dieta-na-lato

Wakacje to doskonały czas, by podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami. Wystarczy sięgnąć po pełne witamin warzywa i owoce! Jak najlepiej odchudzać się latem?

W dniu grillowania pozwól sobie na śniadanie mięsne, na przykład kromkę ciemnego pieczywa z szynką, a wieczorem wybieraj tylko chude kawałki mięsa. Możesz też upiec w folii paprykę czy cukinię, polecamy też opiekane w ziołach ziemniaczki bez tłuszczu i soli (wbrew pozorom ziemniaki tuczą mniej, niż głosi powszechna opinia, jednak trzeba je jeść bez dodatków).

Latem przede wszystkim należy słuchać swojego organizmu – pić zawsze wtedy, kiedy czujemy pragnienie, choćby minimalne, a gdy jesteśmy głodni sięgać po owoc czy warzywo. No i przede wszystkim należy wykorzystać ładną pogodę, by trochę poćwiczyć na świeżym powietrzu.

Joanna Pastuszka-Roczek

9 KOMENTARZE

  1. W lecie zawsze odrzucam mięso i wędliny , jem ich dużo mmiej niź jesienią czy zimą. Jem więcej owoców , warzyw.
    Przygotowuję dużo sałatek:-d
    Wodę mineralną i jogurty piję przez cały rok.
    A latem dodatkowo zaźywam dużo ruchu na świeźym powietrzu-_-

ZOSTAW ODPOWIEDŹ