krotka-lekcja-masazu-stop

Każdy z Was może sobie masować stopy sam/a lub z pomocą innych, każdy z Was może masować stopy swoim dzieciom, swojej rodzinie.

Jedna ważna zasada: cierpliwość i wytrwałość. W dzisiejszym zabieganym świecie nie mamy czasu dla siebie ani swoich bliskich. Ale jeśli zaufasz przekazanej wiedzy, poczujesz, że dolegliwości mijają. Zostaną tylko mglistym wspomnieniem, a Ty znów będziesz czerpać radość z życia.

Krótka lekcja masażu stóp. Co powinniśmy wiedzieć?

REKLAMA

Nasze palce u stóp – to nasza głowa: oczy, uszy, zatoki, zęby, usta, nos.

Kłąb pod palcami – to nasza klatka piersiowa: serce, tarczyca, przełyk, gardło, płuca, oskrzela.

Miejsce od kłębu do pięty – to nasz brzuch, m.in. żołądek, trzustka, dwunastnica, śledziona, wątroba, jelita.

Pięta – to miednica, narządy rodne.

Na początek proponuję poćwiczyć techniki relaksacji na partnerce/partnerze lub dziecku. Pytajcie ich o wrażenia.

Po kolei:

  1. wmasujcie olejek w stopy
  2. wnętrzem dłoni, ruchem od siebie głaszczcie stopę
  3. otwartą dłonią, ruchem okrężnym głaszczcie (od siebie) kostki
  4. ułóżcie dłonie w grabki, przyłóżcie je tuż pod kostką na grzbiecie stopy (tuż pod stawem skokowym), powolnymi i drobnymi ruchami okrężnymi palców przesuwajcie dłonie aż do palców stóp
  5. głaszczcie kostki
  6. spróbujcie wycisnąć stopę jak pranie (jakbyście wykręcali ręcznik w pionie)
  7. głaszczcie kostki
  8. zagrajcie na stopach jak na pianinie, ruchy lekkie, delikatne, ale zdecydowane
  9. wnętrzem dłoni, ruchem od siebie głaskajcie stopę
  10. głaszczcie kostki
  11. spójrzcie na zadowoloną minę partnera/ki, dziecka
  12. A teraz zamiana 🙂

 

Przepis na aromatyczny, rozgrzewający olejek* do masażu

150 ml olejku do masażu
2 krople olejku lawendowego (uspakaja, wycisza)
2 krople olejku geraniowego (poprawia krążenie krwi, uspakaja, zalecany przy menopauzie)
2 krople olejku rozmarynowego (rozgrzewa, zmniejsza napięcia)

*zwróćcie uwagę, aby olejki były naturalne.

 

Qi Gabinet Akupresury i Masażu
www.qi-akupresura.pl

Beata Król

7 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