Wygląd paznokci, ich kolor, kształt i wytrzymałość są istotne z estetycznego punktu widzenia każdej kobiety. Nieładne dłonie i paznokcie to wina kontaktu z chemią w kuchni czy urazów mechanicznych. Ale na wyglądzie paznokci odbijają się zaburzenia odżywiania, choroby przemiany materii, a także poważne schorzenia narządów wewnętrznych. W ten sposób nasze ciało wysyła nam sygnał, że coś jest z nim nie tak.
Zobacz, o czym mogą świadczyć anomalie płytki paznokciowej:
- podłużne rowki mają związek z niedoborami witamin z grupy B.
- blada płytka paznokciowa może sugerować niedobór żelaza, czyli informować nas o anemii
- białe plamki na płytce – brak cynku lub drobniutkie pęcherzyki powietrza.
- niebieskawo-sine paznokcie świadczą o niedotlenieniu krwi, czyli niewydolności serca lub przewlekłej choroba płuc.
- paznokcie koloru żółtego mogą być objawem chorób układu oddechowego, nerek lub wątroby
- głębokie dołki na paznokciach zwiastują zapalenie skóry, łuszczycę lub grzybicę.
- brak jaśniejszego obłączka w kształcie półksiężyca leżącego u podstawy płytki to zaburzona praca przysadki mózgowej lub kłopoty z wątrobą
- ciemnoniebieskie lub czarne przebarwienia sugerują niedożywienie, niedomaganie tarczycy, lub niebezpiecznego czerniaka.
Zdrowe paznokcie są gładkie, lśniące i delikatnie zaróżowione. Wszelkie odchylenia od wskazanej barwy i struktury paznokcia, powinny skłonić nas do wizyty u lekarza dermatologa. Gdy jedynym objawem jest kruchość i łamliwość oznacza to, że bardzo brakuje nam witaminy H, czyli biotyny, niezbędnej do prawidłowej budowy płytki. Zadbajmy o jej dostarczenie również z pożywieniem.
Dieta dla zdrowego i mocnego paznokcia powinna być bogata w:
- białko (białko jajka, mleko, ser, ryż)
- oleje (rybny, lniany, z wiesiołka)
- wapń (mleko, żółtko jajka, sery)
- żelazo (natka pietruszki)
- krzem (skrzyp, świeże owoce i warzywa)
- magnez (kakao, migdały, czekolada,)
- cynk (kiełki pszenicy, buraki, kapusta)
Na szczęście dzisiaj istnieją bardzo precyzyjne metody diagnostyczne, które w połączeniu z intuicją lekarza pozwalają na szybkie rozpoznanie schorzenia i dalszą szczegółową diagnostykę. I pomyśleć, że to wszystko na podstawie paznokci….
Anna J
