Tag

mięśnie dna miednicy

Zdrowie

Dlaczego warto trenować mięśnie Kegla?

Choć zdajemy sobie sprawę, że duży wpływ na stan zdrowia ma aktywność fizyczna, to zazwyczaj trenujemy tylko te mięśnie, które widzimy na pierwszy rzut oka. Gdy chcemy uzyskać płaski brzuch, koncentrujemy swoje wysiłki na tej części ciała. Natomiast osoby, które…

Czytaj więcej
Zdrowie

Nietrzymanie moczu – poznaj jego przyczyny

Nietrzymanie moczu to zjawisko niezwykle powszechne. Skala tego problemu nie jest do końca znana, gdyż wiele osób w obawie przed wstydem, wciąż unika jednoznacznej diagnozy, odkładając w nieskończoność wizytę u specjalisty. Choć bywa przypisywane osobom starszym NTM, tak naprawdę może…

Czytaj więcej
Seks

4 powody, by ćwiczyć mięśnie Kegla

Zespół mięśni i więzadeł, które potocznie określane są jako mięśnie Kegla, pełni niezwykle istotną rolę w organizmie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dzięki ich dobrej kondycji możesz uniknąć wielu przykrych dolegliwości, a nawet poprawić jakość życia intymnego. Co daje ćwiczenie…

Czytaj więcej
Zdrowie

Jak prawidłowo ćwiczyć mięśnie Kegla?

Ćwiczenia Kegla są stosunkowo proste. Można je wykonywać, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Miednica znajduje się między biodrami i utrzymuje narządy rozrodcze. Dno macicy składa się z wielu mięśni i tkanek. Powinno być mocne. Wtedy nie pojawią się dokuczliwe problemy…

Czytaj więcej
Zamknij