organizmu. Bardzo istotne jest byśmy znali podstawowe zasady prawidłowego odżywiania, i wykorzystywali je podczas przygotowywania posiłków.

  Czytaj więcej »
• Cukrzyca typu II

  Jest nazywana epidemią XXI wieku. Szacuje się, że 80% osób z tą cukrzycą cierpi na nadwagę albo otyłość, a praktycznie każdy na nadciśnienie. Zaraz po wykryciu cukrzycy warto rozpocząć dietę, która umożliwi nam powrót do zdrowia. Cukrzyca jest…

  Czytaj więcej »
• Odkryj potencję zawartą w naturze

  Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, że ich problemy z życiem seksualnym – brakiem ochoty na seks czy problemów z potencją, mogą być spowodowane nieodpowiednią dietą oraz przez niedobory witamin i składników mineralnych.

  Czytaj więcej »
• Francuski obyczaj, cz.I

  Wykwintna kuchnia francuska jest pełna wysokotłuszczowych potraw. Mimo to, zapadalność na choroby serca u smakoszy znad Sekwany jest niska. Czyżby odpowiedzialna za to była wieloletnia francuska tradycja – kieliszek wina do obiadu?

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza - jakie produkty powinny się znaleźć w Twojej diecie?

  Na portalu nieraz już pisaliśmy czym jest osteoporoza i jakie są czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy oraz jakimi metodami sprawdzić stan kości. Dla mnie – jako dietetyka – najważniejsze jest prawidłowe żywienie w profilaktyce i dietoterapii…

  Czytaj więcej »
• Wakacyjna forma po 50-tce dla niego, cz.2

  Jak należy wykonywać trening mięśni brzucha?

  Czytaj więcej »
• Odchudzanie na ekranie, czyli uważaj na reklamy

  Gdziekolwiek nie spojrzysz, widzisz kolorowe reklamy, mówiące o diecie cud, superhiperskutecznym suplemencie czy liczeniu kalorii. Tymczasem wszystko to jest niczym szczepionka na grypę – niekoniecznie potrzebne, a czasem nawet szkodliwe.

  Czytaj więcej »
• Prawidłowe odżywianie w okresie menopauzy

  Zastanawiasz się jak jeść,aby cieszyć się zdrowiem, świetnym wyglądem i samopoczuciem? We wszystkim musimy próbować znaleźć balans czyli równowagę. Prawidłowe żywienie polega na dostarczeniu naszemu ciału wszystkich niezbędnych składników…

  Czytaj więcej »
• Dieta sojowa – dla zdrowia kobiety

  Soja kojarzy nam się przede wszystkim z potrawami wegetariańskimi ze względu na swoje właściwości. Jest źródłem wielu bardzo ważnych składników, m.in. białek i węglowodanów. Ale nie trzeba być wegetarianinem by korzystać z jej dobrodziejstw.…

  Czytaj więcej »
• Dieta przy stanie zapalnym dwunastnicy

  Zapalenie dwunastnicy może dotknąć każdego z nas – zwłaszcza, że wywołuje go m.in. stres. Objawia się bólem w nadbrzuszu, osłabieniem i nudnościami. Wielu ludzi bagatelizuje te dolegliwości. Nieleczony stan zapalny przeradza się w chorobę wrzodową…

  Czytaj więcej »
• Osteoporoza w okresie menopauzy

  Jedną z najczęstszych chorób wieku menopauzalnego jest zanik kostny, powszechnie nazywany osteoporozą. Szacuje się, że na osteoporozę choruje jedna na trzy kobiety, jeszcze przed osiągnięciem 80. roku życia. Narażone na zachorowanie są Panie już po…

  Czytaj więcej »
• Chrapka na słodkości

  Okazuje się, że mimo wielu informacji o szkodliwym wpływie słodzików na alergików i osoby z nieżytami jelit niskokaloryczne substancje słodzące są skutecznym i bezpiecznym sposobem na utrzymanie wagi.

  Czytaj więcej »
• Ćwiczenia na długowieczność

  Jak żyć długo i do tego w pełni zdrowia? Na to pytanie do dziś szukamy odpowiedzi, właściwych zestawień jadłospisu, odpowiednich ćwiczeń… Tymczasem wskazówki jak żyć ponad 100 lat można odnaleźć w chińskim traktacie medycznym sprzed 5000 lat,…

  Czytaj więcej »
• Pro-zdrowotna żywność czy „dieta wellness”?

