Dieta O dietach

Dieta koktajlowa

dieta-koktajlowa

Dieta koktajlowa jest jedną z wielu diet, które pomagają schudnąć i oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Podstawą tej diety jest spożywanie warzywnych koktajli, które dostarczają organizmowi wszelkich potrzebnych witamin i mikroelementów.

Dieta koktajlowa nie jest katorgą, bowiem jest nie tylko zdrowa, ale i sycąca. Jednak przed jej rozpoczęciem zaleca się skonsultowanie ze swoim lekarzem rodzinnym bądź dietetykiem – podobnie, jak w przypadku każdej innej diety.

Zalety diety koktajlowej

Dieta koktajlowa jest dość specyficzna dietą, bowiem jej pozytywne skutki odczuwane są dopiero po jakimś czasie, a nie w trakcie jej stosowania, choć oczywiście już wtedy widać pierwsze efekty. Dieta ta nie powinna być stosowana dłużej niż 2 tygodnie.

Te 14 dni wystarczą na odtrucie organizmu i usunięcie z niego toksyn. Spożywane w tym czasie koktajle i owoce są bogate w antyutleniacze, które niszczą wolne rodniki i wspomagają odtruwanie. Jest szczególnie polecana paniom podczas menopauzy, gdyż daje bardzo pozytywny, witaminowy zastrzyk energii.

Oczyszczające działanie koktajli

W trakcie diety należy spożywać 3 rodzaje koktajli: buraczany, marchwiany i pomidorowy, które będą podstawą naszej diety warzywnej. Są one bardzo wartościowe dzięki głównym składnikom. Koktajl buraczany jest wręcz skarbnicą witamin, zwiera także kwas foliowy, fosfor, wapń, żelazo, dzięki czemu ma silne działanie oczyszczające oraz zapobiegające anemii.

Sabina Sosnowska

Dieta koktajlowa jest jedną z wielu diet, które pomagają schudnąć i oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Podstawą tej diety jest spożywanie warzywnych koktajli, które dostarczają organizmowi wszelkich potrzebnych witamin i mikroelementów.

Koktajl pomidorowy jest bogaty w likopen, który jest silnym antyutleniaczem wspomagającym odtruwanie organizmu (szczególnie wtedy, gdy jest przygotowany z gotowego koncentratu, a nie ze świeżych pomidorów). Z kolei koktajl marchwiany jest bogaty w witaminy A i C, które odpowiadają za pobudzenie i wzmocnienie układu odpornościowego oraz za oczyszczenie organizmu z toksyn.

Jak przygotować koktajle?

Koktajle można przygotować rano, ale później trzeba je przechowywać w lodówce. Można je przygotować na bazie jogurtu naturalnego, kefiru, mleka czy maślanki. Oczywiście niezbędnym składnikiem są buraki, marchew i pomidory (w zależności od rodzaju koktajlu).

Do koktajli należy także dodawać inne owoce i warzywa (jabłka, banany, cytrusy, ogórki, seler, koper itp.). Świetnymi dodatkami wzmacniającymi smak i zwiększającymi właściwości odżywcze są m.in. siemię lniane, płatki owsiane, orzechy, pestki czy świeże zioła. Tak przygotowane koktajle są niskokaloryczne, zdrowe i smaczne.

Zalecenia diety koktajlowej

Należy zrezygnować z alkoholu i dosładzanych napojów, ograniczyć picie kawy i herbaty (maksymalnie 2 filiżanki). Nie wolno spożywać tłustych mięs, wędlin, słodyczy, wędzonych ryb, przetworzonego jedzenia, jedzenia typu fast-food.

Sabina Sosnowska

Dieta koktajlowa jest jedną z wielu diet, które pomagają schudnąć i oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Podstawą tej diety jest spożywanie warzywnych koktajli, które dostarczają organizmowi wszelkich potrzebnych witamin i mikroelementów.

Przed każdym posiłkiem należy wypijać szklankę koktajlu!.

Do surówek oraz warzywnych koktajli należy dodawać oleje tłoczone na zimno, np. olej lniany czy rzepakowy. Oleje te zawierają w sobie kwasy omega-3, które oczyszczają naczynia krwionośne oraz unieszkodliwiają niebezpieczne toksyny, a dzięki nim lepiej przyswajane są niektóre witaminy.

Należy wypijać 3 rodzaje koktajli – buraczany, marchwiany i pomidorowy. Dietę należy zacząć od koktajlu buraczanego i później należy go pić co drugi dzień. W pozostałe dni należy pić na przemian dwa pozostałe. Na pozostałe posiłki powinny składać się gotowane warzywa, gotowane ryby i jogurty. Można też spożywać troszkę ryżu, kaszy, drobiu, jajek, mleka czy pełnoziarnistego pieczywa.

Drogie Panie, a może macie swoje własne przepisy na zdrowe koktajle warzywne?

Sabina Sosnowska

Komentarze (9)

pati25

7 lat temu

Dieta koktajlow…? Brzmi nieźle.Warto byłoby ją wypróbować skoro ma tyle właściwości,zalet.Teraz na wiosnnę chcemy zadbać o nasz organizm.O zrzucenie zbędnych kilogramów

sara

7 lat temu

ciekawa i fajna ta dieta jednak ja bym na takich koktajlach nie dała rady tym bardziej że lubię i trochę chlebka i słodyczy,dla mnie najlepsza dieta to NŻD

Emilly27k

7 lat temu

Sam pomysł na zastosowanie diety podoba mi się. Oczywiście składniki mam , ale najbardziej pasuje mi pomidor i marchewka, gdyż kocham marchewkę:)

Mindi

7 lat temu

Na wiosnę taka warzywna dieta jest bardzo wskazana. Nie wiem czy będę się trzymała sztywno, raczej urozmaicę codzienną dietę sokami z owoców i warzyw. Ale taki koktajl też spróbuję, może polubię 🙂

mejgosia

7 lat temu

O…. drobinę można , to Drobino startujemy?Jaa bym chętnie spróbowała, bo lubię soki z tych warzyw, więc może koktajl też mi zasmakuje! Obecnie piję nagminnie sok pomidorowy na dostarczenie potasu! Chyba zainwestuję w sokowirówkę i zastartuję!:)

drobina

7 lat temu

Apetyczna ta dieta koktajlowa. Przyznaję jednak od razu, że na samych koktajlach długo bym nie ujechała;). Dwa, trzy dni… pewnie bym wytrzymała, ale czternaście? Najbardziej lubię koktail pomidorowy, ale między koktailami musi być jedzonko i już!;) Choćby (o)drobina;);)

dulcynea

7 lat temu

Dieta koktajlowa mnie również bardzo odpowiada .
Po zimie i teraz po chorobie powinnam oczyścić swój organizm .( Jak już myślę o jedzeniu- to chyba jestem już zdrowa?! ).Składniki diety bardzo mi odpowiadają .Wydaję mi się ,że znajdę przepis na warzywny koktajl:)

Inga

7 lat temu

Fantastyczny pomysł z taką dietą koktajlową.Specjalnie nie trzeba się nawysilać katując się drastycznymi dietami.Lubię buraki,marchew i pomidory.Z dzieciństwa pamiętam syrop z buraka.Idzie wiosna…Chyba idzie,choć jej nie widać,to może jest to właściwy czas,żeby oczyścić organizm.

Zostaw komentarz