Jak zapobiegać? Profilaktyka

Nasze zdrowe w naszych rękach

nasze-zdrowe-w-naszych-rekach

Już w latach 70. ubiegłego wieku dowiedziono, iż styl życia jest głównym determinantem zdrowia człowieka. Kanadyjski minister zdrowia LaLonde opracował koncepcję tzw. pól zdrowia, wymieniając 4 grupy czynników warunkujących zdrowie, które oszacował procentowo.

Styl życia stanowił w nich 53%, środowisko fizyczne i społeczne ok. 21%, predyspozycje genetyczne ok. 16% i system opieki zdrowotnej jedynie 10%. Wniosek nasuwa się oczywisty. To głównie od naszych codziennych decyzji i zachowań zależy, czy będziemy zdrowi czy nie; potwierdza się zatem hasło „twoje zdrowie w twoich rękach”.

Ta koncepcja do dnia dzisiejszego jest aktualna, choć nieco ewoluowała, głównie w kierunku czynników społeczno-ekonomicznych. Nie zmienia się fakt, iż system opieki zdrowotnej (infrastruktura, jakość usług medycznych, wyspecjalizowany personel) nie jest gwarantem zdrowia i wysokiej jakości życia. W wysokorozwiniętych krajach Europu Zachodniej i w Stanach Zjednoczonych nie obserwuje się poprawy zdrowia ludności wraz ze wzrostem nakładów na opiekę medyczną.

dr Paweł F. Nowak

Już w latach 70. ubiegłego wieku dowiedziono, iż styl życia jest głównym determinantem zdrowia człowieka. Kanadyjski minister zdrowia LaLonde opracował koncepcję tzw. pól zdrowia, wymieniając 4 grupy czynników warunkujących zdrowie, które oszacował procentowo.

Światowa Organizacja Zdrowia do podstawowych uwarunkowań zdrowia zalicza:

  1. korzystanie z praw i swobód obywatelskich,
  2. zatrudnienie,
  3. warunki pracy,
  4. warunki mieszkaniowe,
  5. kondycję psychofizyczną stosowną do płci i wieku,
  6. wykształcenie,
  7. zaopatrzenie w żywność i odpowiedni stan odżywienia,
  8. poczucie bezpieczeństwa,
  9. możliwość oszczędzania,
  10. komunikację i łączność z innymi ludźmi,
  11. możliwość wypoczynku, regeneracji sił i rozrywki
  12. dostępność odpowiedniej odzieży.

Bardzo wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, warto mieć ich świadomość, aby móc popracować nad swoim zdrowiem.

dr Paweł F. Nowak

Już w latach 70. ubiegłego wieku dowiedziono, iż styl życia jest głównym determinantem zdrowia człowieka. Kanadyjski minister zdrowia LaLonde opracował koncepcję tzw. pól zdrowia, wymieniając 4 grupy czynników warunkujących zdrowie, które oszacował procentowo.

Zachowań, składających się na zdrowy styl życia, można wymienić wiele:

  • dbałość o ciało i najbliższe otoczenie;
  • aktywność fizyczna;
  • racjonalne żywienie;
  • hartowanie się;
  • odpowiednia jakość i czas snu;
  • korzystanie i dawanie wsparcia społecznego;
  • unikanie stresu i radzenie sobie z nim;
  • samokontrola zdrowia i samobadanie;
  • poddawanie się badaniom profilaktycznym;
  • bezpieczne zachowania na co dzień (m.in. bezpieczeństwo komunikacyjne i pracy);
  • bezpieczne zachowania w życiu seksualnym;
  • niepalenie tytoniu;
  • ograniczone używanie alkoholu;
  • nienadużywanie leków nie zleconych przez lekarza;
  • nienadużywanie innych substancji psychoaktywnych.

dr Paweł F. Nowak

Komentarze (8)

drobina

7 lat temu

To prawda, nasze zdrowie w naszych rękach. Szkoda tylko, że tak często zwlekamy, żeby sobie pomóc i wizytę u lekarza, czy badania profilaktyczne odkładamy na…jutro.

sirena46

7 lat temu

Niestety nie zawsze osoby, które o siebie dbają nie chorują.
Co do badań profilaktycznych to wszyscy wiemy jak to wygląda. A, że zdrowie jest bezcenne często dopiero zdajemy sobie sprawę jak nam zaczyna szwankować.
Mimo wszystko musi o siebie dbać tym bardziej, że w dzisiejszych czasach jest to prostsze niż kiedyś. 🙂

Mindi

7 lat temu

Taką świadomość mam, że wiele zależy od nas. Trzeba dbać o zdrowie, o relaks, dobre relacje z rodziną i znajomymi. Ale tak dużo nie zależy od nas: pewność pracy, zachowania innych, genetyczne uwarunkowania zdrowotne. I o te badania profilaktyczne też nie jest łatwo, dużo się mówi, tylko lekarze sami nie chcą zlecać badań. Jak słyszę, że powinno się niektóre badania typu cholesterol czy cukier robić co roku to się denerwuję, bo ja po kilku latach poszłam do lekarza i większość badań zrobiłam prywatnie bo pani doktor nie widziała potrzeby… 🙁

basikmac

9 lat temu

Jednak profilaktyka jest bardzo ważna. Naprawdę lepiej zapobiegać, niż leczyć! Podejrzewam, że gdybym wczesniej bardziej zwracała na to uwagę, dziś nie miałabym problemów zdrowotnych. Dbałam oczywiście o wiele rzeczy, ale np. z przeziębieniem chodziłam do pracy, bo nie chciałam opuszczać godzin…A właśnie nie do końca wyleczone anginy itp. doprowadziły do tego, że straciłam własne nerki… Dlatego zachęcam wszystkich – dbajcie i zapobiegajcie! 🙂

summer

9 lat temu

Pati25- chyba właśnie ell@ w poście poprzedzającym Twój wpis odpowiedziała na Twoje pytanie, bo są też choroby, które przychodzą, mimo tego, że dbamy o siebie, pomimo naszej profilaktyki – wtedy trzeba sobie to tak tłumaczyć, że może ta sąsiadka zachorowałaby na raka znacznie wcześniej? A wiesz, jak to jest z rakiem: im młodszy człowiek zapada na raka, tym trudniej z choroby wychodzi. Tak więc profilaktyka jednak się opłaca, tak sobie przynajmniej tłumaczmy, a będziemy mieć czyste sumienie, że zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy.

pati25

9 lat temu

Ale czy to powiedzeniie,to hasło „twoje zdrowie w twoich rękach” jest w 100% prawdą.Bo osoby które starają się w sposób zdrowy życ też chorują.Znam osobę (sąsiadkka)

ell@

9 lat temu

A wiecie, że nasza poetka-noblistka pali fajki ? I parę innych znanych, w zaawansowanym nieco wieku osób ?
Niektórzy mają szczęście i rak płuc, niewydolność krążenia i inne typowe dla palaczy dolegliwości ich się nie imają. A może bez fajek żyli by 200 lat ? 😉

irysek7

9 lat temu

Większość z nas zna zachowania składające się na zdrowy styl życia. Wiemy co jest szkodliwe a co nie, mamy świadomość jak powinniśmy postępować aby czuć się dobrze. Sama wiedza to jedno- ale przestrzeganie tych zasad i wprowadzenie ich w życie to dopiero sztuka.

Zostaw komentarz