Dieta O dietach

Odchudzanie z octem jabłkowym

odchudzanie-z-octem-jablkowym

Ocet jabłkowy jest bardzo bogaty w minerały i witaminy:potas, sód, magnez, chlor, żelazo, fluor, miedź, fosfor, witamina A, witaminy z grupy B, C, E i P, beta-karoten, kwas octowy, kwas cytrynowy oraz kwas mlekowy. Ale to nie koniec zalet octu: jest niezastąpiony, gdy chcemy zrzucić parę kilogramów.

Zamiast drastycznie ograniczać ilości przyjmowanego jedzenia, warto zwrócić uwagę na naturalny przyspieszacz przemiany materii, jakim jest ocet jabłkowy. O jego zaletach zdrowotnych pisaliśmy w artykule Zdrowy ocet jabłkowy. Dziś spojrzymy szerzej na jego właściwości dietetyczne.

Dieta z octem jabłkowym

Dieta octowa polega na regularnym spożywaniu niewielkich ilości octu jabłkowego. Ma on kwaśny i trochę ostry, ale nie nieprzyjemny smak i zapach. Podczas diety octowej wypijamy na czczo, trzy razy dziennie (przed najważniejszymi posiłkami) szklankę wody z 2 łyżkami octu. Bardzo ważne jest rozcieńczenie octu, gdyż skoncentrowany może więcej narobić szkód, niż przynieść korzyści.

Podczas diety octowej należy stosować się do pewnych zasad: zrezygnować z potraw bardzo tłustych i potraw typu fast-food, zrezygnować ze słodyczy, spożywać warzyw i owoców, wypijać 2-3 litry wody dziennie i wspomóc to wszystko zwiększoną aktywnością fizyczną. Są to jednak rady pomocne w każdej diecie. Dlaczego więc warto sięgnąć po ocet jabłkowy?

Przede wszystkim jest on cennym i łatwo przyswajalnym źródłem mikroelementów, więc nasz organizm będzie miał mniejsze łaknienie – nie będzie miał potrzeby uzupełniania braków. Obniża chęć na rzeczy słodkie i przyspiesza uwalnianie organizmu z toksyn.

Sabina Sosnowska

Ocet jabłkowy jest bardzo bogaty w minerały i witaminy:potas, sód, magnez, chlor, żelazo, fluor, miedź, fosfor, witamina A, witaminy z grupy B, C, E i P, beta-karoten, kwas octowy, kwas cytrynowy oraz kwas mlekowy. Ale to nie koniec zalet octu: jest niezastąpiony, gdy chcemy zrzucić parę kilogramów.

Pierwsze efekty zauważalne są po kilku tygodniach, jednak należy zrobić co 10 dni 7-dniową przerwę po to, aby żołądek odpoczął. Oczywiście, jak i w przypadku każdej diety, także i tej należy najpierw skonsultować to ze swoim lekarzem rodzinnym bądź dietetykiem.

Zdrowy ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy pozytywnie wpływa na przyswajanie cukrów przez osoby, które cierpią na cukrzycę typu 2, a także podnosi poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL. Spożywanie octu jabłkowego ma wiele zalet: przyspiesza metabolizm, reguluje pracę układu pokarmowego, reguluje i wspomaga pracę jelit, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i – co ważne – zapobiega wtórnemu odkładaniu się tej tkanki, dzięki czemu jest idealnym pomocnikiem w naszej diecie.

Przepis na ocet jabłkowy

Jabłka (ze skórką) należy pokroić na cząstki bez gniazd nasiennych. Wrzucamy je do dużego słoja, zalewamy przegotowaną wodą z cukrem (1 litr wody + 1 łyżka cukru). Jabłka muszą być przykryte płynem. Przykrywamy słój kilkukrotnie złożoną jałową gazą, zabezpieczamy gumką-recepturką, odstawiamy w ciepłe, niezbyt jasne miejsce na 4 tygodnie. Po tym czasie ocet jabłkowy jest gotowy do spożycia.

Sabina Sosnowska

Komentarze (4)

pati25

8 lat temu

Ten artkuł przypomniał mi o zaletach octu jabłkowego.Mnie też zależy na zrzuceniu parę kilogramów.Na pozbyciu się zbędnego tłuszczyku.Pora zacząć zrobić ten ocet i go stosować B):-X

sirena46

8 lat temu

Ja tez muszę zacząć stosować ocet. Mnie najbardziej zależało by na zrzuceniu paru kilogramów. Menopauza pod względem spowolnienia metabolizmu jest okrutna więc może ocet pomoże spalić kilogramy. Tym bardziej, że ma wiele cennych własciwości.

Danusiate

8 lat temu

Jakiś czas temu dentystka poleciła mi płukanie ust wodą z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego – dzięki temu wolniej tworzy się osad na zębach. Nie przepadam za tym smakiem, ale – skoro jest taki zdrowy – zacznę używać go do sałatek.

drobina

8 lat temu

Ciekawy artykuł. Wiedziałam, że ocet jabłkowy jest zdrowy, ale aż o tyle zalet, go nie podejrzewałam. Muszę częściej go stosować, tym bardziej, że Pani Sabina podała przepis:-):-X

Zostaw komentarz