  Wzbogacana witaminami i ważnymi dla zdrowia minerałami żywność to dziś konieczność. Przemysłowe przetwórstwo mięsa, warzyw i owoców, masowe produkowanie żywności skracające maksymalnie okres wegetacji dla roślin i uprawy na niemal jałowych ziemiach…

  Czytaj więcej »
• Podstawowe informacje o liposukcji

  Dla wielu kobiet w okresie około menopauzalnym olbrzymim problemem jest pozbycie się nadmiernie nagromadzonej tkanki tłuszczowej w niektórych częściach ciała, jak biodra, uda, brzuch i pośladki.

  Czytaj więcej »
• Dziesięciotygodniowa dieta oczyszczająca Buhner’a

  Dieta opracowana przez doktora Buhner’a, eksperta w dziedzinie żywieniowej, została opracowana specjalnie dla potrzeb mężczyzn w dojrzałym wieku z obniżonym poziomem testosteronu. Dieta ma na celu polepszenie męskiego profilu hormonalnego, a…

  Czytaj więcej »
• Liposukcja także dla mężczyzn

  Liposukcja u mężczyzn przestała być już tematem tabu. Średnio jeden na cztery wykonywanych obecnie zabiegów odsysania tkanki tłuszczowej jest robiony u mężczyzn. Liczba operacji plastycznych przez Panów gwałtownie rośnie. Jeszcze w 2008 roku,…

  Czytaj więcej »
• Twoja piramida żywienia

  Wielu lekarzy oraz specjalistów zajmujących się żywieniem jest jednogłośnych odnośnie wpływu spożywanych pokarmów na nasz stan zdrowia. Otóż dieta jest przyczyną większości chorób u osób w dojrzałym wieku. Najczęstszym problemem związanym z…

  Czytaj więcej »
• Życie z dną moczanową

  Dna moczanowa jest chorobą nieuleczalną. Chociaż jest to schorzenie przewlekłe i towarzyszy chorym przez całe życie, to nie wyrok. Odpowiednia dieta i zmiana stylu życia mogą sprawić, że funkcjonowanie z tą chorobą nie będzie aż tak uciążliwe, a…

  Czytaj więcej »
• Najczęstsze objawy towarzyszące problemom z prostatą

  Gruczoł krokowy, zwany potocznie prostatą, to jeden z najważniejszych narządów tworzących męski układ rozrodczy.

  Czytaj więcej »
• Niedobór miedzi w okresie menopauzy

  Fakt, że wraz z wiekiem tylko nam ubywa pierwiastków, nikogo nie dziwi, na tym w końcu polega proces starzenia. Menopauza jest jednym z takich progów, punktem zwrotnym podobnym do dojrzewania, gdzie jedno się kończy, a drugie zaczyna. W związku ze…

  Czytaj więcej »
• Dieta w profilaktyce zachorowań na Alzheimera

  Choroba Alzheimera jest postępująca chorobą mózgu, której objawy są związane z otępieniem, takim jak utrata pamięci, kłopoty z komunikowaniem się, rozpoznawaniem bliskich osób czy chociażby problemy z wykonywaniem codziennych czynności. Oznacza to…

  Czytaj więcej »
• Piwo... wcale nie takie męskie

  Zarówno tak, jak występują składniki pokarmowe o działaniu pobudzającym produkcję naturalnego testosteronu, tak również istnieją takie elementy jadłospisu, które mogą znacząco obniżyć poziom męskiego hormonu, a nawet hamować jego wydzielanie.…

  Czytaj więcej »
• Wpływ tkanki tłuszczowej na poziom testosteronu

  Sposób odżywiania wywiera istotny wpływ na poziom androgenów w męskim organizmie oraz prawidłową równowagę pomiędzy androgenami a estrogenami. Ściślej rzecz ujmując chodzi o poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.

  Czytaj więcej »
• Odmiany wegetarianizmu

  Bycie wegetarianinem nie jest taką prostą sprawą. Wszystkich wegetarian cechuje to samo – współczucie wobec zwierząt, gdzie ich dobro jest najwyższa wartością.

