Chłodne wieczory nie zachęcają do wychodzenia z domu, zwłaszcza kiedy dodatkowo pada i jest pochmurnp. Kilogramów przybywa, a my coraz głębiej chowamy się pod ciepłą kołdrą…
Kiedy zaczyna brakować słońca i temperatury oscylują zaledwie wokół kilku stopni na plusie, czujemy się coraz bardziej przemęczeni i ospali. Unikamy wychodzenia z mieszkania, a złe samopoczucie rekompensujemy pochłanianiem ulubionych czekoladek. W większości zaprzestajemy aktywności fizycznej, tymczasem w okresie jesiennym stanowi ona doskonałą profilaktykę przeciw przeziębieniu, grypie i zimowej chandrze.
Odzyskaj harmonię
Ogromnym powodzeniem cieszą się w okresie jesienno-zimowym z form prozdrowotnych. Harmonizują one
Stretching jest metodą, której celem jest poprawa elastyczności mięśni oraz zwiększenie zakresu ruchomości stawów. To potwierdzony naukowo sposób na utrzymanie sprawności ruchowej przez wiele lat. Doskonale redukuje napięcie mięśniowe i psychiczne oraz zapobiega kontuzjom.
Pilates, to treningiem całego ciała oraz relaksem duszy łączący w sobie elementy tai-chi, baletu, gimnastyki oraz jogi! Trening taki wpływa na poprawę funkcjonowania kręgosłupa, polepsza gibkość oraz równowagę i koordynację całego ciała.
Joga, będąca formą indywidualnej praktyki, której celem jest uzyskanie wewnętrznej harmonii poprzeć ćwiczenia fizyczne. Ten wywodzący się ze starożytnych Indii system wpływa głównie na koordynację ruchową oraz układ stawowy, stopniowo pogłębiając zakres jego pracy.
Natalia Herzog
