Gdzie się przebadać? Cytologia Mammografia
Osteoporoza

Osteopenia i jej leczenie

04.11.2013

Komentarzy: 7

Osteopenia i jej leczenie
Osteopenia jest stanem, w którym zbyt szybko postępuję utrata gęstości mineralnej kości. Choć proces ten jest naturalny po ukończeniu pewnego wieku, to jednak jego tempo nie powinno przekraczać 5 % na 10 lat.

Osteopenię łatwo rozpoznać dzięki charakterystycznym objawom (bóle w okolicach krzyża oraz zniekształcenia sylwetki), a uzupełnieniem diagnozy jest wynika badania densytometrycznego, określającego gęstość mineralną kości.

Jak leczyć osteopenię?

Przy leczeniu osteopenii warto przede wszystkim zadbać o zmianę nawyków żywieniowych. Niezbędny jest też jednak ruch, którego brak może przyczynić się do znaczącego pogorszenia stanu naszych kości. Jako, że do powstania osteopenii przyczynia się niedobór wapnia, należy bezwzględnie zadbać o to, aby dostarczać organizmowi jego dzienną dawkę (wynoszącą od 800 mg – 1000 mg dziennie).

Aby pierwiastek ten mógł być dobrze przyswajany, konieczne jest także zapewnienie witaminy D.

Wapń można znaleźć m.in. w produktach nabiałowych (należy jednak unikać zarówno tych pełnotłustych jak i odtłuszczonych, półtłuste mleko czy twarogi są rozwiązaniem optymalnym).

Wapń można również przyjmować w formie suplementów diety, pamiętając jednocześnie, aby unikać substancji mogących przyspieszać jego wydalanie lub upośledzać wchłanianie.

Redakcja

Przeczytaj też:
  • drobina avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Trochę mnie ten artykuł zaniepokoił. Wprawdzie z aktywnością fizyczną i własciwą dietą nie mam problemów, ale z kawą chyba będę musiała przystopować
  • Mindi avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Przeczytałam dużo artykułów na ten temat. Już nie mogę szukać wymówek przed aktywnością, Przekonałam się jak kości są ważne, zamierzam robić co możliwe w ramach profilaktyki
  • stazyz avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Czyli... ruch na świeżym powietrzu
  • dulcynea avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Bez kawy dla mnie nie ma życia. Wiele rzeczy mogę sobie odmówić ale nie kawy.
    Z aktywnością w porządku , dieta także .
    Ale kawy sobie nie odmówię, nie chcę widzieć moich kości
  • drobina avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Dulcyneo: pocieszyłaś mnie, albo powinnam raczej powiedzieć, ucieszyłaś - też nie potrafię sobie odmówić kawy. Cieszę się, że nie jestem w tym osamotniona. Mam usprawiedliwienie, więc...nie przystopuję
    No! Może trochę?
  • filodendron avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Straszna ta osteopenia.Trzeba jej przeciwdziałać. Ja nie piję kawy, ale może mam za mało ruchu i wit. D., trzeba to nadrobić
  • pati25 avatar napisał(a) jakiś czas temu:
    Z osteopenią nie ma żartów.Konsekwencje tej choroby są straszne.Mam nadzieję,że osteopenia mmnie nie dotknie..Wierzę w to.Staram się nie dopuścić do tej choroby,.Stosuję terapię hormonalną,łykam suplementy diety.Dostarczam organizmowi wapń w pokarmach.Kawę ograniczyłam.Muszę tylko więcej ćwiczyć
Dodaj komentarz
Przed dodaniem komentarza prosimy o lub rejestrację
Sonda:

Jak mocne są Twoje kości?