  Czytaj więcej »
• Szkodliwa moda na diety

  Z telewizji, gazet i z bilbordów wciąż atakują środki odchudzające, diety-cud i produkty typu “light”. Patrzą na nas uśmiechnięte, szczupłe kobiety i zdają się mówić – Ty też powinnaś tak wyglądać! Zanim jednak sięgniesz po kolejną dietę warto się…

  Czytaj więcej »
• Aromatyzacja dojrzałego mężczyzny

  W organizmie kobiet i mężczyzn występują oba hormony płciowe. Ważny jest jednak stosunek zarówno testosteronu do estrogenów w ciele mężczyzny oraz analogicznie w przypadku kobiet. W okresie dojrzewania stosunek ten może wynosić 50:1, by w wieku…

  Czytaj więcej »
• Dziś walczymy z otyłością

  Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje: w XXI wieku grozi nam epidemia otyłości! Polaków dotyczy to w sposób szczególny – jesteśmy najmniej aktywnym narodem w Europie. Ponad 70% z nas nie wykonuje żadnych ćwiczeń fizycznych, a około 10% jedynie…

  Czytaj więcej »
• Zbilansowana dieta - tłuszcze

  Jak już zapewne wiesz, odpowiedni poziom wszystkich składników pokarmowych w codziennej diecie zapewni nam właściwe źródło energii dla pracy umysłowej oraz aktywności fizycznej. Około 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego zapewnią nam…

  Czytaj więcej »
• Protesteronowa dieta

  Jeśli twój strumień testosteronu powoli wysycha, nie załamuj się. Mamy dla Ciebie dobre wieści, zanim zdecydujesz się na interwencję farmakologiczną. Dwie podstawowe metody podniesienia poziomu testosteronu to: właściwa dieta i odpowiedni dobór…

  Czytaj więcej »
• Dieta na odporność

  Zima opuściła nas tylko na chwilę. Prognozy pogody już informują, że niskie temperatury wrócą. Zawczasu przygotujmy się na walkę z niechcianymi wirusami i drobnoustrojami. Zamiast korzystać z tradycyjnej broni, czyli lekarstw, postawmy na dietę. W…

  Czytaj więcej »
• „Slow food”

  O tym, że prędkość jest obsesją współczesnego nam świata wiemy chyba już wszystkie. Nie da się ukryć, ze zdominowała ona każdy aspekt naszego życia. Dzisiaj w pracy towarzyszy nam pościg za karierą i pieniądzem. Konsekwencją tego jest mniejsza ilość…

  Czytaj więcej »
• Spokojnie, to tylko mastopatia

  W Polsce wciąż zbyt mało kobiet przeprowadza badania profilaktyczne, dlatego tak ważne są akcje promujące mammografię czy cytologię, które, przez wczesne wykrycie zmian nowotworowych, mogą ocalić nam życie. Jeśli jednak jesteś już świadoma…

  Czytaj więcej »
• Weganizm a wegetarianizm

  Czym różni się weganizm od wegetarianizmu? Dlaczego dzieli się te pojęcia? Kim są weganie i na czym opierają swoje poglądy żywieniowe? A może nie tylko o jedzenie tutaj chodzi?

  Czytaj więcej »
• Jak naturalnie obniżyć cholesterol?

  Wraz z rozwojem rynku farmaceutycznego w naszym kraju, nauczyłyśmy się ufać lekom. Bierzemy je właściwie przy każdej okazji od choroby przewlekłej, po zwyczajny ból głowy. Jest to tak nagminne, że zapominamy, iż preparaty pomagające w funkcjonowaniu…

  Czytaj więcej »
• Określ swój typ metaboliczny

  Jednym z głównych problemów, który zaczyna nam doskwierać w okresie około menopauzalnym jest spowolniony metabolizm, który sprawia, że łatwiej przybieramy na wadze. Najnowszym trendem w dietetyce jest określenie osobistego typu przemiany materii i…

  Czytaj więcej »
• Zgubne procenty

  Tydzień roboczy oznacza dla nas zwykle ciągły stres i pośpiech. Tyle rzeczy jest do zrobienia, że nie mamy czasu na własne rozrywki. Nic więc dziwnego, że większość z nas, gdy przychodzi upragniony weekend, chce się po prostu wybawić. Nie tylko w…

  Czytaj więcej »
• Co się dzieje z moją figurą?

