Fitness Ruch to zdrowie

Graj i ćwicz przed telewizorem

graj-i-cwicz-przed-telewizorem

Są ludzie, dla których wysiłek fizyczny jest nagrodą samą w sobie, ja jednak należę do ludzi, którzy lubią wszystko mierzyć – ile kalorii spaliłam, ile kilometrów przebiegłam. Lubię też móc ćwiczyć w domu, niezależnie od pogody.

Mierzenie naszych osiągnięć pozwala nam wyznaczyć granicę, którą będziemy próbować przekraczać, wiemy dokładnie, czy robimy postępy i motywuje nas do starania się bardziej. Czy nie byłoby cudownie, gdyby dało się zmierzyć także wysiłek fizyczny?

Graj i ruszaj się!

Świat rozrywki elektronicznej rozwija się bardzo dynamicznie. Producenci prześcigają się w wyszukiwaniu coraz to nowych form zabawy i rekreacji. Dotychczas głównym argumentem przeciw grom video było to, że marnujemy przez nie czas. Giganci na rynku gier zaczęli więc eksperymentować z nową, aktywizującą formą rozrywki.

Najpierw pojawiły się nietypowe kontrolery do gier – bębenki, gitary, maty do tańczenia – wszystko po to, by wyrwać gracza z objęć kanapy. Równocześnie badano możliwości, jakie daje kamerka internetowa, a konkretnie jej możliwości wychwytywania ruchu.

I tak powstały pierwsze gry, które zostały zaprojektowane tak, by wykrywać ruch gracza. Całe nasze ciało stawało się kontrolerem, za pomocą którego zdobywaliśmy punkty na ekranie.

Ćwicz na punkty

Oczywiście pierwsze gry były dalekie od doskonałości, a kamerki miały problem, by dobrze wyłapywać ruchy graczy. Do niektórych nadal potrzebny był kontroler w postaci pałeczki, która żywo przypomina pilota do telewizora. Jednak zabawa w wygibasy przed ekranem była tak popularna, że zachęciła producentów do dalszych badań.

Joanna Pastuszka-Roczek

Są ludzie, dla których wysiłek fizyczny jest nagrodą samą w sobie, ja jednak należę do ludzi, którzy lubią wszystko mierzyć – ile kalorii spaliłam, ile kilometrów przebiegłam. Lubię też móc ćwiczyć w domu, niezależnie od pogody.

Jak wyglądają gry wykorzystujące ruch? Przede wszystkim należy wycelować kamerkę na siebie. Niektóre gry można uruchomić za pomocą zwykłej kamerki internetowej, ale do innych potrzebna jest kamerka nowej generacji , którą możemy zakupić wraz z konsolą.

Kamerka będzie wyłapywać nasze gesty – machanie rękami, ruchy ciała. Wrzucamy do konsoli grę i oto na ekranie pojawiamy się my sami, w otoczeniu animacji z gry. Jeśli machniemy ręką, gra zareaguje – animacje będą się przemieszczać, aktywować.

Gry wymuszają na nas wszelkie rodzaje aktywności – musimy się schylać, łapać nadlatujące krążki, unikać przeszkód, skakać, kiwać się, pochylać. Niektóre oferują również możliwość tańca, gry w tenisa, sterowania samolotem. Jest to okazja nie tylko do spalenia paru kalorii, ale też świetna zabawa dla całej rodziny.

Fitness na ekranie

Osobną kategorią jest gra, która może spokojnie zastąpić zajęcia fitness. Podobnie jak w przypadku gier zabawowych, tak i tu my sami pojawiamy się na ekranie. Za nami, w tle, pojawiają się instruktorzy, a na ekranie często pojawiają się punkty, w które należy trafić ręką czy nogą.

Daje nam to lepszą możliwość skorygowania własnej postawy, gdyż widzimy od razu, że nasze ruchy niekoniecznie pokrywają się z tym, co robią instruktorzy. Próby trafienia w odpowiednie miejsca ekranu powodują, że uczymy się prawidłowych ruchów, gestów przy ćwiczeniach, żeby się nie nadwyrężyć.