  Do tej pory mogłaś pochwalić się świetną figurą, płaskim brzuchem i smukłymi udami. Najbardziej zazdrościły Ci te koleżanki, które, by utrzymać wagę, odmawiały sobie słodkości i biegały do klubu fitness. Teraz słyszysz z ich strony uszczypliwe…

  Czytaj więcej »
• Śniadanie w pracy

  Zgodnie z kodeksem pracy pracodawca ma obowiązek zapewnić pracownikowi 15 minut przerwy w ciągu dnia pracy. W tym czasie powinnyśmy nie tylko rozprostować kości i odpocząć, ale również zjeść posiłek, tzw. drugie śniadanie. Wiele z nas ma jednak ma…

  Czytaj więcej »
• Trądzik a dieta

  Trądzik jest dolegliwością naszych czasów. Kiedyś kojarzył się głównie z okresem dojrzewania, teraz coraz częściej objawia się również w wieku dwudziestu- czy trzydziestu paru lat. Jest to wynik nie tylko genów czy cywilizacyjnych zmian środowiska,…

  Czytaj więcej »
• Testosteron a andropauza

  Testosteron to najważniejszy hormon męski. Produkowany w jądrach, jest odpowiedzialny za zwiększanie poziomu libido i ukierunkowuje popęd seksualny. W trakcie andropauzy jego poziom znacznie spada.

  Czytaj więcej »
• Pierwiastki w diecie kobiety dojrzałej

  Okres menopauzalny w życiu kobiety to czas, w którym niektóre z nas po raz pierwszy mają okazję zastanowić się nad sposobem odżywiania, poświęcić więcej uwagi temu co jemy i jak jemy. Nasz organizm ma w tym wieku swoje specyficzne potrzeby, a naszym…

  Czytaj więcej »
• Leniwa przemiana materii

  Nie zliczę, ile razy byłam na diecie! Ile już razy ograniczałam się, liczyłam kalorie, a wskaźnik wagi jak zaklęty ani drgnął! Do tego każdego dnia dochodziło poczucie pokrzywdzenia przez los, gdy koleżanka z pracy w przerwie na śniadanie zjadała…

  Czytaj więcej »
• By lżej było na wątrobie

  Już w czasach starożytnych wierzono, że wątroba jest siedzibą duszy i najważniejszym (na równie z sercem) organem ludzkiego ciała. Narządowi temu przypisywano właściwości niemal magiczne. Chcąc zaszkodzić człowiekowi – truto jego wątrobę, chcąc…

  Czytaj więcej »
• Dieta dla naszych oczu

  Nasze oczy zdradzają nie tylko emocje, ale i choroby. Z wiekiem widzenie staje się utrudnione, wzrok szybciej się męczy, a oczy łzawią i pieką. To pierwsze oznaki świadczące o chorobach oczu. Oprócz wizyty u specjalisty, która będzie nieunikniona,…

  Czytaj więcej »
• Jesienne przepisy wegetariańskie I

  Lato już za pasem, drzewa przyodziały się w brązy i czerwienie, pierwsze liście spadają z ich głów. Ranki nie są już rześkie i pogodne, lecz ponure i zimne, wiatr niemiłosiernie targa ubraniem, które co rusz wydaje się nie dość grube, nie dość…

  Czytaj więcej »
• Strzeż się nowotworów

  Cywilizacja pociąga za sobą coraz to nowe choroby człowieka. Zawsze, kiedy wynajdziemy sposób na radzenie sobie z chorobą, przychodzi inna – jeszcze groźniejsza. W obecnych czasach nemezis ludzkości stanowią nowotwory.

  Czytaj więcej »
• Jeść więcej i chudnąć?

  Duże przygotowania, obfite zakupy i jeszcze większa wiara w to, że tym razem się uda. Która z nas nie próbowała ekspresowych diet, żeby „zdążyć przed latem” i móc pokazać odmienioną, młodzieńczą figurę? Czemu nasze próby kończą się frustracją,…

  Czytaj więcej »
• Wstydliwe choroby I

  Choroby, o których wstydzimy się rozmawiać dotyczą osób w różnym wieku i obojga płci. W większości chorób leczenie jest skuteczne, ale ze względu na wstydliwość danego problemy zbyt późno udajemy się do lekarza po poradę. Które choroby wywołują…

  Czytaj więcej »
• Choroby jelita grubego

  Uchyłki jelita grubego to woreczkowate uwypuklenia w ścianie jelita na zewnątrz od jego światła, najczęściej są umiejscowione w esicy. Jest to dość często spotykaną chorobą u osób, które ukończyły 50 rok życia, wzrost zachorowań jest związany z…

  Czytaj więcej »
• Hemoroidy- palący problem

  Hemoroidy to gęsty splot naczyń w błonie śluzowej odbytnicy, a jego zadaniem jest uszczelnianie odbytnicy razem z wewnętrznym i zewnętrznym zwieraczem odbytu.

  Czytaj więcej »
• Wpływ melatoniny na przebieg menopauzy

  W wieku okołomenopauzalnym wydzielanie melatoniny niemal zanika i dlatego potocznie okres ten nazywa się melatoninopauzą. Jak pokazują badania przewlekłe dolegliwości ze strony dolnej części (pęcherz, jelito grube) układu pokarmowego u dojrzałych…

  Czytaj więcej »
• Węglowodany

  Węglowodany, potocznie zwane cukrami są najtańszym i najłatwiej dostępnym źródłem energii. Są lekkostrawne, dlatego nasz organizm bardzo dobrze je przyswaja. Ponadto są one ekonomicznym źródłem energii i pozwalają na oszczędną gospodarkę pozostałymi…

  Czytaj więcej »
• Terapia melatoniną dla dojrzałych pań

  Z powodu nieodpowiedniej diety u kobiet po 40. roku życia poziom melatoniny znacznie spada. Jakie są tego konsekwencje i sposoby przeciwdziałania?

  Czytaj więcej »
• Zmniejsz ryzyko chorób serca

  Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia należy poprawić jakość swojego życia i zdrowia.

  Czytaj więcej »
• Dna moczanowa

  Już w starożytności Arystoteles odkrył współzależność obżarstwa patriarchów z trapiącymi ich przypadłościami zdrowotnymi. Grecki myśliciel doszedł wówczas do wniosków i rozwiązań, które proponuje również współczesna medycyna, sugerując, że jedynie…

  Czytaj więcej »
• „Sto lat!…”, ale z umiarem

  Wszystko jest dla ludzi. Alkohol również. Umiar – magiczne słowo, które odgrywa tutaj znaczącą rolę, może być różnie rozumiany przez każdego z nas. Warto jednak wiedzieć, co oznacza “racjonalna ilość alkoholu”.

  Czytaj więcej »
• Jeść mniej, czy jeść lepiej?

  Czy wiedziałaś, że stosowanie diety niskokalorycznej może doprowadzić do nadwagi? Podstawą tkanki tłuszczowej jest woda, która w wyniku niskokalorycznej diety doprowadza do uruchomienia pewnych organizmów obronnych. Czym zatem kierować się, gdy…

  Czytaj więcej »
• Cytrusowe orzeźwienie

  Rozpoczynająca się druga połowa lata oraz towarzyszące nam lipcowe upały, są świetną okazją aby docenić orzeźwiającą moc owoców cytrusowych. Pomimo że, są one obecne na naszych stołach przez cały rok, to właśnie w tym czasie nadrabiamy ich…

  Czytaj więcej »
• Woda- zwykła czy smakowa?

  Producenci wód mineralnych i źródlanych od kilku lat oferują swoje produkty również w wersjach smakowych, reklamowanych jako naturalne wody z dodatkiem aromatów ziołowych, cytrusowych lub innych owocowych. Czy bliżej im do oranżady pełnej chemii czy…

  Czytaj więcej »
• Uważaj na spalacze tłuszczu

  Kuszą nas obietnicą uzyskania wymarzonej figury w prosty sposób w krótkim czasie. Ale czy są bezpieczne? Test 16 preparatów na odchudzanie dostępnych w internecie pokazuje, że wiele z nich stwarza poważane zagrożenie dla zdrowia.

  Czytaj więcej »
• Woda zjonizowana

  Jak to się dzieje, że coraz więcej młodych ludzi i dzieci zaczyna cierpieć na dolegliwości podeszłego wieku? Dlaczego coraz więcej kobiet w wieku 40 lat ma już pierwsze objawy osteoporozy, podczas gdy kilkadziesiąt lat temu dotykała ona ludzi o…

  Czytaj więcej »
• Mity przeszkadzające w walce z rakiem

  Nowotwory dotykające masowo nasze społeczeństwo, wbrew pozorom nie są spowodowane czynnikami genetycznymi ani środowiskowymi. Jeżeli nie genetyka i nie środowisko, to co jest ich przyczyną?

  Czytaj więcej »
• Kasza jaglana - Królowa wszystkich kasz

  Wydawać by się mogło, że to zwykła kasza. Kasza, jak każda inna. A jednak już jakiś czas temu została nazwana królową kasz. Nie bez powodu- rzeczywiście wyróżnia się na tle innych “koleżanek” wartościami odżywczymi.