Joanna Pastuszka-Roczek

Są ludzie, dla których wysiłek fizyczny jest nagrodą samą w sobie, ja jednak należę do ludzi, którzy lubią wszystko mierzyć – ile kalorii spaliłam, ile kilometrów przebiegłam. Lubię też móc ćwiczyć w domu, niezależnie od pogody.

Za wszystkie czynności zdobywamy punkty i nagrody, daje nam to od razu informację zwrotną, jaki postęp zrobiliśmy danego dnia. Poprawiamy gibkość, refleks, koordynację ruchową i równowagę.

Przede wszystkim rozwijają i wzmacniają nasze mięśnie pleców, a adrenalina, która towarzyszy nam przy pokonywaniu kolejnych przeszkód i zadań w grze ułatwia spalanie nadmiaru energii.

Gry nie są trudne, dlatego są rewelacyjnym sposobem na zabawę całą rodziną, w gronie zaufanych osób. Manewrowanie przed kamerką wymaga trochę wprawy, więc na początku wszyscy mają równe szanse, jednakowo ciesząc się ze zwycięstw i porażek.

Gry z interaktywną kamerką pozwalają nam na wiele aktywności, które często są poza naszym zasięgiem – strzelanie z łuku, gra w golfa. To, że rozrywka jest wirtualna, nie oznacza, że jest gorsza! W dodatku program podpowie nam, ile spaliliśmy kalorii, pochwali nas za włożony wysiłek i zachęci do większego. To świetny sposób na zrzucenie paru kilogramów – szczególnie, że konsola, kamerka i gra, choć dość drogie, są jednorazowym wydatkiem, który opłaci się całej rodzinie.

Joanna Pastuszka-Roczek

Komentarze (8)

marynia53

7 lat temu

Witam cieplutko Ćwiczenia bardzo wskazane pod każdym względem ,jeśli oczywiście chcemy utrzymać dobrą sylwetkę tym bardzie teraz latem .Tess piszesz o bardziej spokojnej formie ćwiczeń masz rację rower kijki ale one tez wymagają znacznego wysiłku.A może któraś z Pani zna mniej wyczerpująca gimnastykę chętnie poznam.:)))

pati25

7 lat temu

Na pewno to fajna zabawa dla wszystkich.I miłe spędzenie czasu w gronie rodzinnym.Czy jednak spodobałoby mi się ? Na początku chyba tak,ale przez dłuższy czas…

Mindi

7 lat temu

Zaciekawiła mnie taka forma ruchu. Nie zawsze można zmobilizować się do gimnastyki a w takiej formie myślę, że sprawiałaby frajdę. I do tego to ćwiczenie z zachowaniem dobrej postawy. Same plusy. Tylko podejrzewam, że tak jak wszystko szybko by się znudziło. Może lepiej tak rodzinnie zorganizować jakieś potyczki sportowe?

drobina

7 lat temu

Nigdy mnie nie ciągnęło do gier komputerowych, więc nie wiem czy ta zabawką mnie kręci. Musiałabym ją zobaczyć i wyróbować, żeby stwierdzić czy mi się podoba, czy nie.:-X

drobina

7 lat temu

Nigdy mnie nie ciągnęło do gier komputerowych, więc nie wiem czy ta zabawką mnie kręci. Musiałabym ją zobaczyć i wyróbować, żeby stwierdzić czy mi się podoba, czy nie.:-X

mejgosia

7 lat temu

To zabawka dla całej rodzinki! Ja pierwszy kontakt mam już za sobą i strasznie mi się to spodobało! Moja kuzynka posiada taki zestawik i gdy spróbowałam u niej , to teraz bardzo pragnę mieć to w domu! Niestety trochę to potrwa zanim uzbieram!:P

Zostaw komentarz