  Czytaj więcej »
• Druga strona nabiału

  Przygotowując dla was informacje o odżywianiu natknęliśmy się na parę źródeł, które obalają mit o nabiale, jako istotnym składniku diety dla mocnych kości. Chcemy, abyście były świadome skrajnych opinii specjalistów na temat mleka i jego przetworów,…

  Czytaj więcej »
• Skuteczny efekt antyoksydacyjny

  We współczesnym świecie i na progu epoki wellness, niemal na każdym kroku podkreśla się rolę i działanie antyoksydantów. Antyoksydanty, inaczej zwane przeciwutleniaczami są związkami chemicznymi mającymi jeden, główny cel: niszczenie wolnych…

  Czytaj więcej »
• Humory menopauzalne

  W okresie menopauzy wiele kobiet ma skłonność do tzw. „humorów”. Czasami potrafimy być dokuczliwe, i wybuchać złością o byle co. Po chwili znów jesteśmy spokojne, albo stajemy się nagle ponure i niedostępne. Czasem nawet płaczemy bez powodu.

  Czytaj więcej »
• Zbuntowana bakteria

  Nie od dawna wiadomo, że człowiek żyje w symbiozie z wieloma gatunkami bakterii, a ich obecność w naszym organizmie nie jest szkodliwa, a niekiedy nawet nam pomaga – tak jak jest to w przypadku bakterii jelitowych. Niektóre jednak bakterie nie są…

  Czytaj więcej »
• Białka

  Białka, zwane również proteinami pełnią w organizmie głównie funkcję budulcową; są elementem wszystkich tkanek: krwi, limfy oraz enzymów, hormonów i ciał odpornościowych.

  Czytaj więcej »
• Najlepsze źródła błonnika

  Niestety dostępne na rynku produkty najczęściej są ubogie w włókna pokarmowe.

  Czytaj więcej »
• Dieta dla kobiet 50+

  Czas menopauzy jest dla nas wszystkich okresem trudnym, ze względu na tempo negatywnych zmian jakie zachodzą w naszym organizmie. Dla większości kobiet największą przykrością jest trudność w utrzymaniu stałej wagi, mimo, iż niektóre z nich nigdy…

  Czytaj więcej »
• Tłuszcze

  Tłuszcze zwane inaczej lipidami są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii. Oznacza to, że w porównaniu z białkiem i węglowodanami z 1g tłuszczów otrzymujemy największą ilość energii, tj. 9 kcal.

  Czytaj więcej »
• Witaminy w diecie kobiet dojrzałych, cz.I

  Dieta kobiet w okresie menopauzalnym powinna być urozmaicona i bogata w makroskładniki i witaminy, szczególnie z grupy B. Ich niedobór prowadzi do zaburzeń działania układu nerwowego i poziomu cholesterolu oraz zaburzeń w prawidłowej pracy wątroby,…

  Czytaj więcej »
• Choroba Alzheimera

  Choroba ta polega na postępowaniu zaniku tkanki nerwowej w mózgu. Powoduje to coraz bardziej widoczne z czasem zaburzenia działania w mózgu objawiające się m.in. lukami w pamięci, brakiem zdolności trzeźwego myślenia i ogólnym spadkiem zdolności do…

  Czytaj więcej »
• Reumatyzm w okresie menopauzy

  Wśród kobiet w okresie menopauzalnym często występującą chorobą jest reumatyzm charakteryzujący się bólem mięśni i stawów. Do chorób reumatycznych można zaliczyć reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, toczeń…

  Czytaj więcej »
• Woda, woda, woda !!!

  Dlaczego woda jest tematem tak wielu artykułów dotyczących zdrowia i odchudzania, skoro nie jest składnikiem odżywczym i nie dostarcza energii? Co oznacza powtarzany ciągle frazes, że bez niej nie byłoby życia?

  Czytaj więcej »
• Przetrwaj zimę z żurawiną

  Smak żurawiny jest jak żaden inny, zupełnie niepowtarzalny. Kwaśno-słodkie odcienie przeplatają się ze sobą, wzbogacone delikatną nutką goryczki oraz odrobiną cierpkości, co idealnie pasuje do wszystkich niemal potraw – od ciast po mięsiwa.

  Czytaj więcej »